Augustzug 2024 - weiter geht´s rauchfrei?
Guten Abend Augustzug... und herzlichen Glückwunsch an alle, die ihre ersten runden Meilensteine geschafft haben. Und erst recht natürlich zu den 50 von michaela. Wow. Ich bin ja erst kurz vor Schluss in den Augustzug eingestiegen... aber die 2 Wochen habe ich jetzt auch voll gemacht! Inzwischen gucke ich auch schon seltener auf die App, die die Stunden und Tage zählt.
Ich würde sagen aktuell habe ich so 2-3 Momente am Tag, wo nochmal ein Verlangen hochkommt. Ansonsten geht es die meiste Zeit recht gut. Das Nikotinspray und Kaugummis, die ich die ersten Tage immer für den Notfall "am Mann" hatte, habe ich schon länger gar nicht mehr angeguckt. Trotzdem ist meine allgemeine Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit gefühlt immer noch etwas reduziert. Und ich mache immer noch bewusst vieles langsam. Kein Stress. Im Momenmt gibt es wichtigeres.
Die Beiträge von Euch hier, die mir ein paar Tage bzw. Wochen voraus sind, sind mir eine grosse Hilfe. Dadurch bekommt man eine Ahnung, was eventuell auf einen zukommt.
Schauen wir mal, wie es weitergeht.
VG,
M.
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"Du kannst nicht nur die eine rauchen. Entweder rauchst du keine, oder alle 182.500 ..."
From Small Things (Big Things One Day Come)
Wow, mehr als 50 Tage- wunderbar 
und gleichzeitig, hier sind sooo viele Menschen miteinander unterwegs, ich wüsste gar nicht, wie ich all die großartigen Erfolge mitbekommen sollte…
Alles Liebe Anita
Guten Morgen Michaela,
Auch ich möchte dir von Herzen zu mehr als 50 rauchfreien Tagen gratulieren 
Sabine
Vielen lieben Dank an euch - ja ich werde mich auf die nächsten 50 Tage hinarbeiten- wünsche euch auch allen einen wunderschönen sonnigen Tag heute lg Michaela
Hallo liebe Michaela !
Herzlichen Glückwunsch zu
51 rauchfreien Tagen!
Du genießt bestimmt noch die Blümchenwiese.
Viel Erfolg weiterhin 
Hallo Michaela,
weil ich es zufällig gesehen habe und weil auch du Aumerksamkeit verdienst
Blumen für dich
und Glückwünsche zu mehr als 50 rauchfreien Tagen.
Viele Grüße 
Und jetzt schnappe ich mir die Badehose und gehe ich zum See 
Hallo Michaela
Herzliche Glückwünsche für deine 50+ Tage.
Das hast du prima gemacht.
Es ist eine große Leistung die ersten 50 Tage durch zu halten. Oft ist es eine schwere Zeit, die von heftigen Sucht Attacken begleitet wird.
Die gute Nachricht, meist wird das Nichtrauchen ab jetzt leichter.
Ja, es ist schon so wie du sagst. Das Forum ist zum regen Austausch da. Wer sich da zurück hält kann auch mal leicht übersehen werden.
Eine gute Maßnahme ist zum Beispiel eine Tage Statistik im Zug zu führen.
Dann wird niemand vergessen.
Ich drücke dir und allen Anderen beide Daumen
Herzliche Grüße Klaus
Wenn man hier nicht aktiv teilnimmt dann wird man schlicht ergreifend vergessen. Hab jetzt 51 Tage geschafft und keiner freut sich mit mir - schon irgendwie traurig - oder muss ich mir hier ein Wohnzimmer anlegen damit man mich zur Kenntnis nimmt - oder hab ich das Forum noch nicht wirklich verstanden- egal wollte meinen Frust loswerden- ich bin zumindest auf mich stolz und das zählt für mich- schönes Wochenende an alle
Hallo Pufulina,
Gratulation- du hast bald die ersten 2 Wochen geschafft 
Ich habe zahlreiche Versuche hinter mir. Diesmal ist etwas völlig anders. Es ist keine Quälerei. Damit meine ich Weinkrämpfe, das Gefühl etwas ganz Wertvolles verloren zu haben. Im Gegenteil. Natürlich bleibe ich auf der Hut, denn manchmal taucht blitzartig der Gedanke auf, eine zu „schmökern“ (schon die Bezeichnung meiner inneren Suchtstimme) 
Immer gaaannnzzz kurz und ich schüttel einfach den Kopf und sage NEIN. Was mir hilft ist u.a. das Wissen zur Nikotin-Suchtkurve. Und ich lese viel. Dann merke ich, alles, was ich fühle und erlebe ist völlig normal. Das hilft enorm.
Lieben Gruß Anita
Hallo Pufulina
Super.... Glückwunsch für die 11 Tage.
Nach ca 2 bis 3 Wochen ist das Nikotin in deinem Körper abgebaut.
Es ist also bald soweit.
Halte durch, es lohnt sich!
Ich hatte mir immer diese 40er packs gekauft. Dann habe ich die in ein spezielles Etui umgefüllt.
Da wusste ich auch nicht mehr wieviel ich rauchte.
War ja Quatsch...ich wollte es nicht wirklich wissen. Am Ende waren es mindestens 240 Stück in der Woche.
Soweit ich weiß entspricht ein Heet Stick in etwa einer Zigarette. Zumindest wird es so beworben.
Der Durchschnitt Raucher nimmt 20 Zigaretten am Tag. Starke Raucher 30 und mehr. Du kannst also ungefähr überblicken wo du dich einsortieren kannst. Die Menge ist aber nur ein Faktor.
Jeder Körper ist anders. Was für einen viel ist...ist für den anderen wenig.
Hier gibt es Berichte von Vape Usern, die umgerechnet 40 oder mehr Zigaretten Konsumierten und unter extremen Entzugserscheinungen litten.
Da muss noch viel Forschung her.
Ich wünsche dir einen schönen und rauchfreien Tag
