Boah es tut manchmal so weh........

hallo Chriz-----

ich hatte auch solche Probleme mit der Haut.... man muss ja auch bedenken dass Haut das grösste Organ vom

Körper ist und durch die auch Entgiftet wird wie über Leber u Nieren.....

das wird in den ersten 3 Moanten wieder im Normalfall wieder behoben sein

lg daufi

Danke für all die Tips ! Es hilft wirklich hier zu sein, hier zu lesen.....Ja nun sind es doch schon 4 Wochen. Ich kann es gar nicht glauben irgendwie. Wie schnell die Zeit vergeht, andererseits kommt es mir so vor als wär rauchen aus einem anderen Leben gewesen. Komisch wie sich die Wahrnehmung diesbezüglich verändert. Jeden Tag aufs Neue.
Super, dass es euch gibt. Da fühlt man sich nicht so alleine mit all seinen Zuständen.
Aber weiß jemand, warum ich, seit ich aufgehört hab zu rauchen, so unglaublich trockene Hände und Schuppen im Haar bekommen habe? Kennt ihr das?
Viele Grüße an alle die kämpfen!

Hallo Chriz,

dieses Gefühl und die Gedanken die einen vor Begierde nach einer Zigarette durchdrehen lassen,kenne ich gut.Das es bei dir erst so spät einsetzt, weiß nicht hast du in letzter Zeit Dinge getan bei denen du sonst immer geraucht hast?

Bei mir wird es eigentlich von Tag zu Tag besser, aber wenn die Attacken kommen dann lange und heftig. Mir hilft Bewegung und auspowern. Die Nächte sind auch bei mir noch ein wenig unruhig.

Auch wenn das Nikotinmonster mir öfter auf die Schulter klopft finde ich langsam gefallen an den positiven Dingen die ich durch das " Nichtmehrrauchen" habe. Ich versuche es auch mit der Methode von Tag zu Tag. Nicht gleich den Druck haben, nein ich rauche nie wieder. Sondern Nein ich rauche jetzt nicht.

Ich schicke dir eine riesen Portion Durchhaltevermögen und Kraft.

Hallo Chriz,

nur kurz: was du gerade erlebst ist völlig normal. Sowohl diese unglaubliche Lust rauchen zu wollen/müssen, als auch die körperlichen Symptome.
Der diskutiert mit dir und dein Gehirn springt darauf an - dein Suchtgedächtnis ist noch lange nicht gelöscht und alte Gewohnheiten werden verlangt. Das was du deinem Gehirn antrainiert hast, kannst du nicht so schnell ablegen. Umlernen ist ein langer Prozess!
Ich bin bei einigen Rauchstopps genau an diesem Punkt immer wieder gescheitert, weil ich mir einredete, dass ich meinen Körper jetzt halt kaputtgeraucht habe und es ohne Ziggi nicht geht - aber das ist falsch, es geht ohne, ganz gut sogar, aber, du musst durchhalten, du musst dir selbst Alternativen suchen, und du darfst den Kippen nicht einen so hohen Stellenwert geben. Außerdem habe ich es als sehr hilfreich empfunden meine Gedanken zu beschäftigen: Liedtexte, Primzahlen, Vokabeln, Kreuzworträtsel.
Halte dir immer vor Augen, warum du aufhörst, was es an positiven Effekten hat. Du bist doch Herr über deine Gedanken, und nicht Sklave von . Ja, er redet dir ein, dass du das brauchst und willst - stimmt das wirklich?

Durchbrich den Sog - tue und denke etwas ganz anderes, zur Not lege dich mit Musik o.ä. hin und schlaf eine Runde.
Du kannst es schaffen, aber du musst es wollen und durchhalten, auch wenn es wehtut - die erste Kippe jetzt täte auch sehr weh!
Alles Gute, bleibe stur, du bist schon soooo weit 15 Tage, das ist so klasse. Gehe einfach weiter, du kannst das!