Der Aprilzug 2024 - Bahn frei für ein rauchfreies Leben mit Andrea und Lix :D

uiuiui, da bin ich das komplette gegenmodell zu euch, lieber Veto, Andreas & liebe Anke-Astrid: bei mir zuhause, meinem mann oder freund*innen/bekannten dürfen keine zigaretten in meiner nähe sein, ich laufe sogar gefahr, in manteltaschen oder wenn erfolglos in aschenbechern zu gucken, ob es noch was rauchbares geben könnte. läden, buden, tankstellen usw. ignoriere ich aber, sehr strange. langsam wird es besser. LANGSAM. hätte gerne ein bisschen mehr von euch an mir, mein suchtelschen scheint ein besonders asoziales kleines ding zu sein

Hallo Andreas,

vielen Dank! Was mir besonders geholfen hat mit dem Rauchen aufzuhören, war ein weicher Entzug und den alten Job an den Nagel zu hängen!

In der Vergangenheit habe ich schon ganz oft bewusst mit dem Rauchen aufhören können und auch wieder bewusst angefangen. im Nachhinein irgendwie dumm. Aber mir viel das Aufhören leicht. Zumeist hatte ich in den Wintermonaten mit dem Rauchen aufgehört und im Frühjahr /Sommer wieder angefangen - quasi als "Geselligkeitsraucher". War ja auch immer schön gemütlich mit anderen eine zu paffen...

Doch die Raucher-Phasen wurden im laufe der Jahre immer länger. Irgendwann wollte ich aufhören, schaffte aber das Durchhalten nicht. in den letzten 8 Jahren habe ich bestimmt 3 mal aufgehört, wobei die längste Zeit wohl 3-4 Monate dauerte nachdem ich eine Hypnosesitzung in 2021 hatte. Das war übrigens ein interessantes Erlebnis.

Seit dem war mir das Aufhören zu einem ernsten Vorhaben geworden, das aber für mich die ganze Zeit über nicht umsetzbar gewesen ist, weil ich beruflich Stress ausgesetzt war. Ich wusste aber, wenn ich den Job nicht mehr machen würden, dann hätte ich genügend Musse, um meine Kräfte zu sammeln.

Ich habe jetzt die freie Zeit vor dem beruflichen Neustart genutzt. Der Entzug viel mir dabei leicht, weil ich erst umgestiegen bin auf Tabakdrehen und die Phasen zwischen den einzelnen Zigaretten mit Nikotinkaugummis verlängern konnte. Das ging im Urlaub hervorragend. Zurück ins traute Heim war es dann über Ostern nur noch eine Zigarette am Nachmittag, die dann sein musste, bis ich am Dienstag, den 2.4.24 (!) ganz darauf verzichten konnte. (Mir fällt jetzt gerade auch die Zahlen im Datum auf !!)

Ich finde die noch fast volle Tabaktüte im Handschuhfach im Auto ehrlich gesagt sogar sehr beruhigend. Gestern kam mir - nachdem ich mich über etwas wirklich geärgert hatte - zum ersten mal wieder so ein teuflischer Gedanke, dass ich zur Beruhigung ja eine Rauche könnte. Die Versuchung hielt wie ich fand lange an.

Für dies Fallstricke - ich kenne mich ja - habe ich mir einen Nikotinfreien Vaper besorgt. Der schmeckt mir überhaupt nicht. Und das ist auch gut so. Aber er hilft, wenn ich das starke Bedürfnis habe nach Rauchen. Das ist jetzt meine Strategie.

Moin zusammen,
ich habe jetzt auch - mal wieder - aufgehört. Stichtag war der 2.April bei mir. Und bin übrigens das erste mal in diesem Forum dabei. Ich denke, das kann mir helfen mit Gleichgesinnten durch die nächsten Phasen zu gehen. Den körperlichen Entzug habe ich hinter mich gebracht - wobei ich sagen muss, dass mir das diesmal wirklich sehr, sehr leicht gefallen ist. Die Stolperfallen kommen ja meistens Hinterher. Bisher lief es gut für mich Und die erste psychologische Attacke habe ich seit gestern auch schon hinter mir. Freu mich schon mit euch den weiteren Weg zu gehen. Grüsse Vedo

Hallo liebe Herta,

ich gehöre dem März Zug an, anhand meines Zählers kannst du sehen, das auch ich kurzzeitig aus dem Abteil gepurzelt bin.
Das ist ein Lernprozess.
Krone richten und weiter geht es.

Ich wünsche dir von Herzen viel Kraft und (so schreibt es der liebe Paul immer so schön) viel ich WILL und ich KANN

Lg Amy