Ausstieg am 13.08.16 - wer noch?
[color=blue]Kaum zu glauben, aber wahr:
Die Schlafqualität und -quantität hat einen entscheidenden Einfluss auf das Körpergewicht.
In einer Studie der Laval Univer-sity in Québec fanden Wissenschaftler heraus, dass Kurzschläfer (mit durchschnittlich 5 bis 6 Stunden Nachtruhe) in sechs Jahren etwa zwei Kilo mehr zunehmen als Langschläfer (mit 7 bis 8 Stunden).
Der Grund: Über Nacht läuft der Regenerationsstoffwechsel auf Hochtouren – die dafür benötigte Energie stammt überwiegend aus den körpereigenen Fettreserven.
Verantwortlich für den fettvernichtenden Erholungsvorgang ist das Wachstumshormon (hGH), das jedoch nur im Schlaf aktiv ist! Wer abends Sport treibt, unterstützt die Bildung des Wachstumshormons. Wenig Schlaf und eine kohlenhydratreiche Ernährung am späten Abend unterdrücken jedoch die Produktion.[/color]
(Stammt von einer Seite, die "zum Vergnügen gesund" ist)
Also dass muss ich doch dann gleich mal testen.
Juhu Dufte!
Super, dass du auch dabei bist!
Gemeinsam schaffen wir das bestimmt!!!
Schlaft gut Mädels
Huii, da haben wir jetzt schon 43 kgzusammen!! Bummm
Hallo!!! Da geht's ja rund! Ja klar doch steig ich in die Kilos-runter-gruppe ein! Wenn wir da auch so erfolgreich sein sollten wie mit dem nicht-rauchen wäre ja super! Meine Waage ist genauso gemein wie eure - wie schon einmal erwähnt alle 10 Tage 1kg, also 5! Genau diese hätte ich ganz gern wieder los. Weiß nur noch nicht wie, diese Kalorien -zählerei macht mich konfus und unfroh. Ich muss noch überlegen was ich tu, aber nehmt mich in eurem Bunde auf. Ich fühle mich voll aufgehoben und wohl und stark in eurer Runde!
Huhu,
[quote="Harzhexe28"]
Und wenn Marion jetzt auch mit dabei ist, werde ich bestimmt vor lauter Neid und schlechtem Gewissen auch noch mit ganz viel Sport anfangen 
LG Hexe
[/quote]
Ganz breit grinse gerade...
So Mädels, warm anziehen!
Marion ist auch an Bord, mit nochmal 8 Kilogramm...
Ach prima ist das hier.
Wer hätte gedacht, dass das Internet mal zu was Nütze ist - 
Also ich werde fleißig hier berichten, was meine Waage spricht, und was ich vorher getan habe,
dass sie positiv oder negativ Auskunft über meine Konsequenz gibt...
In Oberstdorf war ich auch schon.
Da bin ich leider nicht gewandert. Aber gegessen habe ich dort seeehr lecker!
Womit wir wieder beim Thema wären, lach...
Liebe Grüße,
Mönchen
Und ich wollte doch über die Alpen, von Oberstdorf nach Meran, aber nicht mit über 80 kg. Würde gerne 8 bis 10, besser noch 14 kg unten im Tal lassen und nur mit 66,5 kg wandern bei 166 cm.
LG Marion
Super!
Sabine ist auch dabei!
8 von mir, 8 von Hexe, 8 von Sabine... das wären dann schon 24!!!
Das wird lustig!!!
Die Sache mit dem "mehr Wege einbauen" kucke ich mir ab.
Ich suche auch immer nach dem nähesten Parkplatz.
Das probiere ich gleich morgen mal aus.
Ach ja und nochwas - meine Tochter unterstützt mich, indem sie "IHRE" Naschsachen
mit in ihr Zimmer nimmt, also quasi in die "Mama-Tabu-Zone" Lach
Da komm ich nicht auf dumme Gedanken...
Liebe Grüße,
Mönchen
Hallo Mönchen,
sieh es mal so: 2,2 kg minus 1,1 kg bleiben immer noch 1,1 kg in einer Woche - guter Schnitt 
Und deine Tochter wird nächste Woche ja nicht schon wieder 16, oder?
Süßigkeiten im Haus sind jetzt auch nicht unbedingt meine beste Voraussetzung, aber da muss ich wohl bei einer 8jährigen Tochter mit umgehen lernen. Keine Süßigkeiten im Haus, weil Mama sich nicht unter Kontrolle hat ist ja wohl doof ...
Sport mach ich nicht wirklich. Hin und wieder nehme ich mal das Rad zur Arbeit (11 km), wird jetzt im Herbst vermutlich aber auch wieder einschlafen 
Ich versuch einfach ein paar mehr Schritte in meinen Tag ein zu bauen: Mehr Treppe, direkt zu den Kollegen gehen statt anrufen, nicht ewig nach dem besten Parkplatz suchen, sondern einfach die längere Strecke laufen u.s.w.
Und wenn Marion jetzt auch mit dabei ist, werde ich bestimmt vor lauter Neid und schlechtem Gewissen auch noch mit ganz viel Sport anfangen
LG Hexe
Hallo Hexe,
8 Kilos... bin dabei!
Dann wäre ich bei 62 Kilo.
Darunter sollte ich sowieso nicht kommen, sonst mag mein Mann mich nicht mehr ankucken 
Einfach mal loswatscheln... 
das klappt bei mir leider nicht.
Ich bin sehr inkonsequent wenn es um Schokolade geht...
Die darf ich gar nicht zu Hause haben, sonst ist sie weg!
Und kurz darauf finde ich sie an meiner Hüfte wieder
Ich hatte ja in der letzten Woche bereits 2,2 Kilos runter und nachdem ich
gestern beim Griechen geschlemmt habe sind davon wieder 1,1 Kilo drauf...
Egal, war lecker...
Bin gespannt, was die Waage morgen spricht.
War heute bislang ganz artig.
Spazierengehen und mäßig Essen standen auf dem Tagesplan.
Und natürlich Wasser trinken.
Machst du Sport?
Liebe Grüße,
Mönchen
Mir scheint, meine Waage hat sich mit eurer Abgesprochen, böse Waage, Böse Waagen!
Ich kämpfe mit euch gegen die Kilos, aber erst ab morgen.
GLG Marion
Na ja, meine Waage schimpft auch nicht nur 3, sondern die zugenommen 5 + mindestens 3 weitere. Also insgesamt 8 Kilos ist nicht so weit weg von deinem Ziel.
Strategie wie wie immer: Ich watschle erst einmal los und Schritt für Schritt wird sich schon ein Plan ergeben
