Der ersten morgen ohne kippe;)

Hallo Orchidee,

auch ich habe heute einen neuen Versuch gestartet und somit auch meinen 1. Tag.
Hast du den Tag gut überstanden?

Liebe Grüße

Davina

Hallo Katrin,

willkommen in Deinem ersten Rauchfrei-Tag. Ich finde es super, daß Du abgesprungen bist!

Ja diese Müdigkeit und Abgeschlagenheit spüren viele Aufhörer in der ersten Zeit. Ich bekam sie auch zu spüren. Es ist ja auch kein Wunder: Der Körper muß entgiften, in Kürze beginnt der Regenerationsprozess von Stoffwechsel, Verdauung, Organen und Körperchemie. Das ist für den Körper Schwerstarbeit, klar wünscht er sich da mehr Ruhe als zu anderen Zeiten! Deine Reaktion, sie Dir auch zu gönnen, wenn Du die Möglichkeit hast, ist genau die richtige. Gestehe es Dir einfach zu, Du leistest ja auch was dafür. Und eins kann ich Dir versprechen: das geht auch wieder weg. Ich kam auch mehr auf dem Zahnfleisch daher, habe aber bald wieder zu meiner Energie zurückgefunden. Das wirst Du auch!

Ich leide mit Dir, daß es Dir gerade schwer fällt. Gerade die ersten Tage erleben viele Aufhörer als die Schwersten. Da sind noch keine Routinen drin, der ganze Tagesablauf fühlt sich erstmal ungewohnt an, dann die besagte Entgiftung, die Schmacht meckert auch schon rum - viel auf einmal. Deshalb kommen die ersten Tage vielen Aufhörern als besonders schwierig vor. Was könntest Du denn tun, um Dich besser zu fühlen? Ablenken, rausgehen? Eine Atemübung oder Handarbeit? Sorge gut für Dich, sei nett zu Dir.

Und ja, Deine Strategie, den Tag zu schaffen, ist super. Jeden Tag stehst Du auf mit dem Vorsatz, heute nicht zu rauchen. Und wenn Du Schmacht spürst, mußt Du Dir nur sagen, komm den heutigen Tag schaff ich, das war mein Vorsatz. (Und den wirst Du auch schaffen, denn ein Tag ist überschaubar, den kann man immer schaffen). Weiter brauchst Du gar nicht denken! Das schaffst Du oder? Das Große Ganze brauchst Du gar nicht betrachten, das ist vielleicht zu unübersichtlich. Aber den einzelnen Tag, den schaffst Du! Diese Strategie ist sehr gut Katrin.

Laß bald wieder von Dir hören, berichte uns, was Du so erlebst, Du merkst ja, Du kannst Dir gegen so ziemlich alles behelfen. Bist nicht machtlos ausgeliefert. Und zusammen geht es leichter, irgendjemand hat schon immer eine Idee! Ich wünsche Dir alles gute auf Deinem Rauchfrei-Weg. Wir lesen uns! Viele Grüße sendet Dir

Lydia

Es ist gerade echt hart das nicht rauchen aber ich schaffeeee das morgen wird es schon einweig besser sein.

Das klingt doch schon mal super weiter so ;)

Mit der Müdigkeit kann ich ein Lied singen. Die ersten zwei Tage wollte ich am liebsten laufend schlafen gehen. Jetzt geht es so langsam

Wünsche Dir noch einen schönen rauchfreien Tag .

LG Manu