Ausstieg am 13.08.16 - wer noch?

Hallo Mönchen, hab spontan aber insgeheim schon länger überlegt nach einer rauchzeit von etwa 42 Jahren das rauchen zu lassen. Die rauchküche im Mund und der Geruch insgesamt nerven mich schon lange. Am 13.08. Zelebrierte ich meine letzten beiden Zigaretten und löschte die letzte um 18:08. Seit diesem Zeitpunkt bin ich nichtraucherin. Extrem nervös, schlafschwierigkeiten - ich wache 100mal die Nacht auf, habe schon 1 kg zugenommen. Nach meiner Krebserkrankung vor 10 Jahren hab ich meinen zigarettenkonsum auf ca. 10 eingeschränkt, mir aber keinen rauchstopp überlegt, da ich einfach immer gerne und ohne schlechtem gewissen geraucht habe. Ich würde mich total gerne zur Gruppe 13.08. Gesellen, da gemeinsames aufhören sicher eine Spur leichter fällt, ich glaube es zumindest. Wollen wir gemeinsam stärker sein? Ich möchte mich bei allen bedanken, die sich zu Wort melden! Ich hab jetzt schon mehrere Tage in diesem forum gelesen und ihr habt mich über die ersten Tage des nichtrauchens getragen. Super, daß es dieses forum gibt! Und euch, die ihr darin aktiv seid!!!!??

Hallo Dirk,

ich weiß, wie ich mich an diesem Abend gefühlt habe - dem LETZTEN Abend!

Ich hatte total Panik. Hab mich überhaupt nicht gut oder motiviert gefühlt.
Es war mehr so eine - naja, warten wir's mal ab und kucken was passiert - Stimmung.
Oder besser noch - wird schon irgendwie werden - Mentalität.

Der nächste Morgen war dann doch anders als erwartet.
Mir hat zwar zum Kaffee total die Zigarette gefehlt, aber nicht so, das man es nicht
hätte aushalten können.

Die vergangenen Tage auch ähnlich. Immer mal wieder der dringliche Gedanke:
Hach jetzt würde ich sooo gerne eine Zigarette rauchen.
Aber auch dieser dauerte immer nur so 5 Minuten...

Ich dachte schon, - na ist ja eigentlich doch einfacher als beim letzten mal.

Und dann vorhin zum ersten Mal ein richtiger Seitenhieb!

Hab erst gar nicht gewusst was los ist.
Hatte ein wenig Stress mit meiner pupertären Tochter - und da war das Monster!
Ich war den Tränen nahe, alle gute Laune und positives Denken wie weggeblasen.

Ich wollte in dem Moment nicht mal Rauchen!!! - Klingt bescheuert, ich weiß.
Es war tiefe pure Trauer! Als hätte man einen lieben Menschen verloren.
Ich wollte mich einfach nur verkriechen und mich selbst bemitleiden.

Als mir das bewusst wurde, hab ich mich total dämlich gefühlt und mich gedanklich
selbst noch runter gezogen, weil es ja irgendwie doch krankhaftes Empfinden ist.

Ich bin dann einfach aufgestanden und zum Einkaufen gefahren.
Danach war alles wieder gut.

So. Nun habe ich die erste wirkliche Auseinandersetzung mit dem
auch gemeistert. Ich hoffe die nächste lässt laaaange auf sich warten.

Aber wie gesagt - bislang alles machbar. Lass dich blos nicht von mir demotivieren.

Die guten Gedanken und Gefühle überwiegen bei weitem.
Ich fühle mich richtig stolz, -so als Nichtraucher!!!

Ausserdem wird man wirklich mit ganz aussergewöhnlichen Dingen belohnt.
Beim Spazieren gehen habe ich schon aus ganz weiter Entfernung die Wasserpflanzen
gerochen (die mit den rosa Blüten, deren Samenkapseln so schön explodieren, wenn man drankommt)
und auch die überreifen Wildhimbeeren, die dort in die Erde gefallen sind.

Das war ein schönes Gefühl.

Schreib morgen gleich mal zum Kaffee, ok?

Liebe Grüße,
Mönchen

Hallo Andrea,

vielen lieben Dank für deinen Besuch.

Lob tut ja jedem gut - und motivierend ist es zudem!

Und kritische Phasen werden bestimmt auch uns nicht verschonen.
Gut, wenn du da in Rufweite bist.


Liebe Grüße,
Mönchen

Hallo Hexe,

ich werde vorsichtig sein - versprochen.
Kann dich doch nicht alleine lassen, wo wir zwei beiden doch so ein tolles Team sind!


Mein Ablenkprogramm ist super.
Lange Spaziergänge sind mit dem kleinen tabu, ist wohl schlecht für die Gelenke.
Aber dafür gehen wir ganz oft mal ein kleines Stück, spielen im Garten oder üben kleine
Tricks.

Dazu kommen dann noch weitere Ablenkungen wie Möhrchenschnipsel aufkehren -
weil Möhre, ja!- Die ist lecker und die muss unbedingt Überall gekaut werden.


Das Auto ist zwar gekauft, aber noch nicht abgeholt.
Schimpft sich "Junger Stern" und muss daher noch Tüv usw. neu gemacht sein.
Bekomme ihn Anfang September.

Ist nur blöd, weil ich jetzt gerne eine Hundetransportbox kaufen würde, aber nicht
weiß, welche Größe ich nehmen kann. Möchte ja für Willie die größtmögliche Box, die ins
Auto passt kaufen.... Weiß nur nicht, ob der Kofferaum im neuen Auto so groß ist, wie im Golf...

Hach ja, wer keine Probleme hat, macht sich welche - lach!!!

Wie läuft es bei deinem Mann? Ist er auch fleißig standhaft?

Liebe Grüße,
Mönchen

Hallo Faustino,

danke für deinen Besuch und die netten Worte.
Und alles Gute zu atemberaubenden 250 rauchfreien Tagen!!!

Und Dirk, dir wünsche ich jetzt ganz viel Motivation und Kraft!
Es ist zwar bei jedem anders, aber ich hatte den Ausstieg schlimmer eingeschätzt,
als er es (bislang zumindest) ist.

Hexe, - heute der 10te Tag!!!
wir sind tapfer...

So, trinke jetzt erst mal eine Tasse



Liebe Grüße euch.
Mönchen