Augustzug 2024 - weiter geht´s rauchfrei?
Lieber Dubidu,
Es tut so gut, so einen tollen Brief/Post zu lesen und ja im Momeent tut jeder Zuspruch gut. Denn der Nikotinagent hat ständig eine neue Strategie wie er mir das Leben schwer macht. Ich hoffe wirklich, dass diese Gedanken mal verpuffen wie ein Ballon.
Danke
Jeannette
super dass Dubidu euch einen Mutmacherbrief geschrieben hat. Ich bestätige jedes ihrer Worte.
Ihr könnt euch heute vermutlich noch nicht vorstellen, wie das dauerhaft gehen soll, das Leben ohne Kippe. Ihr habt jetzt schon ein paar Tage durchgehalten, so wie ich es sehe, steht ihr bei 5 bis 11 Tagen. Das ist super, ihr habt den ersten Schritt gewagt, ihr seid über die ersten drei wirklich besch…. Tage gekommen, ihr seid auf dem besten Weg.
Ja, machen wir uns nichts vor, es ist nicht einfach, es nervt, die Gier ist manchmal kaum zu beherrschen, die Laune ist im Keller…, aber all das wird weniger, versprochen! Und ihr könnt mir glauben, ich habe auch die ganze Palette erlebt. Würde es nicht besser werden, hätte ich heute nicht meine Anzahl Rauchfreitage!
Bleibt dran, denkt immer nur daran, die nächste nicht zu rauchen und genießt das gute Gefühl abends vor dem Einschlafen zu denken „Heute habe ich nicht geraucht!“
Ich wünsche euch viel Durchhaltevermögen! Ela
Hallo ihr lieben Neueinsteiger im August 2024,
super dass Dubidu euch einen Mutmacherbrief geschrieben hat. Ich bestätige jedes ihrer Worte.
Ihr könnt euch heute vermutlich noch nicht vorstellen, wie das dauerhaft gehen soll, das Leben ohne Kippe. Ihr habt jetzt schon ein paar Tage durchgehalten, so wie ich es sehe, steht ihr bei 5 bis 11 Tagen. Das ist super, ihr habt den ersten Schritt gewagt, ihr seid über die ersten drei wirklich besch…. Tage gekommen, ihr seid auf dem besten Weg.
Ja, machen wir uns nichts vor, es ist nicht einfach, es nervt, die Gier ist manchmal kaum zu beherrschen, die Laune ist im Keller…, aber all das wird weniger, versprochen! Und ihr könnt mir glauben, ich habe auch die ganze Palette erlebt. Würde es nicht besser werden, hätte ich heute nicht meine Anzahl Rauchfreitage!
Bleibt dran, denkt immer nur daran, die nächste nicht zu rauchen und genießt das gute Gefühl abends vor dem Einschlafen zu denken „Heute habe ich nicht geraucht!“
Ich wünsche euch viel Durchhaltevermögen! Ela
Post Post Post Post Post
Mutmachpost!
An Dich, die/der du noch zweifelst, ob ein Leben ohne dieses Dreckszeug möglich ist und an dich,
der/die du noch mit den anfänglichen, meist etwas schwierigen Entzugserscheinungen zu kämpfen hast, trau Dich, mache den ersten Schritt und halte durch. Halte deine Motivation hoch und lass dich auf keine Diskussion mit dem höchst hinterhältigen Suchtgedächtnis ein.
Anfangs kann es schwierig sein, doch es wird jeden Tag ein kleines bisschen leichter. Denke in kleinen Schritten:
"Heute rauche ich nicht, das schaffe ich und morgen ist ein neuer Tag, da habe ich wieder neue Durchhalteenergie."
So wie wir uns die Sucht antrainiert haben, so müssen wir sie uns wieder abtrainieren (antrainieren war leichter und ging leider viel zu schnell).
Die Anstrengung lohnt sich so sehr und wenn du dir jeden Tag bewusst machst, was du da leistest und bereits geschafft hast, dass du im Begriff bist, dir deine Freiheit und Unabhängigkeit zurück zu holen, dann wirkt sich dieses mega positive Gefühl auch auf andere Lebensbereiche aus.
• Gefällt mir diese Abhängigkeit und das Ausgeliefert sein?
• Was bin ich mir wert?
• Wie will ich leben?
Es kommt der Moment, da kannst Du die Sucht einfach los lassen, wie einen Luftballon und wie bei einem Luftballon wird mit der Zeit die Luft entweichen und das Suchtgedächtnis wird wie eine schlaffe nutzlose Hülle schrumpelig und komplett kraftlos in der Ecke liegen.
Sei neugierig! Wenn du es jetzt nicht durchziehst, wirst du nie wissen, wie leicht und selbstverständlich das Nichtrauchen für dich geworden wäre.
Nicht mehr rauchen müssen ist das größte Geschenk, das du dir selber machen kannst, deshalb sei mutig, auch du findest deinen Weg, raus aus der Abhängigkeit.
Einatmen, ausatmen, cool bleiben 
Es grüßt, wissend dass es geht
Dubidu Niemehrrauchend
Der körperliche Entzug und die Kurzatmigkeit sind schon vieeeeel besser.
Der Suchtdruck ist dennoch enorm. Ständig verhandle ich mit mir selbst, ob es nicht okay wäre eine zu rauchen und später aufzuhören 
Hallo Bobby,
dachte, wenn ich auf zitieren gehe kann ich Dir direkt antworten...
Ich beherrsche es noch nicht ganz
Wollte Dir sagen, dass es bei mir auch etwas besser wird.
Ich denke wir sind auf dem richtigen Weg und kämpfen weiter.
Heute hatte ich plötzlich auch so eine Enge und das Gefühl weniger Luft zu bekommen.
Ich hoffe, dass legt sich wieder
Liebe Grüße ????
ich muss sagen, vom Drang zu rauchen geht es eigentlich mittlerweile relativ gut. Klar, denke ich noch dauernd dran, aber es ist momentan auszuhalten.
Ich kämpfe aktuell sehr mit Flachatmigkeit... Hatte ich bei jedem Entzug bisher.
Das ist das einzig wirklich üble. Habe dauerhaft das Gefühl unzureichend Sauerstoff zu bekommen. ich weiß aber, aus eigener Erfahrung, dass das nur ein paar Tage anhält.
Wie geht's dem Rest?
ich muss sagen, vom Drang zu rauchen geht es eigentlich mittlerweile relativ gut. Klar, denke ich noch dauernd dran, aber es ist momentan auszuhalten.
Ich kämpfe aktuell sehr mit Flachatmigkeit... Hatte ich bei jedem Entzug bisher.
Das ist das einzig wirklich üble. Habe dauerhaft das Gefühl unzureichend Sauerstoff zu bekommen. ich weiß aber, aus eigener Erfahrung, dass das nur ein paar Tage anhält.
Wie geht's dem Rest?
Lieber Christian,
ja wie sieht es aus...
Ich habe das Gefühl ich huste mehr wie vor dem Rauchstopp. Der Suchtdrang wird etwas besser, aber er kann, wenn er kommt richtig hartnäckig werden und heute hatte ich, wie Bobby es schreibt plötzlich kurzarmigkeit. Aber ich muss auch sagen jede nichtgerauchte Zigarette seit dem 08.08. tut gut, ich merke sie bei jeder Steigung durch die Witachschlucht.
Liebe Grüße ????
