Augustzug 2024 - weiter geht´s rauchfrei?
Danke für die guten Wünsche Christian,
Kräutertee ist so richtig Meins.
Da finde ich zu mir selbst, was eben Drogensüchte ausschließt.
Lutzi
Lutzi2, glückwunsch zum Start in ein rauchfreies Leben
Meine Daumen sind gedrückt.
Kaffee hatte ich seinerzeit bei meinen Ausstieg durch Früchtetee ersetzt.
Mir war der Geschmack von Kaffee viel zu intensiv. (Röstaromen)
Viel Erfolg auf deinen Weg!
LG
christian
Nun sitze ich hier bei Rosmarin Tee, statt Kaffee und Zigarette.
Kräutertee schmeckt mir noch mehr Kräutertee.
Und für mich ist der Geschmack und die Wirkung ein Wohlgefühl.
Lutzi
Guten Morgen ihr Lieben, 
@ Lutzi, das zitieren bekomme ich mit dem Smartphone auch nicht hin. Das geht wohl am besten am PC.
Ich habe meinen Rauchstopp auch in eine ruhige Zeit gelegt. Ich hatte Urlaub und konnte mich so ganz mit mir und dem Projekt beschäftigen.
Nikotinlutschtabletten hatte ich auch als Sicherheit. Ich habe grad mal geschaut. Die trage ich immer noch in der Handtasche rum. Einfach, damit ich weiß sie sind da. Vom Geschmack her mochte ich die nicht und habe sie daher nicht genommen. Bei mir ging es eher ums Gefühl der Sicherheit.
Das klingt auf jeden Fall nach einem Plan. Das finde ich klasse.
Hattest du die Zigaretten erstmal reduziert? Das hattest du mal geschrieben, dass du so in die Vorbereitung gehst.
@ Sigi, das klingt gut überlegt. Druck und Stress rausnehmen.
Habe ich ja oben schon geschrieben, dass ich auch in einer ruhigeren Zeit (bei mir wars Urlaub) losgelegt habe.
Wäre für dich Meditation was? Da habe ich einen Kurs über meine Krankenkasse gemacht. Das funktioniert über eine app. Fand ich zu Beginn sehr gruselig und jetzt mach ich das ständig, auch zwischendurch.
Etwas neues probieren hat mir da echt gut getan.
Ich habe mir auch ein Malbuch und Buntstifte gekauft. Aber sagen wir mal so, ich bin nicht so der Knaller bei der Kreativität 
Dafür habe ich jetzt coole Buntstifte 
Wäre vielleicht auch eine Idee für deine Nachtschichten. Zu malen, statt zu rauchen?
Es gibt auch so kleine Kärtchen mit Sprüchen für Selbstfürsorge und Selbstliebe. Davon lese ich morgens immer zwei bei meinem Kaffee. Statt zu rauchen.
Paul hat seine Teezeremonie für sich entdeckt, Klaus die Atemübungen, ich das Meditieren.
Da gibt es bestimmt noch tausend tolle Sachen.
Ich hänge mal Klaus Liste an. Einfach auf älteste Nachricht zuerst klicken und stöbern.
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/null-bock-auf-garnix-11225/?tx_typo3forum_pi1%5B%40widget_0%5D%5BcurrentPage%5D=2&cHash=777dc723f160f9f2e1d6e4bbabbbb13a
Ich wünsche euch erstmal einen sonnigen Start in den Tag.
Herzlich Willkommen im Augustzug.
Schön, dass du mit uns kommst.
Wie geht es dir im Moment? Bist du in deiner Vorbereitung für dich weiter gekommen?
Nutzt du Nikotinersatzprodukte oder etwas zur Unterstützung?
Ich wünsche dir erstmal einen schönen Start in den Tag.
Liebe Grüße Sarah
Ich versuche es nochmals mit dem Zitieren und Antworten vom PC aus. Das mit dem Smartphone war wohl ein Reinfall.
Die kommenden Tage habe ich verlängertes Wochenende und will die Rauchfreiheit angehen.
Ich habe Nikotinlutschtabletten und Lollys und ätherische Öle.
Ich bin etwas aufgeregt wegen dieser großen Entscheidung, diesem großen Schritt.
Aber ich meine, dass heutzutage eine intellektuelle Frau sich nicht mehr den künstlichen Habitus eines Blaustrumpfes geben muss. Und in meinem Alter schon gar nicht mehr.
Mit Sex, Drogen und Tanzen begann ich nur verfrüht, um aus meiner Familie rauszukommen.
Eigentlich war dieses Unterfangen Blödsinn, denn sonst hätte ich Karriere machen können, als was auch immer.
Aber ich entschied mich für die Herabstufung auf ein lasterhaftes Leben.
Mal sehen, ob die Umentscheidung noch Sinn macht.
Vom Gefühl und Wohlfühlfaktor bestimmt, auch wenn nicht alle Folgeschäden mehr heilbar sein werden.
Lutzi
Hallo Sigi
Ein paar Tage frei sind sicher gute Vorraussetzungen für die erste Zeit des Entzugs. Meine Ratschläge kennst du schon. Atemübungen haben mir am besten geholfen. Finde etwas, das dir hilft. Ich drücke dir die Daumen.
Bis bald
Klaus
Hallo liebe Sigi,
Herzlich Willkommen im Augustzug.
Schön, dass du weiter machst mit dem Aufhören.
Wie geht es dir?
Machst du dir heute dann auch so einen Druck?
Ich finde es überhaupt nicht schwach, wenn man rückfällig wird. Ich finde es sehr stark, wenn man dran bleibt und es wieder versucht.
Seine Ängste zu scheitern offen auszusprechen, erfordert sehr viel Mut.
Da kann man wirklich sehr stolz auf sich sein.
Wie könnte es denn klappen, dass du dich da nicht so sehr unter Druck setzt?
Wären Nikotinersatzprodukte eine Option für dich?
Ich wünsche dir erstmal einen schönen Abend.
Liebe Grüße Sarah
Liebe Community,
allen Neueinsteigern wünschen wir eine frohe Fahrt im Augustzug und viele inspirierende Gespräche! Auf eine gute Reise und einen atembefreiten Ausstieg!
Herzliche Grüße,
Lisa vom rauchfrei-Team
Herzlich Willkommen im Augustzug.
Schön, dass du mit uns kommst.
Wie geht es dir im Moment? Bist du in deiner Vorbereitung für dich weiter gekommen?
Nutzt du Nikotinersatzprodukte oder etwas zur Unterstützung?
Ich wünsche dir erstmal einen schönen Start in den Tag.
Liebe Grüße Sarah
