Bin neu und der xxxxxxte Versuch....dieses blöde Rauchen auf zugeben

Moin Bouba,

Abendessen vorbei? Immer noch Probleme?

Ruf zur Not die Hotline an - dafür genau ist sie eingerichtet - 0800 8 31 31 31 - Du erreichst sie heute noch bis 22 Uhr und der Anruf ist kostenlos....
Bloß nicht "aus lauter Verzweiflung" weder rauchen - na ja, kannst Du ja nicht, hast die Schachtel glücklicherweise nicht gekauft - aber vielleicht ist es wirklich gut, das mal direkt mit einem Menschen vom Fach zu besprechen.... wir sind hier doch alle nur mehr oder minder ähnlich betroffene Laien.... (was nicht abwertend gemeint ist!)

Alles Gute für Dich
vonne Nomade

[quote="Baldso"]
Hoi Bouba

ich habe etwa nach der Hälfte des Buches nicht mehr geraucht. Du machst das völlig richtig. Freut mich, dass Du dies alles mit Humor nehmen kannst. Mach weiter so. Du wirst noch viele positive Veränderungen wahrnehmen. Wünsche Dir viel Stärke und Zuversicht. Lg baldso

[/quote]

Huhu Baldso,

Er schreibt wirklich gut, vor allem weil er alles, aber auch alles beschreibt, was die Sucht so teuflisch macht.
Er ist ja selbst raucher gewesen und kennt alle Tricks und Kniffe der Sucht und es ist wirklich amüsant wenn man sich selbst wieder erkennt.
Auch solche Situationen wie heute...hab ich ja unten schon beschrieben..muss heute gucken was den Auslöser so heftig macht und mir der Schweinehund zuflüstert : "Lies doch Allen Carr nochmal (Allen Carr weisst ja selbst draufhin, bei Unsicherheiten solle man nochmal lesen) dann darfst du auch rauchen "

Die ganze Woche war super...als ich letzte Woche Montag mit dem Rauchen aufgehört habe, bin ich ja nach 1,5 tagen wieder rückfällig geworden. Es hat wirderlich geschmeckt, die pumpe hat gerast mir wurde schwindlich und schlecht..ich habe absoulut keine Schwierigkeiten gehabt es wegzulassen. 6 Tage keine Probleme und heute?
Ich giere nach einer Zigarette...

Bis später und einen schönen Abend wünscht Bouba78

Guten Tag Bouba,

ich möchte Dir erstmal zu Deinen bereits 5 rauchfreien Tagen gratulieren! Ich finde es super, daß Du diesen ersten rauchfreien Tag gleich als Anlaß hergenommen hast, mehr draus zu machen. Das ist echt Durchsetzungsfähigkeit gegen diese blöde Sucht!

Ich habe Allan Carr auch gelesen. Und erinnere mich auch an die Aufforderung, weiterzurauchen, bis das Buch vollständig gelesen ist. Aber ich sehe es so: Dein Entschluß, Dein Wille, Dein, wie ich es empfinde, dringlicher Wunsch, lieber heute als morgen aufzuhören, stand ja bereits, bevor Du das Buch in den Händen hieltest. Du wolltest einfach sowas von nicht mehr - dann kann Dich selbstverständlich nicht mal ein Allan Carr dazu zwingen, noch weiter zu rauchen, bis Du seine Worte verinnerlicht hast. Da ist völlig ok, finde ich, und ich glaube auch nicht, daß Dein Entschluß und dessen Durchsetzung, vorher aufzuhören, dazu führt, daß die übrigen Worte Carrs nicht mehr bei Dir fruchten. Insofern: alles so gemacht, wie es Deinem Empfinden vollumfänglich entspricht - alles richtig gemacht.

Dein Durstgefühl kann auch durch die Entgiftung kommen. Normalerweise bitten wir Neuaufhörer immer darum, genug zu trinken, weil die Gifte ja auch über Haut, Schleimhäute und Stoffwechsel ausgeschleust werden, um so die Entgiftung zu unterstützen. Wenn jetzt Dein Körper aber von selbst auf Hochtouren entgiftet und "ausschwitzt" (was auch bei vielen Aufhörern vorkommt), dann kann es durchaus sein, daß Du vermehrt Durst spürst. Das ist ja gut, daß Du das wahrnimmst! Denn dann kannst Du gleich richtig geagieren. Trink viel (das hilft übrigens auch dabei, Kreislauf und Verdauung in Schwung zu halten und sogar Schmachter abzuschwächen, also bei Schmacht kann ein Glas Wasser schon lindern!), das ist genau richtig.

Ha was glaubst Du was Rauchen mit unseren Verdauungsorganen macht. Ich habe tatsächlich das eine oder andere Mal erbrochen nach dem Essen oder auf Zigaretten (und mit natürlich eingeredet, daß es üüüüüberhaupt nichts mit dem Rauchen zu tun hätte). Wie oft war mir flau all die Jahre, schon als junge Raucherin, und immer hatte man andere Erklärungen dafür... Ich hatte ja schon einmal erfolgreich aufgehört und die ganze Zeit keine Magenprobleme mehr, nach meinem Rückfall waren sie prompt wieder da. Nein, ich möchte nicht mehr unmotiviert erbrechen und ständig flauen Magen und Beschwerden haben. Kann Deine Beobachtungen also durchaus nachvollziehen und freue mich, daß Du dahingehend eine Verbesserung spürst.

Wie übrigens auch hinsichtlich all Deiner anderen Verbesserungen: Du machst das wirklich toll, die positiven Aspekte am Nichtmehrrauchen so deutlich für Dich zu artikulieren. Bitte behalte Dir diese gut im Hinterkopf, denn wenn Dich die Schmacht während der Entwöhnung doch mal nerven sollte, dann hole sie hervor und frage Dich, ob Du diese alle wieder drangeben willst - für ein stinkendes Giftröllchen, das Dir das Geld aus der Tasche zieht. Und wenn die Antwort nein lautet (oder nur schon eigentlich nicht oder nicht wirklich!), dann laß es. Du hast schon Recht, Nichtmehrrauchen rockt einfach.

Auch Deinen entspannten Umgang mit eventuell auftretenden zusätzlichen Pfündchen finde ich super. Ich sag so oft, ein paar Pfundis mehr nehmen einem absolut nichts von der Attraktivität, die man durch das Nichtmehrrauchen erlangt: keine gelben Zähne und Hände mehr, frischere Haut und Haare, angenehmer Duft. All das ist per se tausendmal attraktiver als das Gegenteil, egal wie schlank man dann ist. Aber das brauche ich Dir gar nicht erst erzählen, stimmt`s Bouba? Denn so entspannt wie Du mit dem Thema umgehst, weißt Du das selber.

Ich sehe extrem gute Voraussetzungen, was Deine Rauchfreiheit angeht. Geh Deinen Weg so weiter, dann werden aus den 5 Tagen mehr und mehr. Ich freu mich mit Dir drauf! Viele Grüße sendet Dir

Lydia

[quote="vivess"]
Hallo Bouba78,

wollte nur mal Kraft zum Durchhalten wünschen!! Viele hier im Forum sagen bzw. haben die Erfahrung gemacht, dass die ersten drei Tage die schlimmsten sind! Die sind dann ja bald vorbei...herzlichen Glückwünsch!!

Merkst du schon positive Veränderungen? Z.B. ein verbessertes Riechvermögen? Achte mal darauf. Zum Üben hier ein paar Blümchen...

Alles Gute, bleibe stark und schick den Teufel zum Teufel,
viele Grüße,
vivess.
[/quote]

Guten Morgen Vivess,

Danke für die Blümchen, ja sie riechen gut(hab ich vorher nie so wahrgenommen) und die Guten Wünsche...
Bis jetzt geht es mir gut. Das Rauch bzw. Nikotinmonster liegt in den aller aber wirklich allerletzten Zügen und die sind sind ganz schwach. Und auch nur manchmal zu bestimmten Zeiten. Gestern Abend mal...und auch nur ganz ganz schwach...
Ob ich was merke?
Ja, ich kann wieder Essen geniessen. Hab immer gedacht, die Magensäure macht meine Magenbeschwerden...ich denk, ich sogar bald [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] absetzen...
Als ich noch rauchte, hat sich spätestens beim warmen Essen mein Magen zusammengezogen, ich brauchte kaum was runter. Sahnesoße? Paar Happen- Ging gar nicht, gestern habe ich überbackene Kotelett mit Kartoffelpüree gemacht, hinterher konnte ich sogar Nachtisch essen.
Meine Bronchien sind freier, die Nase auch, ich dachte auch, ich sei dauererkältet..trotz erhöhtem Schlafbedürfnis fühle ich mich fitter und ich habe das Gefühl, meine Hände und Füße sind nicht mehr so kalt von innen.
Nichtrauchen lohnt sich wirklich...

Einen schönen Tag wünscht Bouba

[quote="Nomade"]
Moin Bouba,

nur ganz kurz, weil ich zur Arbeit muß - wenn das der gute Fruchtsaft - der 100% Saft - gewesen ist - kein Wunder, daß Du keinen großartigen Hunger, aber immer noch Durst hattest....
Da sind jede Menge Kalorien drin und richtig den Durst löschen tut er auch nicht - hat vor Jahren mal eine Kinderärztin meiner Schwester gesagt - zu mindestens 50% mit Wasser verdünnen, wenn er den Durst löschen soll....

Mit Deinem Schlafbedürfnis - das haben hier schon einige geschildert - daß sie ständig schlafen könnten - ist eben bei jedem anders.... ich fänd's besser, als immerzu wach zu werden.... aber auch dabei sind die Menschen verschieden.

Ich glaube, ich werde mal versuchen, das Buch von Carr in der Bobliothek zu bekommen - zur Unterstützung beim Rauchstop benötige ich es wohl nicht mehr so dringend.... aber es scheint interessant und daher trotzdem lesenswert....

Schönes rauchfreies Wochenende
wünscht
de Nomade

P.S. .... wenn Du mir antworten möchtest - unten auf "Profil" klicken, dann auf "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!" und schon bist Du in "meinem Wohnzimmer".
[/quote]

Hallo Nomade,

Es war der gute Saft mit 100 % den anderen mag ich nicht aber das wusste ich nicht. Ich kannte das nur von Limo, vor allem im Sommer wenn es heiss ist. Schorlen mag ich nicht so gerne. Saft pur, Wasser pur....
das mit schlafen find ich eigentlich auch nicht schlimm, ich denk auch mal, das es daran liegt, das der Blutdruck sinkt, stört mich nur, weil ich ja auch noch Kinder habe für die ich da sein muss...heute hab ich noch keinen Saft gehabt, Hunger ist aber immer noch nicht so, vielleicht liegt es daran, das ich mit dem Rauchausstieg und da habe ich letzten Montag mit angefangen, meine Ernährung umgestellt habe. Viel Obst und Gemüse, Vollkormbrot statt Brötchen usw. Ich denke mittlerweile doch bewusster. Muss aber auch dazu sagen, obwohl ich durch die Schwangerschaften rundlicher bin, sind mir zusätzliche Kilos egal. Die kommen später dran. Von einer schlanken Figur habe ich nichts, wenn ich COPD habe, vielleicht eine Sauerstoffmaschine, Raucherbein oder durch Schlaganfall sogar auf fremde Hilfe angewiesen bin.
Und wenn ich mit 50 in der Kiste bin, nützt mir eine schlanke Figur auch nichts, dann hab ich nur Kinder und Familie die um mich weinen. Denen ist egal ob ich nun 5 Kilo oder mehr habe, einmal kann man hinterher abnehmen, aber wichtig ist denen, das man da ist. Rauchausstieg ist also nicht nur für einen selbst.
Und Rauchen ist ein Selbstmord auf Raten, dazu noch luxeriös und teuer.
Würde man einem Menschen, das was in einer Zigarette an Nikotin drin ist, in die Vene jagen, würde man sterben.
Bin gespannt, was du zu Allen Carr sagst, wenn du es gelesen hast...ist wirklich sehr lesenswert und sehr amüsant.. doch es schafft eine andere Einstellung zum Rauchen...zumindestens frage ich mich auch schon, wenn ich Raucher sehe, warum die nun rauchen müssen...die Postbotin heute auf dem Fahrrad....Fluppe im Mund, Briefe am Austeilen..braucht man zum Arbeiten die Fluppe? Macht Sie Arbeiten leichter? Wie machen das Nichtraucher?

So, muss jetzt erstmal Abendbrot machen

Einen schönen Abend und schönes Wochenende wünscht Bouba