Darf ich mitspielen? ;-)

Wo bist du, buntes Schnittchen? Spielst du eh noch mit? Alles Gute zur Zweistelligkeit :-)

Guten Morgen

Also ehrlich gesagt freue ich mich momentan sogar über jede Stunde.
Gestern Abend war es tatschlich kritisch und es kostete einige Überwindung. Aber das Gefühl des Stolzes hinterher... unbezahlbar!
Momentan kommt der Schmachter immer mal wieder, aber er scheint irgendwie garnicht die erwartete Kraft zu haben. Also jedenfalls nicht die, die mir in letzter Zeit so Angst gemacht hat. Aber ich bleibe wachsam und aufmerksam. Die Ablenkungsstrategien klappen bisher ganz gut.
Vor morgen habe ich etwas Angst. Bin auf einem AUsflug. Dort wird sicherlich viel getrunken und auch viele Raucher werden anwesend sein. Ich habe beschlossen den Alkohol komplett weg zu lassen. Aber mitfahren möchte ich schon. Alleine um nicht "in meiner Burg zu versauern". Habe auch Nichtraucher an meiner Seite, die um meine Situation wissen und mir helfen werden. Nur darum bitten muss ich sie dann auch in kritischen Situationen.
Im Moment bin ich zuversichtlich. Und auch schon wirklich stolz! 3 Tage ohne das habe ich schon ewig nicht geschafft!

Hallo Schnittchen,

gratuliere zu deinem Entschluss.

Die meisten haben das Gefühl etwas zu verlieren. Aber wenn sie die ersten Tage rauchfrei sind, dann merken sie, dass sie eher was gewonnen haben.

Freiheit

Ja, wirklich Freiheit. Frei zu sein vom Qualm, stinkenden Klamotten, gelben Zähnen und Fingern und der Gefahr, keine Zigaretten mehr einstecken zu haben.

Nimm kleine Zeitspannen. Freu dich an jedem Tag, den du rauchfrei bist.

Und sobald "Otto", so nenn ich den kleinen Nikotinteufel, sich meldet und meint, dich überreden zu müssen, dann lache ihn aus.

Liebe Grüße und weiterhin festen Willen

Agnes

Hallo Schnittchen,

prima - der erste Schritt ist getan - Dein Entschluss aufzuhören ist der Schlüssel zum Erfolg.

Entschluss ... hast Du Dich entschlossen aufzuhören ?

Mir kommt es ein wenig so vor, als ob Du als Siedler im Wilden Westen in einer Wagenburg säßest, bevorratet mit den unterschiedlichsten Dingen, auf jeden vermeintlichen Angriff der Indianer vorbereitet ...
Was wäre, wenn die Indianer gar nicht zu Deiner Wagenburg kommen könnten, weil sie bereits weit vorher abgefangen wurden ?

Was ich sagen möchte ist dies: Rauchsucht entscheidet sich zu 95 % im Kopf. Hilfsmittel können Krücken sein - besser allerdings, man zieht sich eine Rüstung an, sodass Schmachtattacken wenig Chancen haben ernsthaft an Dich heran zu kommen.
Mir half damals der unumstößliche Entschluss, der internalisierte "final cut".
Ohne Hilfsmittel von 50 auf Null.
Das geht. Und weißt Du was ? Allein durch diesen verinnerlichten Entschluss war mein Leiden gleich um die Hälfte reduziert.
Gab eben keine Zigaretten mehr.

Du willst das schaffen ? Sehr gut - dann entscheide Dich dazu, nicht mehr zu rauchen. Ohne Hintertür oder Notfallkippe. [color=red]Die Problematisierung des Rauchausstiegs ist eines seiner größten Probleme.
[/color]
Du entscheidest,nie mehr diese Sucht.

Vielleicht überlegst Du Dir ja, ob Du all Deine bereit gestellten Hilfsmittel überhaupt brauchst oder ob Du nicht
"einfach" aufhörst mit der Raucherei ... ?

Lieber Gruß und feste Daumen gedrückt vom
Thomas

Hallo und herzlich Willkommen. Heute ist der erste Tag in Deinem neuen Leben. Du bist gut vorbereitet, wie ich lese. Setze Dir immer kleinere Ziele, belohne Dich auch regelmäßig.

Auch wenn die ersten Tage schwierig werden können, lohnt sich die Anstrengung auf jeden. Jahrelang waren die Zigaretten die falschen Freunde in Deinem Leben, denen es nur darum ging Dein Leben zu zerstören.

Da das kostenlose Starterpaket wieder zu bekommen ist, füge ich den entsprechen Link einfach bei: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html. Vor allem der Relaxball ist sehr hilfreich bei Nervosität.

Bei Fragen stehen wir Dir gerne zur Seite.

Alles Gute und schönen Sonntag