Augustzug 2024 - weiter geht´s rauchfrei?
Hallo Milaneso ,
Drei Tage sind der erste Kraftakt und den hast du gemeistert. Herzlichen Glückwunsch!
Um weiter zu machen,ist es gut zu wissen, dass das Verlangen , verbunden mit heftigen Attacken, sich noch die nächsten Wochen mit Phasen, ist ganz leicht, abwechseln können.
Lass dich nicht entmutigen. Es ist alles mit dir on Ordnung, wenn du anfängst zu verhandeln. In solchen Momenten, was machst du dann? Gibt es für dich da eine gute Strategie?
Mir hat immer Atmen oder um den Block laufen geholfen.
Halte durch, es lohnt sich und das Verlangen wird mit der Zeit immer weniger.
Liebe Grüße von Monika
Hallo liebe Leute.
Teilweise ist es echt einfach...Teilweise echt verdammt schwer.
Kaffee trinken ohne Zigarette finde ich ganz gut.
Ich finde es echt krass, wie ich(bzw. Die Sucht) teilweise versuche mich selbst auszutricksen. Zum Beispiel: "Vielleicht sollte ich ja noch so richtig offiziell eine letzte Zigarette rauchen um Dann richtig aufzuhören..."
Dabei hab ich ja schon aufgehört. XD
Wer ist Rudolf?
.....
Ich könnt ein paar Daumen Drücker gebrauchen.
Immer gerne. Kreativ in schöner Landschaft zusammen mit möglichst freundlichen Menschen klingt doch wunderbar.
Ich wünsche dir einen schönen und entspannten Urlaub.
Herzliche Grüße
Klaus
Da nach mir gefragt wurde, teile ich mit, dass ich den Rauchstopp vorerst drangegeben habe. Bevor ich diesen letztendlich angehen kann, ist noch einiges Anderes dran.
Aber aufgeben tue ich nie. Daher melde ich mich auch nicht ab.
Lutzi
Hallo,
Ich glaube das kann bei jedem anders sein.
Bei mir war Tag 5 der schlimmste. Danach ging es etwas besser. Die ersten 10 Tage waren aber insgesamt schwierig.
Jetzt hab ich Tage an denen ich gar nicht den Wunsch habe zu rauchen und es gibt Momente wo es schwer ist aber nie so schlimm wie in den ersten Tagen.
Hallo Bobby.
Der körperliche Entzug kann wenige Tage bis mehrere Wochen andauern. Das ist von Person zu Person unterschiedlich.
http://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/hilfe-bei-entzugserscheinungen/
Gerade wenn Rauchen und der Genuß von Alkohol oder Kaffee direkt miteinander verbunden ist, wird es schwierig.
Welche Alternativen kannst dir trotdem vorstellen? Denke daran das Rückfallrisiko ist besonders bei Alkohol enorm hoch.
LG
christian
Kann mich gar nicht mehr an den letzten Entzug erinnern. Weiß jemand wie lange normalerweise diese extreme schmacht am Anfang anhält? Habe so vier Tage ca im Kopf, bin mir aber nicht mehr sicher.
Aktuell ist das Verlangen extrem, gerade wenn man Alkohol oder Kaffee trinkt.
Will aber auch nicht darauf verzichten.
Also muss ich da durch
Liebe alte und neue Mitreisende, Liebe Sarah,
du fragst wie es mir geht.
So genau kann ich das im Moment gar nicht einordnen.
Zum einen habe ich jetzt schon fast 6 Wochen ohne zu Rauchen geschafft, das hätte ich ja nicht für möglich gehalten, zumal ich ja einfach begonnen habe ohne mich groß vorzubereiten. Zum anderen fühle ich mich jetzt auch so vollkommen ausgeleert, wie viel andere es hier beschreiben. Irgendwie antriebslos.
Ich habe in den letzten Tagen hier viel gelesen und es hat eine Weile gebraucht bis ich verstanden hatte, das manche hier Namen für ihre Widersacher haben. Witzig irgendwie und eine Möglichkeit der Sache mit Humor zu begegnen.
Meine Sucht-Attacken kommen jetzt zum Glück erst wieder frühestens am Nachmittag, das lässt sich ganz gut aushalten.
Im Moment bin ich ja hier in traumhaft schöner Umgebung im Urlaub, kann mich aber nicht aufraffen viel zu unternehmen.
Übermorgen fängt hier mein toller Mal-Kurs an, dann gibt es etwas mehr Struktur und eine gewisse Vorfreude habe ich auch schon. Hoffentlich gibt es nicht so viele Raucher unter den Teilnehmern, das wird bestimmt eine Prüfung.
Ich könnt ein paar Daumen Drücker gebrauchen.
Die Nächte sind inzwischen mal so und mal so, ich nehme es wie es kommt, es gibt hier nachts einen fantastischen Sternenhimmel und wie immer im August, Sternschnuppen ohne Ende.
Ich wünsche allen Mitstreitern einen guten Einstieg und gutes Gelingen.
Ganz liebe Grüße von der schwäbischen Alb
Barbara
Hallo Rudolf! Du vergisst doch hoffentlich nicht, dass du für dieses Forum schon ein virtuelles Hausverbot hast, ja?
Na dann isses ja gut..!
