Augustzug 2024 - weiter geht´s rauchfrei?
Da ich alle Vorbereitungen abgeschlossen habe, gab es keinen Grund noch zwei Tage weiter zu rauchen.
Erstes Ziel ist es in mehreren Etappen die ersten 72 Stunden rum zu kriegen. Wie ist egal.
Die ersten 14 Stunden sind schon geschafft.
Liebe Nabby,
das klingt sehr, sehr gut!!
Das mit den Etappen habe ich am Anfang genauso gemacht. Mir hat eine rauchfrei App dabei geholfen. Man glaubt ja nicht, wie sehr sich erwachsene Menschen über Medaillen und Stempelchen freuen können.
Hilfreich fand ich auch den Gedanken, dass es immer nur eine Zigarette ist, die ich nicht rauchen darf, nämlich die nächste.
Der Gedanke ist also nicht: Ich darf nie mehr rauchen. Sondern: Ich rauche jetzt nicht.
Nach ein paar Tagen habe ich den Radius erweitert: Ich rauche heute nicht.
Und so weiter und so fort.
Ich wünsche dir viel Erfolg!!
Liebe nabby
Eine tolle Entscheidung!
Alles Gute allen Augustlern zum start in die Freiheit.
Ich habe auch auf die Vorläufer vertraut, dass es besser wird und klar wurde es das. Sonst wurde keiner durchhalten.
Also festhalten und zusammenrücken
Nehmt euch mit und viel Kraft
Liebe Grüße
Ulrike
Planänderung bei meinem Einstieg in die "Nicht mehr Rauchen" Zeit. 
Ich habe gestern meine restlichen Zigaretten entsorgt, Aschenbecher gereinigt und verstaut.
Da ich alle Vorbereitungen abgeschlossen habe, gab es keinen Grund noch zwei Tage weiter zu rauchen.
Erstes Ziel ist es in mehreren Etappen die ersten 72 Stunden rum zu kriegen. Wie ist egal.
Die ersten 14 Stunden sind schon geschafft.
Verbracht habe ich den Vormittag mit lesen, Gartenarbeit ging nicht, da Gewitter.
Somit werde ich heute Nachmittag den Garten in Angriff nehmen.
Liebe Grüße
Nabby
.....Heute morgen geht es mir besser .....
Guten Morgen
Puhh, das ist prima.
Da ist die Haut noch drangeblieben.
Falls dich der Entzug quält, schau mai in diese Liste. Da findest du vielleicht etwas, was du daggegen machen kannst.
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/ASC/T/null-bock-auf-garnix-11225/
Ich wünsche dir einen schönen Tag.
Herzliche Grüsse
Klaus
@Milaneso:
Pflaster hatte ich beim letzten Mal auch, fand die ganz gut.
Von den Kaugummis wird mir übel, deshalb nie wirklich genutzt.
Neben Rauchern zu stehen geht bei mir tatsächlich auch relativ gut.
Auch Alkohol klappt mittlerweile gut, Kaffe eher nicht so.
Wir bleiben dran, das wird klappen!!!
Guten Morgen liebe Leute,
@Bobby. Ich kann das sehr gut nachvollziehen, was du hier alles schreibst. Es ist teilweise soo schwer. Umso stolzer können wir auf jede Zigarette sein, die wir NICHT rauchen.
Ich finde es (ist ja logisch) insbesondere in emotionalen Stresssituationen unglaublich schwierig mir keinen Tabak zu kaufen. Fühlt sich an als würde ich mich sogar über den Stressfakror freuen, dann hab ich ja wirklich einen Grund, doch eine zu rauchen. Gleichzeitig habe ich das Gefühl, dass ich tatsächlich etwas gefassten auf Stress reagiere, ohne die Raucherei. Das bestärkt mich dann etwas.
Höre mir auch das Audiobuch: Endlich Nichtraucher von Allen Carr an. Das hilft mir sehr dabei, gegen das kleine Nikotinmonster anzukämpfen.
Nikotinpflaster und Kaugummis probiere ich zum ersten Mal aus und bin damit sehr zufrieden.
(War schonmal ca. 1 Jahr rauchfrei, damals habe ich allerdings nicht für mich sondern für meine Ex aufgehört und dann heimlich wieder angefangen.
Was ich auch sehr erstaunlich finde ist, dass es mir nichts ausmacht, wenn Leute in meiner Gegenwart rauchen, im Gegenteil, es motiviert mich sogar. Wie geht's euch damit?
Einen schönen Tag euch und wie toll, dass es dieses Forum gibt!!!!
Guten Morgen zusammen,
Heute morgen geht es mir besser, allerdings geht's mir grundsätzlich morgens besser als abends.
Nichtsdestotrotz hab ich nicht geraucht
Ich bedanke mich bei euch allen für das offene Ohr und wünsche euch einen tollen tag
Hallo Bobby, anbei mal ein Artikel zum Thema Hypnose: http://rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/methoden-zum-rauchstopp/hypnose/
Eine gute Ablenkung soll Malen sein, da es auch gleichzeitig beruhigen soll. Es gibt da im Handel eine Vielzahl von Malbüchern für Erwachsene, mit verschiedenen Vorlagen.
Schönen Wochenteiler
Andreas
