Bin neu hier

[color=red]33 Tage rauchfrei, lichen Glückwunsch, lieber Thomas!

Liebe Grüße, Lilith [/color]

Hallo Bine,

Vielen Dank für die Gratulation . Ich bin auch sehr stolz auf mich nach dieser jahrzehntelanger Qalmerei .

Das schöne ist, ich fühle mich besser , huste nicht mehr, schlafe länger und entspannter , und meine Leistungsfähigkeit ist enorm gesteigert. Das sind Dinge die ich täglich fühle .

Also wieder ein guter Tag heute

Lg Thomas

Das mit der Zettelbox ist natürlich die perfekte Ablenkung, was auch immer geht ist frische Luft und Bewegung allgemein. Mit Tee ist es auch eine Umgewöhnung. Ich bevorzuge hier die englischen Schwarzetee-Sorten.

Der Vorschlag Ingwer-Zitrone ist natürlich auch sehr gut - besonders gesund. Beides beeinflusst den Stoffwechsel sehr positiv.

Wünsche Dir einen schönen Abend

Hallo Andreas, ich habe mir eben aus der Apotheke so eine Schwarztee Mischung gekauft. Ich probiere das morgen mal aus. Auf der anderen Seite hat sich der Stinker hier nach meinen Bedürfnissen anzupassen .
Heute war übrigens ein sehr guter Tag, nachdem ich das Pflaster über Nacht wieder drauf Liess , hatte ich heute keinen Besuch :-)

Ich habe also wieder alles im Griff .

ich schreibe mir jetzt täglich 2 Punkte auf , was für Vorteile das nichtrauchen hat, und so eine Zettelbox habe ich mir auch eingerichtet .

Lg aus Mannheim
Thomas

[quote="ankeausberlin"]
Hallo an Euch,
mein Name ist Anke , ich bin seid heute dabei,ich kann zwar noch nicht mit reden mit den rauchfreien Tagen aber habe mir mal den Sonntag vor genommen um das endlich an zu packen.
Schaun wir mal wie weit ich komme,ich werde mir auch kein Nikotinpflaster holen,das habe ich auch schon ausprobiert vor paar Jahren,aber das sollte wohl nicht sein,also muss ich mir bis zum 20 Überlegen was ich dann als Ausgleich mache,mal schaun ob es gelingt.

Nette Grüße erst mal Anke
[/quote]

Hallo Anke, herzlich Willkommen. Toll, dass Du am Sonntag ein neues Leben beginnst. Für persönliche Tipps und Unterstützung lege Dir doch ein eigenes Thema zu. In den einzelnen Rubriken (z.B. "Alles zum Thema Ausstieg"...) findest Du ganz unten den Button "Neues Thema". Einfach anklicken und schon kann es losgehen, so wirst Du auch besser gefunden.

Als Einstieg empfehle ich gerne das kostenlose Starterpaket, was Du hier bestellen kannst: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html. Gut zur Ablenkung ist das beliebte Zettelglas: schreibe auf kleine Zettel verschiedene Aufgaben (egal ob Hobby, Hausarbeit, Sport....), tue diese Zettel in ein Glas und wenn Schmacht kommt einfach einen Zettel ziehen und diese Aufgabe dann erledigen. Meist verschwinden ja diese Attacken nach ein paar Minuten wieder.

Lass weiter von Dir hören.

Viele Grüße

Andreas