Caro`s Wohnzimmer - HEUTE RAUCHE ICH NICHT
Liebe Caro!
Chat geht nur mit PC.
Was mir sehr gut geholfen hat fürs unterwegs eine
Dose mit Karotten...klein geschnitten ...die haben mich
echt gerettet...und die pfefferminz Bonbons....
Halte durch... es lohnt sich sowas von.... endlich frei zu sein
Wie hört sich das an? Einfach ein wunderbares Gefühl!
Ich wünsche Dir einen schönen Tag
Liebe Grüße
Nadja
PS: was ich noch immer dabei hatte....eine Schachtel...sah
wie Zigarettenschachtel ...drin waren lauter Karten die mich
ablenkten von dem Gedanke rauchen zu müssen...hat mir mal
meine Freundin geschenkt und der Ball zum kneten....
Viel Erfolg!
Hallo zusammen!
Hallo liebe Silke!
Hoffentlich hattet ihr einen guten Wochenstart 
Bin seit 06:00 Uhr im Büro und daher geht es mir recht gut - Arbeit ist für mich unproblematisch ohne Zigarette.
Also für das Auto habe ich noch keinen richtigen Ersatz.
Für den Anfang müssen einfach die Fishermans Friend weiter herhalten.
Geschmacklich bin ich noch immer auf einer totalen Irrfahrt 
Es schmeckt alles ganz anders und auch nicht wirklich besser um ehrlich zu sein...
Hoffe ich freunde mich damit schnell an denn sonst bekomme ich in ein paar Monaten ein Problem wenn ich mal wieder Hoteltesten gehe... 
Da sollte ich schon besser beurteilen können als eklig und versalzen
Habe nun auch gleich ein weiteres Projekt angefangen das ich schon ewig aufschiebe.
Eine Eliminationsdiät bezüglich HIT...
Da bin ich nun mit kochen und einkaufen beschäftigt - nicht so einfach 
Werde auf jeden Fall versuchen morgen in den Chat zu kommen!
Der geht aber nur am PC? Also nicht mobil?
Viele Grüße
Caro
Hallo liebe Caro,
und? Hast Du eine Beschäftigung gefunden
?
Wie geht`s Dir heute? Haben sich Deine Geschmacksknospen wieder ein wenig erholt?
Und wie läuft es im Auto? Hast Du da schon eine Methode gefunden, die Dir diese Situation erleichtert?
Jeder von uns hat so seine besonderen Trigger....
Die erste Zeit ist meistens die heftigste, irgendwann pendelt sich alles ein....
Vielleicht hast Du ja Lust Dienstag in unseren Chat zu kommen. Ab 20:00 Uhr geht`s los. Den Eingang findest Du unter "Community". Allerdings musst Du Dich vorher "frisch" einloggen.
Dort findet ein direkter Austausch statt, begleitet von einem Experten. Probier`s mal aus, kann ich nur empfehlen!
Wünsche Dir noch einen schönen Sonntag!
LG, Silke
Moin Caro,
eben mußte ich echt lachen - WEIL Du jetzt alles besser schmeckst, schmeckst Du gerade, was Du schmeckst.... woran das wohl liegen mag.... ts ts ts 
Muß schon wieder zum nächsten Patienten - aber so viel noch - alles wird gut - wirklich.... nur, wie lange es dauert, das weiß ich nicht.
Dir einen schönen rauchfreien Sonntag
gewünscht
vonne Nomade
P.S. .... hab' natürlich NICHT über Dich gelacht - mir nur ein "verzogenes Gesicht" vorgestellt, weil jemand unverhofft wieder unverfälscht schmeckt....
Guten Morgen zusammen
Hoffentlich ist heute in guter Tag...
Wenn man sich mal Regen wünschen würde kommt keiner
Suche mir jetzt mal ne Beschäftigung - kann ja nicht dauernd TV schauen...
LG Caro
Hallo zusammen,
Heute ist so lala...
Samstag verbringe ich gerne auf der Terrasse und lese ein Buch...
Und rauche dabei...
Und trinke abends ein Gläschen.
Das lasse ich heute komplett aus...
Was ich ganz komisch finde - alle sagen immer das Essen etc. schmeckt besser wenn man nicht raucht.
Aktuell finde ich vieles leider nur eklig. Und alles zu süß oder salzig....
Kennt das noch jemand?
Im Auto hab ich jetzt ne Ladung Fishermans Friends und den gelben Knatsch-Ball...
Einen Schönen Abend wünsch ich euch noch!
Hol mir jetzt ein Eis und schau Fern.
Die etwas zickige Caro
Hallo liebe Caro,
auch von mir herzlich willkommen hier im Forum!
Schön, dass Du Dich angemeldet hast und schon mal Glückwunsch zu drei Tagen rauchfrei- klasse Leistung!
Und ja- jeder hat so seine Momente mit der Zigarette..... Bei Dir ist es eben die im Auto. Bei mir war es die Nach dem Essen...
Da müssen Ersatzhandlungen und neue Routinen her! Ok, im Auto nicht immer ganz leicht, aber nichts ist unmöglich. Hast Du es schon mal mit einem Hörbuch versucht? Oder besondere Musik? Was entspannendes zum Beispiel.... Die Innenraum- Reinigung finde ich übrigens auch eine echt tolle Idee!
Warum genau willst Du rauchfrei leben, was ist Deine Motivation? Und wie lange hast Du geraucht?
Gerne lege ich Dir noch das kostenlose Buch von Joel Spitzer ans Herz "Nie wieder einen einzigen Zug". Liest sich sehr gut, polt einen ein bisschen um in die richtige Richtung. Und wenn sich die Einstellung zum Rauchen verändert, macht es das ganze um einiges leichter. Lade es Dir einfach hier runter:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Noch ein gutes Angebot ist Das Online-Ausstiegsprogramm. Hier kannst Du Dich darüber informieren und registrieren:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/
Und hier noch der Link zum kostenlosen Starterpaket:
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/
Würde mich freuen, mal von Dir zu hören,
LG, Silke
Hi Nomade,
leider ist das Auto bei mir insgesamt einer der Orte wo ich automatisch zur Zigarette greife...
Vor allem im Stau oder wenn ich mich ärgere...
Jedoch nur wenn ich selbst fahre - als Beifahrer ist es mir völlig egal wie auch davor...
Beim Telefonieren ist es übrigens identisch
Muss mir erst alternative Beschäftigung für meine Hände suchen
Aber so lange ich mich selbst dann laut schimpfen kann ist noch alles OK.
Interessant wird es wenn ne Freundin oder so im Auto ist und ich mich ständig selbst ermahne
Heute Nachmittag geh ich ne Runde spazieren und danach einkaufen...
Müsste noch ne Ausschlussdiät anpacken aber da fällt es mir dann noch schwerer mit dem "NICHT-RAUCHEN"
Einen schönen und rauchfreien Freitag wünsche ich euch
.....und Glückwunsch zu drei Tagen rauchfrei....
Hallo Caro!
Von mir auch herzlich willkommen!
Diesen Rauchfrei Kurs hab ich auch gemacht.
Als ich morgens hinkam auf Drängen meines Chefes, dachte ich abends rauche ich wieder!
Aber nein! Jetzt bin ich schon soweit.
Und Du packst das auch!!!
Setze alles um, was Du dort gelernt hast.
Es sind sehr gute Tips.
Nomade hat recht. Reinige das Auto. Und Du hast dann gleich
Etwas mit dem Du Dich gedanklich oder auch körperlich beschäftigst.
Und Bewegung Bewegung Bewegung.
Ich bin daheim immer die Treppe gegangen.
Und es bleibt nicht so. Der Entzug wird jeden Tag leichter.
Bleib dran und melde Dich einfach, wenn Du Tips brauchst.
Lg martina
