Der Januar-Zug. Rauchfrei ins Jahr 2021
Hallo ihr Lieben,
ich bin die zuma und habe es schon ein paar Male letztes Jahr versucht. Wie man sich denken kann, erfolglos.
Nun nutze ich dieses Datum (01.01) und mein Willen, um meinem Nikotinteufel den Kampf anzusagen.
Wahrscheinlich stehen noch aus dem letzten Jahr falsche rauchfreie Tage in meinem Profil.
Habe noch nicht gefunden wo ich es ändern kann. Wird aber noch erledigt.
Freue mich auf ein gemeinsames aufhören hier in die Runde!
Achja, ein frohes neues Jahr 
Hallo Dietmar,
danke für deine Worte.
Das war aber echt krass. Ich wander ja häufig, aber heute die Strecke
war halt erstmal nur bergauf. Aber ich kam mir echt blöd vor. Dass ich mittlerweile sooo schlecht Luft bekomme. Oh je, hat aber meinen Entschluss verstärkt.
Liebe Grüße
Hallo zusammen,
ich komme gerade von meiner Wanderung.
Die ersten 45 Minuten ging es bergauf. Leute, ich habe kaum Luft bekommen. Musste ständig Halt
machen und yapste nach Luft. War mir richtig peinlich so rumzuschnaufen.
Da ist mir wieder klar geworden welch einen Raubbau ich betrieben habe.
Also ich will wieder fitter werden. Ich werde nach diesem Erlebnis heute definitiv nicht rauchen!!!
Liebe Grüße 
Moin Trasy @all,
in der Anfangsphase ist es besonders wichtig,täglich mindestens 3 Liter Wasser, Tees, dünne Schorlen (also nicht das gekaufte Zeugs, sondern 1/4 guten Saft und 3/4 Wasser) zu trinken. Gerade Kopfweh und Schwindelgefühle kommen oft von zu wenig Flüssigkeit und/oder Unterzuckerung (deshalb die Schorlen).
Der Körper entgiftet sich jetzt von vielen Jahren Dreck-Einlagerung - das ist Schwerstarbeit für ihn - mit viel trinken kann man ihn dabei sehr gut unterstützen.
Immer weiter - einen Tag nach dem anderen (oder eine Stunde nach der anderen).... es wird 
Viel Erfolg auf dem Weg in die Rauchfreiheit
wünscht
de Nomade
P.S. Falls Ihr Fragen habt oder mir antworten möchtet, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Ihr findest, wenn Ihr unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickt bei "Die letzten Themen".
Hallo Zusamme,
wie gehts euch am Tag zwei, bei mir ist soweit noch alles o,k, ausser ein wenig
Kopfschmerzen, wir sind alle auf einen guten weg
Dankeschön 
Hallo Marion
der 7.1. ist ein gutes datum da hab ich vor 7 jahren auch aufgehört und bin es geblieben
also ich wünsch dir viel
...und los kann es gehen
liebe Grüsse die daufi 
Ich steige gerne ab den 7.1. mit dazu, da hab ich mein 46 . Ich versuche mich die letzten Tage darauf vorzubereiten was nicht ganz einfach ist... aber es geht um meine Gesundheit und ich bin es auch leid ständig so viel Geld auszugeben. Ich hoffe das ich es schaffe
