Ausrutscher
Guten morgen liebe Pinky,
Da ich gerade auf den Weg zur Arbeit bin, drücke ich dich mal schnell 
.
Und sage dir, du machst das toll. Du hast einen Tollen Mann.
[color=purple]10 Tage[/color]in der Rauchfreiheit,
da ist doch eine Belohnung drin.
Ich gratuliere dir Herzlich.
Lg Bine
Guten morgen.....
Vielen vielen Dank für die aufbauenden und lieben Worte. Es geht mir gut und ich habe keine Zigarette angefasst, denn ich will es ja wirklich schaffen. Nach meinem Ausrutscher ( am nächsten morgen) habe ich mich so schlecht gefühlt.ich war so traurig über mich selbst, dass mein lieber Mann mich erstmal in den Arm genommen hat und mich getröstet hat. Er sagte mir, wie stolz er auf mich sei und das ich es schaffe. Das hat mir sehr geholfen. Der gestrige Tag war dann auch nicht schlimm. Ich habe mich wirklich hinterfragt warum ich schwach geworden bin. Zum einen definitiv der Wein. Das heißt ich werde mich in Zukunft zurück halten. Heute steht dieser nächste Geburtstag an 
Zum zweiten emotionaler Stress. Die ganze Geschichte mit unseren Freunden berührt mich wirklich sehr. Aber nur weil ich einen Rauch Stopp mache kann ich sie doch nicht hängen lassen.
Ich mache weiter......
Krone richten und weiter gehts 
Moin Pinky,
Es gibt Naturtalente, die reiten direkt beim ersten Mal dauerhaft wieder nichtrauchend los.
Du bist Pinky. Du hast Deinen eigenen Weg. Da gehören offensichtlich gerade die traurigen Gespräche dazu bei Dir.
Aber das passt schon - Du wirst sehen.
Ich bin auch mehrmals aus dem Sattel geflogen!
Kann normal sein.
Auf jeden Fall: Wunderbar, dass Du hierher gefunden hast! Diese lebendige, wertschätzende forum hier ist intergalaktisch viel wert für Dein / unser Vorhaben!
Guten-Weiterritt-Hugs,
Maroditis
Hier ist nun noch der Link zu der Seite.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/
Liebe Pinky,
Wie geht es dir heute? Magst du mal erzählen?
LG Bine
Liebe Rauchfrei-Lotsin Bine,
lieben Dank für den wertvollen Hinweis auf die Informationen zur Unterscheidung von Ausrutscher und Rückfall. Ich konnte die Infos über die Suchmaske im Forum schnell finden.
Die dort gefundenen Informationen empfand ich als nachvollziehbar und hilfreich, jedoch nicht als niedrigschwellige Einladung zum Ausrutschen. Aber es tut schon gut, Dinge voneinander unterscheiden zu können, die man zuvor in einen Topf geworfen hätte.
So thanks again and keep on your good work, beste Grüße, Michello
Liebe Pinki,
Du kannst ganz beruhigt deinen Zähler weiter laufen lassen. Ob du ihn zurücksetzt liegt an dir. Womit du dich besser fühlen würdest. Ich habe ihn damals weiterlaufen lassen und das war gut so. Ich habe den Ausrutscher als Lerneinheit gesehen. So zeigte er mir, ich will nie mehr in diese Abhängigkeit. Bleibe da bitte ganz bei dir. Schaue was dir deine innere Stimme sagt.
So nun zu deiner Situation. Alkohol ist leider ein Verbündeter des Nikotins. Sie sind so zu sagen Geschwisster. Vielleicht wäre es gut den Alkohol in der Anfangszeit weg lassen.
Bei dem Stress würden etv . Entspannungstechniken helfen, hast du da Erfahrung?
Deine Traurigkeit in der Situation kann ich auch gut verstehn. So ist man doch als Freund, immer mit eingebunden. Da ist es wichtig auch gut auf dich zu achten und dich auch mal zu verwöhnen. Mal ab zu schalten. Was könnte dir Freude machen.
9 Tage ist super klasse.
LG Bine
@all
Was ein Ausrutscher und Rückfall ist, kann jeder auf den Infoseiten nachlesen.
Danke für die gefühlte Richtigstellung und Warnung...meine Bitte war durchaus etwas provokant, aber liebevoll verfasst, wie Du vielleicht gemerkt hast. Ich war natürlich nicht Deiner Meinung, dass ich durch einen wenn auch provozierten Rückfall stärker sein würde und es fortan leichter haben würde.
Find ich klasse, dass Du das in Deiner Antwort relativiert hast. Keep on the good work, Michello...heute 14 Tage rauchfrei!
[quote="michello"]
[quote="Fingerweg"]
....deutlich eingekürzt....
Und du fängst nicht von vorne an. Aus meiner Sicht kann dich der Rückfall sogar stärker machen, wenn du die richtigen Lehren daraus ziehst.
Liebe Grüße und
Fingerweg
[/quote]
Verehrter Fingerweg:
Das hätt ich gern mal erläutert. Also Deine Sicht darauf. Ich hab seit 14 Tagen keinen Schmacht, tät aber eine rauchen, wenn ich dadurch noch stärker würde. Welches sind die richtigen Lehren?
Danke um Aufklärung, liebe Grüße, Michello
[/quote]
Hi michello,
lass bloß die Finger von den Zigaretten! Würde mich schlecht fühlen wenn mein Kommentar als Ermunterung zum Rauchen angesehen würde.
Es ist nicht so, als gäbe es eine aktive Immunisierung wie bei Allergien. So nach dem Motto rauch nach 2 Wochen nochmal eine, dann wird es leichter...
Die psychische Abhängigkeit / Schmacht sagt (mir zumindest): Jetzt eine Zigarette, dann ist alles besser, leichter, schöner etc. 
.
Das Ausbleiben der Besserung nach dem Rückfall kann helfen die Abhängigkeit zu durchbrechen und dich damit stärker zu machen. Man merkt, dass diese Aussage dumm ist und nur von deinem süchtigen Gehirn produziert wird.
In 95% der Fälle (laut Joel Spitzer) werden aber nicht die richtigen Lehren daraus gezogen und die Sucht gewinnt. Wie bei mir für 11 Jahre!!!
Deshalb
Fingerweg
[quote="Fingerweg"]
....deutlich eingekürzt....
Und du fängst nicht von vorne an. Aus meiner Sicht kann dich der Rückfall sogar stärker machen, wenn du die richtigen Lehren daraus ziehst.
Liebe Grüße und
Fingerweg
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Verehrter Fingerweg:
Das hätt ich gern mal erläutert. Also Deine Sicht darauf. Ich hab seit 14 Tagen keinen Schmacht, tät aber eine rauchen, wenn ich dadurch noch stärker würde. Welches sind die richtigen Lehren?
Danke um Aufklärung, liebe Grüße, Michello
Hi Pinky,
ich finde es super wie du mit dem "Rückfall" umgehst. Versuche für dich vielleicht nochmal herauszufinden, ob du Lehren aus der Situation ziehen kannst. Viele berichten davon, dass die Rückfall-Zigarette nicht die erwünschte Wirkung hatte. Du berichtest von Stress, gesellige Runde mit Wein, Traurigkeit. Die Zigarette als Belohnung fürs aushalten/ trösten hat dir geholfen?
Vielleicht hilft es dir standhaft zu bleiben, wenn du eine ehrliche Antwort für dich selbst findest.
Ich habe früher schon mal 4 Jahre aufgehört und auch wegen "Stress" wieder angefangen. Mein Problem war nur, dass ich nicht wie du versuchte habe nach dem Rückfall am Ball zu bleiben. Das hat mir weitere 11 Jahre als Raucher beschert
Und du fängst nicht von vorne an. Aus meiner Sicht kann dich der Rückfall sogar stärker machen, wenn du die richtigen Lehren daraus ziehst.
Liebe Grüße und
Fingerweg
