Ausstieg - morgen geht es los
Hallo Zusammen,
vielen Dank für die Anregungen und Tipps der letzten Tage.
Heute ist der 13. Tag und ich nehme diesen mal als Glückstag.
Die Woche lief besser als gedacht, da ich an zwei Abenden eine Veranstaltung incl. Alkohol vor mir hatte.
Aber es ging besser als gedacht, wenn man die Riten auslässt, d.h. die (netten) Raucher ihr Ding alleine machen lässt.
Es fehlen mir immer noch die Morgen- und die Abendzigarette, aber heute habe ich erst um 09:30 Uhr daran gedacht 
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Euch allen weiterhin viel Erfolg und Ruhe 
. Und mir weniger Heißhunger!
LG Micha
Hallo Micha,
Glückwunsch zu Deinen neun Tagen rauchfrei!
Um mal gleich auf Deine Frage zu kommen- ja das kennen hier viele, mich eingeschlossen.....
Während des körperlichen Entzugs kann es zu Unterzuckerungen kommen, das kann sich dann in regelrechten Hungerattacken äußern.
Um dem ein wenig vorzubeugen kannst Du in Maßen Saftschorlen trinken oder auch mal Obst oder Gemüse essen (das war jetzt die gesunde Variante....) Mal ein Stückchen Schoki ist aber sicher auch ok.....
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Und mach`Dir keine Sorgen, auch das lässt wieder nach und pendelt sich ein.....
LG, Silke
Hallo
Ja, das mit dem Dauer-Hunger kenne ich auch. Leider habe ich auch schon zugenommen. Ich denke aber das ist das kleinere Übel, zuerst rauchfrei bleiben und dann kümmere ich mich intensiv um eine Diät.
Ich versuche zwar weniger zu essen, und abends nach Möglichkeit gar nichts, ich versuche mich mehr zu bewegen, aber die Waage sagt mir dass ich trotzdem mehr werde.
Du bist nicht alleine mit diesem Problem, aber auch das werden wir in den Griff kriegen.
LG, Monika 
Hallo Zusammen,
vielen Dank für die nette Unterstützung.
Neun Tage sind nun rum und es wird ein wenig besser. Die Gedanken kreisen nicht immer um das Rauchen und es ist angenehm nicht immer nach draußen zu müssen. 
Jetzt kann ich vor die Tür gehen wenn ich Lust habe. Noch eine Frage in die Runde: Habt ihr nach dem Aufhören auch immer Hunger gehabt? Das macht schon ein wenig Sorge.
LG Micha
Hallo Micha,
Glückwunsch zu 6 Tagen - die 1. Woche naht.... 
Schön zu lesen, dass die Woche gut funktioniert hat. 
-Weitermachen
LG Rita
Hi Dorolinchen,
vielen Dank für die Aufmunterung. Die Woche hat ja ganz gut funktioniert.
VG
Hallo Micha, ich beglünkwünsche Dich zu dem Entschluss rauchfrei zu werden.Es ist kein Spaziergang, aber zu schaffen. Belohnt wirst Du mit mehr Lebensqualität, also haste alles richtig gemacht!!
Guten Abend, Micha...
wie geht's? Wie kommst Du zurecht?
LG und einen ruhigen Abend
jetojo.
ng:
Hallo Micha,
als ich aufgehört habe, habe ich alle Leute, die vor mir aufgehört haben, gefragt, wann es besser wird. Wann hab ich keine Gedanken mehr an Zigaretten. Jeder hat mir eine andere Antwort gegeben - weil es bei jedem anders ist
Bei mir wurde es so ab der 4. Woche einfacher. Ab da verlagerte sich die Sucht in den Hintergrund. So nach der 6. - 8. Woche kamen dann zum ersten Mal Tage, an denen ich gar nicht ans Rauchen gedacht habe.
Glückwunsch zu 3 Tagen
Halt durch, es wird so gut ohne diese Sucht!!!
LG Rita
Hallo Micha! 
3 Tage hast du schon geschafft.
Damit hast du das Schlimmste gemeistert. Ich gratuliere dir.
Wenn du kannst, gehe hinaus in die Sonne. 
Bei uns lockt sie gerade.
Den Sturm haben wir hier heil überstanden.
Anscheinend wohne ich in einem Sturmloch.
Dir wünsche ich einen entspannten Tag.
Viele Grüße
Uli
