Der Countdown läuft!
Hey daufi, ja ich übe mich ja jetzt schon ein paar Wochen in Sturheit 
. Das wird schon klappen! Freue mich richtig auf mein rauchfreies Leben ohne die ständige Sucht und die ganzen anderen Probleme! Am meisten freue ich mich wenn ich abends vor dem schlafen nicht mehr rauchen muss. Die Kippe hab ich gestern weggelassen und es war voll schön .
Danke für die guten Tips Kecina! Ich weiss es zu schätzen! Ich bin schon soo stolz auf mich, dass ich auf der Arbeit so gut durchhalte und echt optimistisch was nächste Woche angeht. Das mit dem "für immer aufhören" macht mir auch zu schaffen (für immer ist halt seeeeeeeehr lang!) aber die Krankenschwester hat mich auf meine Bedenken hin gefragt: "und was passiert dann so schlimmes wenn du nicht mehr rauchst?" - Garnichts!!! Daran versuche ich jetzt immer zu denken!
Hey Anja, erstmal herzlichen Glückwunsch zu allerlei Sachen.
Du willst aufhören mit der Quarzerei
Du HAST bereits aufgehört, auf Arbeit zu rauchen.
Du hast einen AG, der das sehr unterstützt
Du hast dich hier im Forum angemeldet.
... Was soll DA noch schief gehen?
Hiersein paar kleine Tipps, die mir in der allerersten Zeit sehr geholfen haben:
- Step by step: der Gedanke, für immer mit dem Rauchen aufzuhören,
hat mich fast um den Verstand gebracht. Also hab ich "Stunden gesammelt".
Das funktioniert übrigens noch besser mit ner rauchfrei- App.
- Ablenkungsmanöver ausdenken, wenn Herr Schmacht anklopft.
(Sehr empfehlenswert ist "Gestatten, mein Name ist Schmacht." in der
Rubrik "ich habe aufgehört".)
- zuckerfreie Bonbons, Kaugummis, viel zu Trinken parat stellen
- eine "Notfall- Schachtel", lauter kleine "was ich schon lange machen wollte"- Zettel schreiben, in die
Schachtel tun, bei Bedarf einen Zettel ziehen und dann sofort erledigen.
-und wir sind ja auch noch da. 
Einen sonnigen Tag,
Kecina
hallo anja
wünsche dir dafür einen guten start und ein starkes durchhaltevermögen ..... die erst woche ist die
härterste.... die 2 woche ..... Hart..... die 3 .woche ist cool und gut bei mir gewesen
schön stur bleiben
wenn er auftaucht
lg daufi...
Hallo ihr Lieben,
in einer Woche werde ich endlich mein rauchfreies Leben beginnen! Ich bin ein ganz schöner Planer und Sorgenmacher, d.h. auch dieser Schritt will sorgfältig geplant werden. Ich habe das Gefühl, auch dank diesem Forum, bestens gerüstet zu sein fúr meinen Ausstieg. Ich habe vor kurzem meinen Arbeitsplatz und Wohnort gewechselt und möchte nun die Gelegenheit nutzen, da sich mein ganzes Leben geändert hat das mit dem Rauchen auch sein zu lassen. Seit drei Wochen rauche ich zumindest auf der Arbeit nicht mehr. Es hilft schon sehr, z.B. hält sich mein Rauchdrang nach dem Essen mittlerweile in Grenzen (stattdessen gibt's einen Espresso ).
Mein Arbeitgeber bietet ausserdem ein Rauchstopp-Programm an, bei dem mich eine Krankenschwester in den ersten Wochen nach dem Rauchstopp unterstützt. Ich werde mich am Montag mit ihr treffen um meinen Sauerstoffgehalt im Blut zu messen nachdem ich meine letzte Zigarette geraucht habe. Anschliessend treffen wir uns einmal wöchentlich und messen das immer nach um zu sehen wie ich mit jeder Woche gesünder werde. Ich freue mich schon drauf!
Ich merke jetzt schon wie sich der in meinen Kopf schleicht und mir einreden will "vielleicht wartest du doch noch ein paar Wochen, damit die Arbeit gleich am Anfang nicht so drunter leidet"... Aber da hör ich nicht zu!!!
Anja
