deprimiert
pass auf dich auf!
gruß daggi
Hallo, Ihr Lieben,
habe gerade gesehen, dass ich in meinem ersten Beitrag ein falsches Datum für den Rauchausstieg eingegeben habe...wahrscheinlich waren meine Sinne noch etwas umnebelt. Der Ausstiegstag war nicht der 20.04. sondern der 22.04....na ja, so groß ist der Unterschied ja auch nicht.
An Daggi: Hast vollkommen Recht mit deiner Einschätzung der Lage....die Zigaretten waren immer die willkommene Abwechslung, die Rechtfertigung für die kleine Pause ("Muss mal eben schnell eine rauchen"), die Belohnung, das Trösterli,.....Muss mir jetzt unbedingt eine Alternative suchen...aber natürlich eine die wenig Zeitaufwand erfordert. Ich weiß, dass ich eigentlich langsam mal kürzer treten müsste, aber das kann ich leider nicht. Wie meine Kinder sagen:"Baustelle Nr.2 - Workaholism"
Und nu kommt etwas ganz Fürchterliches....wäre beinahe rückfällig geworden. Hatte einen fürchterlichen Disput mit meiner Krankenversicherung...völlig ungerechtfertigte Ablehnung einer bereits zugesagten Kostenübernahme....ich war auf 180....und da war es plötzlich wieder...das Verlangen nach einer Zigarette...aber in einem Ausmaß wie es in den letzten beiden Woche noch nicht da war. Hab fast durchgedreht. Hat mich 2 Eis -und wahrscheinlich auch 2 Kilo zusätzlich- gekostet bis ich es wieder etwas im Griff hatte. Aber eigentlich bin ich noch immer fürchterlich aufgeregt und extrem unruhig. Kann kaum hier sitzen und schreiben...springe immer wieder auf..und suche etwas, das ich in mich hineinstopfen kann. (Dabei habe ich doch eh schon ein paar Pfündchen zu viel drauf *HEUL*)
Liebe Webby,
Lass es heute einfach mal eine Ausnahme sein - und futtere was Dir schmeckt - Hauptsache Du bekommst diesen Tag hinter Dich !
Und bitte vergiss nie Du - eine Zigarette ist nicht wie [img]http://smilie.omania.de/smilie-link/smilie_3108.html[/img] und ändert daher nix aber auch gar nix an der Situation und im Gegensatz zu diverser Werbung hilft auch tiefes Einatmen - probier es mal aus !!!
Mit hilft es seit 106 Tagen - es ist für mich, als hätte ich einen gaaaaaaaaaaanz tiefen Lungenzug genommen, und witzig aber wahr - ich brauchte für dieses Gefühl nie das Nikotin dazu !
Liebe Durchhaltegrüße Deine Angie
Liebe Angie,
gute Idee...das mit dem tiefen Durchatmen...scheint bei mir auch zu wirken...bin schon etwas ruhiger geworden...aber noch immer das Gefühl...doch eigentlich eine rauchen zu müssen :?
LG
Margy
das bleibt wahrscheinlich auch noch ein bisschen - liebe Webby Augen zu und durch - und bleib erstmal bei Durchatmen und die Leckerereien - und wenn es ein paar Gramm mehr hat irgendwann - das kommt nach dem Entzug - also im Moment noch nicht so angesagt !
ganz liebe Durchhaltegrüße Deine Angie
Hallo Webby!
Bin neu hier.
Am Freitag möchte ich aussteigen aus der Sucht!
Hab schon ein wenig rumgeguckt hier und mir gute Infos geholt.
Ich hab auch schon öfters versucht mit Rauchen aufzuhören. Das letzte Mal hab ichs 8 Monate geschafft und dann in einer schwachen Minute...Ja du hast es ja erlebt. Aber supi, daß du gut dabeibleibst!
Find ich ganz große Klasse! SOn Rückschlag kann immer mal kommen.
Ich hoff natürlich, daß er bei mir nicht so schnell kommt!
Ja ich möchte so gerne gesünder leben und mein Geld für sinnvollere Dinge ausgeben!!! Und wie meine Partnerin damals- einfach aufhören!
Ich hab jetzt Angst vor der Gewichtszunahme, weil ich schon so gut abgenommen hab die letzte Zeit..! Wie war das bei dir?
Klar, lieber essen als rauchen, aber auf meinen Hüftgürtel möchte ich schon verzichten!
Liebe Grüße
und viel Durchhaltevermögen für dich
Claudia
aha, na aber immer eins after dem anderen. erst nikotinentwöhnung, dann workaholik entwöhnen, und dann wahrscheinlich eine diät.
das kann dauern. oder kann man das verbinden? außer jetzt natürlich die diät. ich meine so entspannen lernen, ohne zu rauchen. könnte ich mir vorstellen.
der istzustand ist scheiße, du mußt baldigst was unternehmen.
damit du auch später noch ,kraftvoll zubeißen' kannst.
auch du bist nicht unkaputtbar, das weißt du schon.
ein beißring? aus dieser phase bin ich ,glaube ich, raus.
aber ich esse eindeutig mehr als zu raucherzeiten.
von diäten halte ich übrigens garnichts.
gruß daggi
Erst einmal "Hallo Claudia",
schön, dass auch du hierher gefunden hast. Ich bin sicher, du schaffst es dieses Mal. Und was die zusätzlichen Pfunde betrifft....ich denke, da werden wir auch noch eine Lösung finden...aber nicht gleichzeitig mit dem Rauchausstieg.
Ich bin wie Daggi der Meinung, dass Diäten auf Dauer nichts bringen....vielleicht sollte man sich wirklich mal den zeitlichen Luxus gönnen, in ein Fitnessstudio zu gehen oder, was mir als Wasserratte auch Spaß machen würde vielleicht zur Aqua-Gymnastik. Damit müsste ich dann auch endlich mal mein ständiges "Ich habe zu nix Zeit-Problem" in Angriff nehmen und lernen Arbeiten zu delegieren oder im Notfall einfach liegen zu lassen oder weniger perfekt zu machen. Aber so richtig hat es da noch nicht Klick in meinem Kopf gemacht. Vielleicht doch eine Baustelle nach der anderen und nicht mehrere gleichzeitig.
LG
Margy
...
Hallo Claudia,
erstmal ein herzliches [img]http://www.compu-seite.de/software/Gifs/Welcome/Welcome207.gif [/img] für Dich in unserer Rauchfrei-Family und herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluss !
Du möchtest am Freitag aussteigen aus Deiner Sucht? - liebe Claudia - die richtige erfolgsversprechendere Einstellung ist: Du wirst aussteigen aus der Sucht ! und das ohne wenn und aber oder auch Gewichtszunahme ...
Klar, es kann sein, dass Du zunimmst - aber das ist, denke ich, das kleinere Übel, denn das kannst Du nach einer gewissen Zeit wieder korregieren - und mal ehrlich - was ist wichtiger: Gift in sich zu inhalieren mit sämtlichen reichlich üblen Nebeneffekten oder etwas zuzunehmen???? Wenn Du längere Zeit rauchfrei bist und stabil, kannst Du das, was Du EVENTUELL zugenommen hast, in Angriff nehmen !
Es wird Dir auf jeden Fall helfen, bei uns ganz viel zu Lesen und zu schreiben, wenn Du möchtest. Bei uns bist Du richtig, wir wissen, von was Du sprichst und können versuchen , Dir zu helfen - und sei versichert, wir werden es tun!
Ich wünsche Dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen für Freitag !
Aber bitte sei so lieb: mach ein eigenes Thema auf, sprich ein eigenes Thread - bei "alles zum Ausstieg" nach unten scrollen und dann einfach eine "Überschrift" für Dich aussuchen - darin schreibst Du dann und wir antworten Dir!
Ich wünsche Dir viel Kraft. LG Angie
