Augustzug 2024 - weiter geht´s rauchfrei?
Planänderung bei meinem Einstieg in die "Nicht mehr Rauchen" Zeit. 
Ich habe gestern meine restlichen Zigaretten entsorgt, Aschenbecher gereinigt und verstaut.
Da ich alle Vorbereitungen abgeschlossen habe, gab es keinen Grund noch zwei Tage weiter zu rauchen.
Erstes Ziel ist es in mehreren Etappen die ersten 72 Stunden rum zu kriegen. Wie ist egal.
Die ersten 14 Stunden sind schon geschafft.
Verbracht habe ich den Vormittag mit lesen, Gartenarbeit ging nicht, da Gewitter.
Somit werde ich heute Nachmittag den Garten in Angriff nehmen.
Liebe Grüße
Nabby
.....Heute morgen geht es mir besser .....
Guten Morgen
Puhh, das ist prima.
Da ist die Haut noch drangeblieben.
Falls dich der Entzug quält, schau mai in diese Liste. Da findest du vielleicht etwas, was du daggegen machen kannst.
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/ASC/T/null-bock-auf-garnix-11225/
Ich wünsche dir einen schönen Tag.
Herzliche Grüsse
Klaus
@Milaneso:
Pflaster hatte ich beim letzten Mal auch, fand die ganz gut.
Von den Kaugummis wird mir übel, deshalb nie wirklich genutzt.
Neben Rauchern zu stehen geht bei mir tatsächlich auch relativ gut.
Auch Alkohol klappt mittlerweile gut, Kaffe eher nicht so.
Wir bleiben dran, das wird klappen!!!
Guten Morgen liebe Leute,
@Bobby. Ich kann das sehr gut nachvollziehen, was du hier alles schreibst. Es ist teilweise soo schwer. Umso stolzer können wir auf jede Zigarette sein, die wir NICHT rauchen.
Ich finde es (ist ja logisch) insbesondere in emotionalen Stresssituationen unglaublich schwierig mir keinen Tabak zu kaufen. Fühlt sich an als würde ich mich sogar über den Stressfakror freuen, dann hab ich ja wirklich einen Grund, doch eine zu rauchen. Gleichzeitig habe ich das Gefühl, dass ich tatsächlich etwas gefassten auf Stress reagiere, ohne die Raucherei. Das bestärkt mich dann etwas.
Höre mir auch das Audiobuch: Endlich Nichtraucher von Allen Carr an. Das hilft mir sehr dabei, gegen das kleine Nikotinmonster anzukämpfen.
Nikotinpflaster und Kaugummis probiere ich zum ersten Mal aus und bin damit sehr zufrieden.
(War schonmal ca. 1 Jahr rauchfrei, damals habe ich allerdings nicht für mich sondern für meine Ex aufgehört und dann heimlich wieder angefangen.
Was ich auch sehr erstaunlich finde ist, dass es mir nichts ausmacht, wenn Leute in meiner Gegenwart rauchen, im Gegenteil, es motiviert mich sogar. Wie geht's euch damit?
Einen schönen Tag euch und wie toll, dass es dieses Forum gibt!!!!
Guten Morgen zusammen,
Heute morgen geht es mir besser, allerdings geht's mir grundsätzlich morgens besser als abends.
Nichtsdestotrotz hab ich nicht geraucht
Ich bedanke mich bei euch allen für das offene Ohr und wünsche euch einen tollen tag
Hallo Bobby, anbei mal ein Artikel zum Thema Hypnose: http://rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/methoden-zum-rauchstopp/hypnose/
Eine gute Ablenkung soll Malen sein, da es auch gleichzeitig beruhigen soll. Es gibt da im Handel eine Vielzahl von Malbüchern für Erwachsene, mit verschiedenen Vorlagen.
Schönen Wochenteiler
Andreas
Hi Bobby
Das hört sich nicht gut an.
Wie geht es dir?
Was machst du gegen diesen furchterlichen Suchtdruck?
Ich lenke mich mit Atemübungen und Musik ab.
Die ersten 2 Wochen können ziemlich ansrtrrengend sein.
Viel trinken, viel schlafen und möglichst etwas für Bewegung sorgen.
Ich drücke dir die Daumen!
Viele Grüße Klaus
Guten Abend zusammen,
Aktuell bin ich bei Tag 5 und könnte mir die Haut vom Körper reißen...
Hat hier jemand Erfahrung mit Hypnose gemacht? Ist der Entzug damit einfacher?
Eigentlich glaube ich nicht so sehr an Hypnose und so Zeug. Bin allerdings auch gerade sehr verzweifelt....
LG
Bobby
