Augustzug 2024 - weiter geht´s rauchfrei?
Jetzt bin ich auch hier gelandet , habe in den letzten Tagen viel im Forum gelesen und das Gefühl ich kann eure Unterstützung gut gebrauchen. Seit dem 3. Juli bin ich nun rauchfrei und eigentlich dachte ich den Ausstieg kann ich locker bewältigen. Eine Zahnentzündung war mein Anlass und in den letzten 3-4 Jahren hatte ich meinen Konsum schon auf 4-5 Zigaretten (am Wochenende etwas mehr) reduziert. Das müsste doch zu machen sein, dachte ich.
Dann ist es aber anders gekommen, alles nicht so einfach und ich fühle mich stark verunsichert. In den ersten zwei Wochen war alles soweit gut, den Entzug habe ich ganz gut bewältigt und ausgerechnet jetzt, wo es doch einfacher werden sollte habe ich mehr Probleme denn je.
Letzte Woche ist plötzlich mein Blutdruck total entgleist, hat die Hausärztin gut in den Griff bekommen und auch sonst nichts weiter Besorgniserregendes gefunden, aber seitdem schlage ich mir die Nächte um die Ohren und wache mit unerklärlichen Angstzuständen auf. Ich habe keine Ahnung, ob ich das unter Entzugserscheinungen einordnen kann oder mir richtige Sorgen machen muss.
Jedenfalls würde ich mich gerne mit allen die hier zurzeit unterwegs sind, gemeinsam auf die Reise begeben.
Das soll fürs erste mal reichen, drückt mir die Daumen, dass die Nacht erträglich wird und euch allen wünsche ich einen erholsamen Schlaf.
Barbara
Lavendel könnte helfen?
Gute Nacht
Lutzi
Hallo zusammen und einen guten Abend.
Jetzt bin ich auch hier gelandet , habe in den letzten Tagen viel im Forum gelesen und das Gefühl ich kann eure Unterstützung gut gebrauchen. Seit dem 3. Juli bin ich nun rauchfrei und eigentlich dachte ich den Ausstieg kann ich locker bewältigen. Eine Zahnentzündung war mein Anlass und in den letzten 3-4 Jahren hatte ich meinen Konsum schon auf 4-5 Zigaretten (am Wochenende etwas mehr) reduziert. Das müsste doch zu machen sein, dachte ich.
Dann ist es aber anders gekommen, alles nicht so einfach und ich fühle mich stark verunsichert. In den ersten zwei Wochen war alles soweit gut, den Entzug habe ich ganz gut bewältigt und ausgerechnet jetzt, wo es doch einfacher werden sollte habe ich mehr Probleme denn je.
Letzte Woche ist plötzlich mein Blutdruck total entgleist, hat die Hausärztin gut in den Griff bekommen und auch sonst nichts weiter Besorgniserregendes gefunden, aber seitdem schlage ich mir die Nächte um die Ohren und wache mit unerklärlichen Angstzuständen auf. Ich habe keine Ahnung, ob ich das unter Entzugserscheinungen einordnen kann oder mir richtige Sorgen machen muss.
Jedenfalls würde ich mich gerne mit allen die hier zurzeit unterwegs sind, gemeinsam auf die Reise begeben.
Das soll fürs erste mal reichen, drückt mir die Daumen, dass die Nacht erträglich wird und euch allen wünsche ich einen erholsamen Schlaf.
Barbara
Lutzi, Kopf hoch und nach vorne schauen!
Ablenkung und Beschäftigung wäre eine Möglichkeit in Situationen wo du dich mit dir selbst beschäftigt bist.
Und wenn es z.B. 5-6 Kniebeugen oder einen Schluck Wasser trinken sind, die dich in Verlangensmomenten ablenken.
LG
christian
Abends bin ich dann doch wieder schwach geworden.
Aber ich habe nur 5 Zigarillos gekauft, die grässlich schmecken und stinken.
Wenigstens keine für morgen und auch kein Alkohol dazu.
Für das aufkommende Gefühl der Einsamkeit am Abend muss ich mir wohl noch etwas einfallen lassen.
Lutzi
Danke für die guten Wünsche Christian,
Kräutertee ist so richtig Meins.
Da finde ich zu mir selbst, was eben Drogensüchte ausschließt.
Lutzi
Lutzi2, glückwunsch zum Start in ein rauchfreies Leben
Meine Daumen sind gedrückt.
Kaffee hatte ich seinerzeit bei meinen Ausstieg durch Früchtetee ersetzt.
Mir war der Geschmack von Kaffee viel zu intensiv. (Röstaromen)
Viel Erfolg auf deinen Weg!
LG
christian
