Augustzug 2024 - weiter geht´s rauchfrei?
Hier mein Update:
10 Tage habe ich nun voll, 250+ Zigaretten nicht geraucht.
Harte Entzugserscheinungen sind inzwischen weg. Aber es gibt jeden Tag noch 1 oder 2 Phasen, wo ein Bedauern hochkommt, dass ich nicht mehr rauchen "darf". Meistens auch in Kombination mit leichter Suchtattacke und Konzentrationsstörungen. Leichtere Entzugserscheinungen kommen immer mal wieder und gehen ebenso schnell.
Es hilft: Trinken, Atemübungen (tief in den Bauch ein- und lange wieder ausatmen), Lutschbonbon, Fruchtgummi-Sticks, Salmiaklollies (für die besonderen Momente...) + ausserdem hier im Forum lesen.
Und den Stress aus allem rausnehmen. Im Moment ist "aufhöhren" wichtiger als möglichst viel möglichst schnell zu erledigen. Dann bleibt halt was liegen. Die Welt wird's überleben.
Heute hatte ich ausserdem ein besonderes Erlebnis: ich habe das allererste Mal seit ich Denken kann eine Raucherpause mitgemacht, ohne zu Rauchen. Habe dabei gestanden, wie ein Geschäftspartner eine geraucht hat (er hatte vorher gefragt und wusste auch nicht, dass ich Ex-Raucher bin...). Wow, so ist das also "auf der anderen Seite".
Nächste Ziele: 500 Zigaretten nicht geraucht haben + die berühmten 3 Wochen vollmachen.
VG,
M.
--
"Du kannst nicht nur die eine rauchen. Entweder rauchst du keine, oder alle 182.500 ..."
From Small Things (Big Things One Day Come)
Wow, wow, wow. Das klingt doch schon richtig gut. Glückwunsch!
DU SCHAFFST DAS!!!!
Ich tue auch mal eben mein aktuelles Befinden kund....
Bin bei Tag 22 angelangt, mein Kopf ist so stabil und sagt täglich, nööö heute wird nicht geraucht.
Mein Körper spielt allerdings ziemlich verrückt und lässt mich ganz deutlich spüren, dass er mit der Entscheidung von meinem Kopf so gar nicht einverstanden ist
Irgendwann wird dieser Kampf weniger werden
Ich schicke Kraft, Mut, Durchhaltevermögen, Pralinen, Tempo, Anti-Stess-Bälle, scharfe Bonbons, Kaugummi, Beruhigungstee und Hoola-Hoop-Reifen in die Gruppe
Nimm sich jeder, was er zum Durchhalten braucht.
Gemeinsam schaffen wir das
Sabine
Hey Sabine! Irgendwie war die Nachricht gerade noch nicht fertig. Dann bekommst du gern eine eigene :-)
Ich bewundere dein Wille und bin dir dankbar, dass du dein Befinden teilst. Ich drücke dir die Daumen, dass der Kopf und der Körper bald im Einklang frei sind.
Danke für deine lieben Wünsche!
Mir drückt gerade der Kopf, deshalb schreibe ich nur kurz und hoffentlich verständlich.
Ich wünsche uns allen später eine erholsame Nacht!
Liebe Grüße, nela
Hallo Pufulina und Gartenliebhaberin!
Wie war euer Tag heute? Hatte leider keine Zeit, vorher zu schreiben.
@ Pufulina: Wie war die Pause heute? Viele machen ja "Sauerstoffpausen". Wäre das was für dich? Gerade, wenn ihr euch sonst immer ausgetauscht habt, wäre es ja doppelt schwer für dich, wenn die Gewohnheit auch wegfallen würde, nicht war?
Guten Abend ihr Mitreisenden,
Tag 9 ist gleich geschafft. Ich habe den Abend mit zocken verbracht, das hat erstaunlich gut abgelenkt!
Tagsüber war es heute recht schlimm, gerade wenn mir langweilig war, da auf Arbeit einfach nicht so viel los ist.
Ungeduldig bin ich auch hoch 10, ich hab das Gefühl das mit den Schmachtattacken wird kein bisschen besser...
Bin aber heut auch in der Pause mit dem Kollegen raus zum rauchen, hab nämlich seit meinem Stopp so gut wie nicht mehr mit ihm gesprochen. Bisher hatte ich mich mit ihm am meisten ausgetauscht.
Mal schauen was der morgige Tag so bringt.
Liebe Grüße euch und eine gute Nacht 
Hallo an alle im Augustzug.
Ich tue auch mal eben mein aktuelles Befinden kund....
Bin bei Tag 22 angelangt, mein Kopf ist so stabil und sagt täglich, nööö heute wird nicht geraucht.
Mein Körper spielt allerdings ziemlich verrückt und lässt mich ganz deutlich spüren, dass er mit der Entscheidung von meinem Kopf so gar nicht einverstanden ist
Irgendwann wird dieser Kampf weniger werden
Ich schicke Kraft, Mut, Durchhaltevermögen, Pralinen, Tempo, Anti-Stess-Bälle, scharfe Bonbons, Kaugummi, Beruhigungstee und Hoola-Hoop-Reifen in die Gruppe
Nimm sich jeder, was er zum Durchhalten braucht.
Gemeinsam schaffen wir das
Sabine
Hallo mm71 !
Das klingt super toll!
Weiter so und lieben Dank für die Liste mit Dingen, die dir helfen. Bin über jede Idee dankbar!
In der "Raucherpause" dabei zu sein, war sicher surreal, nicht wahr? Auf jeden Fall warst du auf der besseren Seite.
Und weil ich das bei anderen immer so toll fand und es hier den Nagel auf den Kopf trifft,
Gibt's Blumen als Belohnung und den pingu, der dich/ uns erinnert: Schritt für Schritt für Schritt.
Liebe Grüße, nela 
Hallo Augustzug... ich hoffe, es ist hier so ruhig, weil es bei allen gut läuft...!
Hier mein Update:
10 Tage habe ich nun voll, 250+ Zigaretten nicht geraucht.
Harte Entzugserscheinungen sind inzwischen weg. Aber es gibt jeden Tag noch 1 oder 2 Phasen, wo ein Bedauern hochkommt, dass ich nicht mehr rauchen "darf". Meistens auch in Kombination mit leichter Suchtattacke und Konzentrationsstörungen. Leichtere Entzugserscheinungen kommen immer mal wieder und gehen ebenso schnell.
Es hilft: Trinken, Atemübungen (tief in den Bauch ein- und lange wieder ausatmen), Lutschbonbon, Fruchtgummi-Sticks, Salmiaklollies (für die besonderen Momente...) + ausserdem hier im Forum lesen.
Und den Stress aus allem rausnehmen. Im Moment ist "aufhöhren" wichtiger als möglichst viel möglichst schnell zu erledigen. Dann bleibt halt was liegen. Die Welt wird's überleben.
Heute hatte ich ausserdem ein besonderes Erlebnis: ich habe das allererste Mal seit ich Denken kann eine Raucherpause mitgemacht, ohne zu Rauchen. Habe dabei gestanden, wie ein Geschäftspartner eine geraucht hat (er hatte vorher gefragt und wusste auch nicht, dass ich Ex-Raucher bin...). Wow, so ist das also "auf der anderen Seite".
Nächste Ziele: 500 Zigaretten nicht geraucht haben + die berühmten 3 Wochen vollmachen.
VG,
M.
--
"Du kannst nicht nur die eine rauchen. Entweder rauchst du keine, oder alle 182.500 ..."
From Small Things (Big Things One Day Come)
ihr macht das super. Ihr kommt jetzt in eine schwierige Phase bzw. einige sind schon drin.
Die erste Aufregung um das Nichtmehrrauchen klingt langsam ab. Was sich am Anfang wie so eine Art Mutprobe anfühlt, wird langsam Realität.
Mir hat es geholfen, immer nur den aktuellen Tag vor Augen zu haben. Heute rauche ich nicht!!!
In schweren Zeiten mache ich das immer noch so:
Heute rauche ich nicht.
Und ich weiß, dass ich einen Tag schaffen kann. Und ihr wisst auch, dass ihr einen Tag schaffen könnt. Ihr habt ja schon einige davon hinter euch gebracht.
Haltet durch!!
Viele Grüße aus dem Novemberzug.
[quote=676748]Liebe Augustler,
ihr macht das super. Ihr kommt jetzt in eine schwierige Phase bzw. einige sind schon drin.
Die erste Aufregung um das Nichtmehrrauchen klingt langsam ab. Was sich am Anfang wie so eine Art Mutprobe anfühlt, wird langsam Realität.
Mir hat es geholfen, immer nur den aktuellen Tag vor Augen zu haben. Heute rauche ich nicht!!!
In schweren Zeiten mache ich das immer noch so:
Heute rauche ich nicht.
Und ich weiß, dass ich einen Tag schaffen kann. Und ihr wisst auch, dass ihr einen Tag schaffen könnt. Ihr habt ja schon einige davon hinter euch gebracht.
Haltet durch!!
Viele Grüße aus dem Novemberzug. [/quote
Wie lieb von dir! Vielen Dank! Welche Phase meinst du ? Erklärt die Meinung geheule? Liebe Grüße, nela 