Der 1. Schritt ist getan :-)
Hallo Melissa 
wie geht es dir an deinem 3. tag?
heute ist doch ein super tag zum laufen, so schön knackig kalt und windig 
werde nachher mal testen, ob ich meine gehpausen schon verkürzen kann (ich jogge wie eine oma :oops
liebe grüße und ich wünsche dir einen ganz tollen rauchfreien samstag!
Hallo Hanna,
herzlichen Glückwunsch, der Anfang ist gemacht und die ersten, sehr schweren 24 Stunden sind geschafft!!! Super!
Magst du dir nicht deinen eigenen Thread einrichten? So finden wir deine Beiträge immer wieder und wenn es mal brennt, kann dir schneller gehofen werden.
LG,
Delia
Hallo Melissa,
habe mich erst heute registriert und beim Stöbern gemerkt, dass wir beide heute unseren 2. Tag ohne Rauchen haben. Ich wünsche Dir alles Gute für den Ausstieg und ein schönes, erholsames Wochenende ohne Qualm.
Herzliche Grüße
Hanna
Hi Melissa,
also das Laufen kann ich als Ablenkung sehr empfehlen. Habe auch gerade damit angefangen
Weiter durchhalten, denn es wird besser, bestimmt... Herzlichen Glückwunsch zum ersten gemeisterten Tag
LG Lupa
Hallo zusammen!!
1 Woche ist geschafft-allerdings nur mit Champix. Aber wie ich das verdammte Zeug
los werde ist mir relativ egal. Es geht mir ganz gut so weit und krabble noch nicht die
Wände hoch. Leider aber seit Anfang des Monats schon 2 Kg zugelegt. Hatte da schon
die Kippen deutlich reduziert und seitdem schmeckt eigentlich fast alles total geil.
Gruß an Melissa und 
lichen Glückwunsch zum 1.Tag!!!
Wünsche allen Ex-Qualmern ein tolles, dunstfreies Weekend
Silver
Liebe Melissa,
Eine/ einer von uns hat immer Zeit ( auch verspätet) um dir Zuspruch zu für dein Gelingen gegen 
mit auf den Weg zugegeben!!!
1.Versuche es mit gan.....z vie.....Luft holen und lang.......sam wieder ausatmen, mache es einpaarmal
2.Nim 1 Strohhalm oder mehrere und spiel Pusteblume
3.Lauf um den Block ( und sing das lied mein Block , meine Straße.....)
4. vieleicht kannst du jetzt 
ganz laut lachen
5.Schau dich im Spiegel an und du wirst bald sehen, Schneewittchen bekommt bald konkurrenz, da du ohne viel BESSER aussiehst!!!
motiviert?
Dann bitte nicht aufgeben
Lg
Andrea
Hi Melissa....
nicht aufgeben.... versuch dich abzulenken und gib dem nen deftigen Tritt in seinen Allerwertesten!!! Chacka du schaffst das
Hallo Melissa,
herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss... Bist mir drei Tage voraus, mein Ausstieg ist am Sa, also Freitag die letzte... Schön, dass ich jetzt jemanden kenne, bei dem der Tag ähnlich ist Freue mich sehr für dich, dass du jetzt schon dabei bist. Chacka... du schaffst das
Bis morgen und schlaf gut
Lupa
huhus Melissa,
ich finde Du hast echt eine tolle Einstellung respekt 
...... Drücke Dir ganz fest die Daumen und lass das 
en: nicht mehr in Deine Nähe kommen 
Lg aus der Schweiz
Hallo Melissa, lich willkommen in Rauchfrei Community
!!!
Dein 1 . Schritt ist genau richtig !!!
Super daß du den Kampf mit wieder in Angriff nimmst
Ich glaube an Dich!!!
Du schaffst das!!!
Ich wünsche Dir gan........................z vie.........................................
Glück und Durchaltevermögen!!!
Wenn es dir nicht gut geht schreib es von der Seele
Lg
Andrea
