Ausstieg am 13.08.16 - wer noch?
Hallo Hexe,
ich freue mich natürlich, dass wir ein weiteres gemeinsames Ziel haben,
auch wenn es mir leid tut, dass deine Waage so gemein ist wie meine...
Nein, deine ist nicht ganz so gemein wenn sie 3 Kilo schimpft, meine schimpft 10... 
Aber gut. Lass es uns gemeinsam angehen!
Ich freue mich auf unsere gegenseitige Unterstützung und motivation.
(Bin auch echt schon gespannt, was wir uns vornehmen, nachdem wir nicht mehr rauchen
und dann auch noch Idealgewicht haben - 
)
Hast du eine Strategie fürs Abnehmen?
Dufte, wie sieht es bei dir aus? Machst du mit oder ist deine Waage brav?
Liebe Grüße,
Mönchen
Hallo Mönchen,
nachdem ich bis gestern noch sehr entspannt zum Thema Gewicht war hat es mich heute emotional voll erwischt und ich habe so gar keine Lust mehr der Waage zusehen wie sie täglich mehr anzeigt. Also habe ich mal wieder einen spontanen Entschluss gefasst: Ab sofort zusammenreißen und die zugenommenen Kilos + 3 müssen weg!
Damit haben wir beide ein weiteres gemeinsames Ziel, liebe Schwester 
Hexe
liebe Mönchen! heut ist wirklich kein Tag zum Kalorien zählen - ein doppelfeiertag!! Rf-jubiläum und Geburtstag!!! Ich wünsch dir einen wunderschönen Tag mit deiner Tochter 
Genau Mönchen, heute ist kein Tag für Salatblatt 
16 ist schon ein besonderes Alter und Geburtstag der "Kleinen" sowieso. Als lass es dir gut gehen, feire deine Süße und belohn dich dabei.
Morgen ist dann wieder genug Zeit für 
uese:
Außerdem scheint es ja gut zu funktionieren bei dir. Ich schiele auch so langsam wieder auf die gesünderen Sachen, bin aber noch bei viel zu vielen Ausnahmen 
Nachdem ich insgesamt aber immer noch 6 kg unter meinem Startgewicht 2016 bin, bin ich einigermaßen entspannt ...
Hab einen schönen Tag.
Hexe
Hallo Hexe, Hallo Dufte, 
lichen Glückwunsch zu unglaublichen
[color=red]50 Tagen!!![/color]
bin stolz auf uns!!!
So, Blümchenwiese ist erreicht... was kommt als nächstes?
Bei meiner Diät läuft es gut:
Beginn 26.09.16 = 71,3 kg
Heute, also nach einer Woche = 69,1 kg
Abgenommen: 2,2 Kilo !!!
Morgen wird es allerdings wieder mehr sein.
Meine "Kleine" ist heute 16 Jahre alt geworden.
Und als Überraschung gehen wir heute Abend zu ihrem Lieblingsgriechen.
Ich habe nicht vor, dort nur an einem Salatblättchen zu kauen....
Drück euch ganz fest
Liebe Grüße,
Mönchen
Guten Morgen Mönchen und Dufte,
50 Tage Ich bin begeistert! Für mich kann ich sagen, ohne euch wäre die Nummer um etliches schwerer gewesen. DANKE.
Ich gehe schon mal vor auf die Blümchenwiese und warte dort auf euch
Bis später!
Hexe
Hallo Mönchen,
ich bewundere dich mit welcher Konsequenz du gleich deinen Kilos auf den Leib rückst! So erfolgreich ich beim nicht rauchen bin - so erfolgreich beim zunehmen - 10 rauchfreie Tage = 1 kg mehr, 40 rauchfreie Tage = 4 kg mehr ..... Hilfe! da kann ich mich ja nach einem rf Jahr rollen. Ich hab mir versprochen, dass ich auf der Blümchenwiese meinen 5 rf Kilos an die Substanz rücke.
Wünsch dir viel Erfolg mit deinem Abnehmplan, bis bald - wir treffen uns ja übermorgen mit Hexe auf der Blumenwiese zu einem üppigen !!! picnic
Hallo,
ich melde mich auch mal wieder.
Habe die letzten Tage einen Schlachtplan für mein rapide gestiegenes Gewicht ausgetüftelt.
Und um das vorweg mal deutlich zu veranschaulichen ein paar Randdaten von mir:
Ich bin 33 Jahre alt, weiblich und 164 cm groß.
Statistisch sollte ich ein Idealgewicht von 57,85 Kilogramm haben 
Zu meinem Rauchausstiegsdatum wog ich 67,8 Kilogramm - also hier schon 10 Kilo zu viel.
Vor drei Tagen schrie mir meine Waage dann die 71,3 Kilo entgegen!!!
Das waren also gute 13,5 Kilos zu viel auf der statistischen Hüfte...
Nun bin ich aber nicht unbedingt der Typ für langfristige Konzepte.
Ich brauche schnelle Ergebnisse um motiviert zu bleiben.
Erfahrung mit Zu- bzw. Abnehmen, Diäten und Kalorien zählen habe ich, wie die meisten Frauen,
bereits zu Genüge gesammelt.
Im Prinzip weiß ja jede von uns, wie es funktioniert:
Weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht = Abnehmen
Mehr Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht = Zunehmen
Bewusstes Essen und Bewegung = Abnehmen
Fast Food und Sofa = Zunehmen
Nur lässt man dieses Wissen dann doch immer mal ausser Acht, und lebt einfach so in den Tag/Monat/Jahr usw.
Bis zu dem Tag, an dem die Waage eben gaaanz laut schreit!
Und bei mir war das vor 3 Tagen der Fall.
So habe ich (mal wieder) angefangen, bewusst meine Kalorien zu zählen.
Ist keine Dauerlösung, da es lästig und zeitaufwändig ist, alles zu wiegen und auszurechnen.
Aber für den Anfang gibt es eine gute Orientierung.
Für die ersten 10 Tage habe ich mir zum Ziel ein Maximum von 1200 Kalorien gesetzt.
Verbrauchte Kalorien in Form von Bewegung dürfen dann zusätzlich gegessen werden.
Das motiviert zur Extrarunde mit dem Hund oder der Bauch-Beine-Po übung vor dem Fernseher,
damit der Extra-Latte-Macchiato noch genossen werden darf...
Ausserdem habe ich gleich ein weiteres meiner Probleme in Angriff genommen:
Das Thema Trinken!
Jeder weiß es: Wer viel Wasser trinkt lebt gesünder, isst weniger, verbraucht mehr Kalorien...
Nur habe ich damit wirklich ein Problem - ich habe nie durst!
Selbst wenn ich mir die angestrebte Menge Wasser vorbereite und ins Blickfeld stelle,
trinke ich über den Tag verteilt zu wenig und "der Rest" muss dann abends noch schnell rein!
Hat zur Folge, dass man nachts ständig zum Klo muss.
Ich habe mir jetzt eine "Wasser-Trink-App" aufs Handy geladen.
Mein Schwiegervati hat darüber nur mit dem Kopf geschüttelt - der trinkt von Natur aus viel...
Aber egal - ich finde es witzig und hilfreich.
Mein angestrebtes Minimum an stillem Wasser ist 3000 ml.
Dazu trinke ich morgens noch eine kleine Flasche O-Saft und über den Tag verteilt
4 Latte Macchiato (Expressi)
Stand heute:
69,6 Kilogramm, also 1,7 Kilo in 2 Tagen.
(und ja, ich weiß dass das meißte davon erst mal nur Wasser ist 
)
Aber es motiviert trotzdem...
So. Und jetzt rutsche ich mal runter vom bequemen Sofa und gehe ausgiebig mit dem Hund gassi...
(Natürlich mit dem Herzfrequenzmesser, der mir hinterher verrät, wie viele Kalorien ich dabei verbraucht habe)
Wünsche euch viel Erfolg beim Nichtrauchen und auch beim Nichtzunehmen
Liebe Grüße
Mönchen
Einfach mal so ein paar Blümchen für dich:
Schönen Sonntag.
Hexe
Aloha!
Hier ist ja was los!
Danke euch.
Lasst euch drücken für [color=red]40[/color] riesige Tage!!!!!
Und lichen Glückwunsch meinen Rauchfreischwestern!
@Marion - das holst du locker auf... Daumen hoch!
Hab die letzten Tage ein bisschen im Garten gewerkelt...
Die Buschbohnen gar abgeleert und entfernt, - dafür Feldsalat gesäät.
Die Zucchini radikal gestutzt und dafür Grünkohl gesäät.
Ach ja - und Endivie ist auch neu drin.
Ausserdem habe ich für den Winter noch Mangold im Beet.
Der schmeckt mir zwar nicht, aber ist prima Grünfutter für mein Gänsepäärchen, grins...
Und im Moment tröpfelt mein Entsafter vor sich hin. Habe tonnenweise Äpfel aus dem Garten und daraus
mache ich Saft, Mus, Kompott und Gelee...
Und bei all dem Gärtnern/Einkochen habe ich ganz übersehen, dass wir ja schon soooo weit sind!
40 Tage... klingt so gar nicht nach mir.
Jetzt müsste ich nur noch 10 Kilo abspecken und die E-Ziggi wegreduzieren...
Aber ich denke, dafür lasse ich mir noch ein wenig Zeit.
Läuft grade alles so toll...
Wie geht es euch und was macht ihr so?
Liebe Grüße,
Mönchen
