"Aus Versehen " aufgehört?

Hi. Das kenne ich zu gut.
Dann schiess den mal in den Wind, den Schmachter!
Bleib tapfer!
Lg martina

Hallo Lars.

Schön,dass du hergefunden hast. Das wäre schonmal mein tip Nr. 1.

Es gibt hier einen grünen Button wo „Aufhören“ draufsteht.
Drücken und lesen.

Kannst dir auch das starterset bestellen. Ist gratis in Deutschland.

Ein rauchfreilotse wird sich bestimmt auch gleich bei dir melden.

Bis dahin...stur bleiben

Heute rauchen wir mal nicht.

.....und wieder 1 Tag um.
.....ich habe jetzt schon im Gefühl wie ich zunehme

Hallo liebe Ina,

auch von mir herzlich willkommen hierbei uns!
Super Entscheidung rauchfrei leben zu wollen, und das noch so spontan. Viele hier im Forum schwören auf Vorbereitung (ich eigentlich auch), aber wenn einen das packt, dann los.....

Diese Lust auf die Zigarette, die Du beschreibst ist ja eben das Hauptproblem bei den meisten von uns. Das kann auch echt penetrant werden, muss aber nicht. Das ist bei jedem anders.
Fest steht aber, dass sich die Zigarette in jede Ritze unseres Lebens gequetscht hat, und wir deshalb alles mögliche mit ihr verbinden. Das macht die Sucht sehr perfide.
Paul hat gerade schon von neuen Verknüpfungen gesprochen. Also sind Strategien gefragt! Wie könntest Du Dich ablenken? Welche Rituale kannst Du Dir neu schaffen, um die Zigarette zu "ersetzen"?
Das ist natürlich recht individuell, aber ein paar Ideen gibt es hier ja schon. Mir haben Sudoku, Puzzle und besonders das Forum hier geholfen. Auch Malbücher für Erwachsene haben sich bewährt.
Wie sieht es bei Dir mit Sport aus? Auch ne gute Methode Schmacht zu lindern....

Vielleicht hast Du ja Lust heute abend in den Chat zu kommen. Beginnt um 20:00 Uhr. Den Eingang findest Du unter "Community" rechts im Themenblock. Du müsstest Dich allerdings "frisch" vorher einloggen, kleine technische Raffinesse.... Dort findet dann ein direkter Austausch unter Usern (und Lotsen) statt, moderiert von einem Experten.

Ich freue mich, wieder von Dir zu hören, schön, dass Du da bist!

LG, Silke

Hi Uwe.....klare Worte? Jo. Aber exzessive Verbalattakken? Och nööööö...

Klar weiss ich -und wohl jeder von uns- dass Rauchen Mist ist und krank macht. Aber wäre es soooo simple aufzuhören WEIL es krank macht....wären wir dann hier, nö.

Ich bin überrascht dass ich noch immer trotzig reagiere auf die überraschenden "Lust-Angriffe".
Klar....es kommt immer mal wieder die Lust hoch...und dann versuche ich mir den blöden Geschmack im Mund vorzustellen

Bis dato klappt es .....mal sehen wie es weiter geht.

Wie habt ihr es denn körperlich gemerkt?

Lg