Der Aprilzug 2024 - Bahn frei für ein rauchfreies Leben mit Andrea und Lix :D

Liebe Gaby,

das glaube ich dir sofort, dass dir die Morgenzigarette am meisten fehlt, das ist bei ganz vielen von uns so und war so auch bei mir. Morgens ist man oft noch nicht gleich Herr (Frau) seiner Sinne und da wirken die gewohnten Routinen noch mächtig in unsere Handlungsabfolgen hinein. Was kannst du am Ablauf ändern? Was dazu nehmen, was dich erfreut und zur neuen Routine werden kann? Wie kannst du dein "Draußen" (Balkon, Terrasse, Garten?) ändern, so dass du etwas Schönes zu tun hast? Oder welchen neuen Genuss kannst du dir draußen verschaffen?

Und um Gottes willen, das Kippengrab soll dir ja kein Genuss sein, es soll der Abschreckung dienen. Und wenn es dir dein Verlangen nach einer Zigarette nicht nimmt, dann lass es. Es soll ja zu dir passen und was Anderen hilft, muss dir noch lange nicht helfen.

Wer könnte dir denn außer deinem Kollegen, den du stolz machen willst bis in zwei Wochen, noch helfen im realen Leben? Und vielleicht bekommst du hier öfter Unterstützung von deinen Reisegefährten, wenn du öfter von geschafften Momenten erzählst?

Ich jedenfalls finde dein zwei Wochen Ziel erreichbar und drücke dir sehr fest die Daumen dafür! Vor allem dass dir die Treppe leichter fällt. Hier mal die Auflistung, wann sich was bessert (im Durchschnitt). Und wie wäre es, wenn du dir eine Belohnung aussetzt für dein nächstes Rauchfrei-Ziel? Eis essen mit deinem netten Kollegen, wenn er wieder zurück ist und du durchgehalten hast? Oder ein bisschen Luxus für deinen Körper, als Belohnung dafür, dass sich Zahnfleisch, Haut...erholen?

Halt aus, liebe Gaby, es lohnt sich so sehr.
Herzliche und daumendrückende Grüße
Andrea

Hallo Angie, herzlich Willkommen. Mit über drei rauchfreien Wochen hast Du schon eine beachtliche Wegstrecke geschafft. Was war Dein Erfolgsrezept, was hat Dir geholfen?

Der Austausch hier ist wirklich sehr hilfreich. Ich fand immer das Angebot reichhaltig. Viele verschiedene Tipps und man kann sich heraussuchen, was einem am besten passte.

Der Gedanken um die Zigarette wird Dich noch etwas begleiten, aber auch dann verschwunden sein. Bei mir war so um die 6. Woche.

Kennst Du schon den Chat am Dienstag, von 20-22 Uhr? Her triffst Du direkt mit anderen Mitgliedern zusammen und kannst Dich austauschen.

Bald ist der erste Monat geschafft, vielleicht der passende Zeitraum für eine Belohnung. Das erhält die Motivation.

Dir eine schöne, neue Woche

Hallo Lix,
auf jeden Fall bleibt der Autopilot aus und ich bleibe stur und stark.
Und ja, wir feiern May the 4th. Das ist eine gute Idee.
Ich benutze Yoda oft symbolisch, um Kraft zu schöpfen. Zum Beispiel klebe ich Zitate von ihm an die Toilettentür:
- Tue es oder tue es nicht. Es gibt kein Versuchen.
- Viel zu lernen du noch hast.
- Vergessen du musst, was früher du gelernt.

lg mina

Hallo zusammen ???? Bin neu hier und bin seit 4.4. rauchfrei. Bis jetzt klappte es gut, aber heute nervt mein Kopf der immer sagt: "Jetzt eine rauchen"
Dieses ewige daran denken nervt so. Nun lese ich hier einfach all eure Nachrichten und hoffe das hilft ???? Schönen rauchfreien Abend wünsche ich euch

Liebe mina_linnea und Anna_01,

herzlichen Dank für eure Glückwünsche zu den ersten 21 Tagen bei mir.

Ich kann es auch noch immer nicht glauben! Ich war jetzt am Wochenende verreist und bei Freunden zu Besuch und es gab tatsächlich mehrere Triggermomente, wo ich zu meinem Mann sagte, dass ich jetzt wirklich gerne rauchen würde.

Ich tat es natürlich nicht, weil ich es nicht mehr will, aber der fiese Suchtteufel war dennoch nervtötend hartnäckig. Na ja, heute wird aber nicht geraucht, weil heute Sonntag ist. Und morgen... schauen wir mal.

Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntagabend ohne zu rauchen.

Löwin12