Der Abschied vom Nikotin
Hallo Sarah,
wie geht es dir?
Ein einfacher Trick der mir in den ersten Tagen sehr geholfen hat: jedesmal wenn du Lust auf eine Zigarette hast trink stattdessen ein Schluck Wasser (auch mit bissi Geschmack).
Das bremst den Teufel aus (anscheinend mag er kein Wasser 
). Außerdem verknüpft man nicht Essen statt Zigarette was es einfacher macht nicht zu zunehmen.
Wünsche dir ganz viel Erfolg 
Liebe Sarah,
du hast bestimmt schon mitbekommen, dass mehrere Anläufe auf dem Weg zur Rauchfreiheit durchaus normal sind, also abhaken und weitermachen. Und wie ich sehe hast du genau das gemacht, klasse. Hinfallen auf einem holprigen Weg ist nicht schlimm, man sollte nur nicht liegen bleiben, sondern den Lernfaktor annehmen, wie du Stolpersteine umgehen kannst.
Wie geht es dir heute? Welche Strategie hast du dir für eine Attacke zurecht gelegt?
Es gibt ja auch noch das Beratungstelefon, das du gerne in Anspruch nehmen kannst:
BZgA-Beratungstelefon zur Rauchentwöhnung, Tel. 0 800 8 31 31 31*
(Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr, Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr).
Liebe Grüße
Heike
Liebe Sarah,
Zieh Dir Sportschuhe an und lauf den Suchdruck weg bitte!!!!!!
Drueck Dir fest die Daumen und schicke dir einen ganz lieben Gruß, Marita
Liebe Sarah,
Zieh Dir Sportschuhe an und lauf den Suchdruck weg bitte!!!!!!
Drueck Dir fest die Daumen und schicke dir einen ganz lieben Gruß, Marita
Liebe Sarah,
das ist ja ärgerlich aber auch normal. Die blöde Sucht versucht dir mit allen Mitteln einzureden, dass du ohne Nikotin nicht auskommst. Die gute Nachricht: Es wird besser, auch wenn du es dir gerade nicht so recht vorstellen kannst.
Klasse, dass du erst hier geschriebn hast, statt gleich der Sucht nachzugeben, das hast du gut gemacht. Sich die Vorteile des Rauchstopp noch einmal vor Augen zu führen kann helfen, schau mal hier, http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/vorteile-des-rauchstopps/gesundheit/
Ansonsten mache Atemübungen, geh an die frische Luft und versuche dich abzulenken 
Liebe Grüße
Heike
Hallo und auch herzlich willkommen von mir 
Das hört sich sehr gut an. Nimm diese Motivation weiter mit Dir mit ;)
Auch wenn man hinfällt, hauptsache man steht wieder auf
Bin selber auch öfters hingefallen und freue mich inzwischen soweit zu sein ;)
Ab jetzt kann ich mich wieder um die Ernährung kümmern. Okay, sagen wir mal, nach den ganzen Festen ;)
GGLG Manu
Hallo Sarah,
schön dass du die richtige Entscheidung getroffen hast, und endgültig vom Rauchen loskommen möchtest
Mir hat in den ersten Tagen geholfen:
mich viel abzulenken,
öfters mal ne Kleinigkeit süßes essen 
(abnehmen kann ich später immer noch!),
mir laut vorzusagen: WEITER GEHTS!,
früher ins Bett gehen,
bei starkem Verlangen Lollys,
möglichst wenig Kontakt zu Rauchern in der ersten Zeit,
und dann hat mir auch das Video "Nichtraucher in 90min" aus dem Internet SEHR geholfen, die Infos haben meine Entscheidung sehr gefestigt und man kann, wenn man wacklig wird, immer wieder reingucken 
Bleib dran, Sarah - es LOHNT sich!
LG Sanne 
:
Hallo Sarah, ich glaube man kann alles mögliche fühlen.
Ich hatte ganz oft das Gefühl mein Blutdruck erreicht astronomische Höhen
vor lauter Stress nicht zu rauchen.
Egal was es ist, ohne Zigarette kann es deinem Körper nicht schlechter gehen.
Dass es nicht leicht ist wissen wir alle. Glaub an dich!!! Lies dich kreuz und quer
durchs Forum und lenk dich ab. Geh raus spazieren, triff die letzten Vorbereitungen
für morgem.....was auch immer.
Ich drück dir die Daumen!!!
Lieben Gruß
stressless
Hallo Sarah , wie geht es dir?
Immer in kleinen Schritten denken, dann ist es leichter.
Hier nochmal der obligatorische Durchhaltekaffee.
Lieben Gruß
stressless
Guten Morgen Sarah, ich bin doch mal ganz neugierig und frage wie der gestrige Tag für Dich verlief? Klappte alles nach Wunsch? Gerade der Einstieg ist ja oftmals schwierig.
Wäre Super, was von Dir zu lesen.
Ansonsten schon mal ein tolles Wochenende und frohes Fest.
Viele Grüße
Andreas
