Augustzug 2021: zusammen stark
@Sabrina
Das klingt doch super, also hast du dich nach und nach etwas lösen und an die neue Situation gewöhnen können?
Der Vergleich hat mich gerade schmunzeln lassen, aber du hast auch vollkommen recht. Das werde ich mir immer mal wieder vor Augen halten! 
Wenn das Verlangen sehr groß ist, versuche ich mich mit etwas praktischen abzulenken. Heute habe ich z.B. eine Schublade ausgeräumt, aussortiert und wieder neu einsortiert. Kam mir erst etwas doof vor,aber hat geholfen.
Sonst trinke ich etwas Wasser, oder kau Kaugummi. Manchmal gibt es auch was Süßes 
Nein,das habe ich noch nicht bestellt. Hast du es dir bestellt?
Liebe Grüße 
Hallo Sarah,
[quote="SaYvi"]
Hallo Sabrina,
den Tag über kaum ans rauchen gedacht, doch jetzt gemütlich auf dem Sofa liegend klopft das Monster ordentlich auf die Schulter. Fühle mich innerlich extrem unruhig 
Wie geht es dir Sabrina? Hast du noch oft den Gedanken an eine Zigarette?
Grüße, Sarah
[/quote]
Danke, deiner Nachfrage. Mir geht es sehr gut - ich habe mit Nikotinpflaster aufgehört - im Schnelldurchlauf - seit dem 16.07. zigartetten- und seit dem 06.08. nikotinfrei Ich habe es bei uns im Juli-Zug eben geschrieben:
Ich habe letztens an einen Ex gedacht; er gehört genauso zum Leben, wie die Raucherphase - aber ich möchte ihn deswegen nicht zurück 
:
Der Gedanke gehört dazu - ich habe aber bisher ganz selten das Verlangen gehabt und wenn nur kurz.
Was machst du, wenn das Verlangen zu groß ist?
Wasser trinken, kleine Schlückchen, Zähne putzen - ich habe etwas süßes gegessen - immer noch, ist auch meine Belohnung gleichzeitig. Erst rauchfrei dann bauchfrei 
Hast du dir das Starterpaket bestellt?
Liebe Grüße
[quote="SbR"]
Hallo August 
[quote="Mike21"]
Voll nix los hier!
Fahrn wir grad durch en Tunnel oder was?
Bis heute mittag die Attacke, liefs eigentlich gut bei mir alle weiteren Rauchgedanken wegedenkt
Gruß Mike
[/quote]
Bei langen Fahrten braucht man auch mal Ruhephasen, um sich auf die restliche Strecke konzentrieren zu können 
Ich habe für euren Zug auch die Benachrichtigung aktiviert. Ich lese dich und deine Momente gern
Das habt ihr, Mike und Rudolf, toll gemacht - Glückwunsch!
Wie geht es den anderen?
Liebe Grüße Sabrina
[/quote]
Hallo Sabrina,
den Tag über kaum ans rauchen gedacht, doch jetzt gemütlich auf dem Sofa liegend klopft das Monster ordentlich auf die Schulter. Fühle mich innerlich extrem unruhig
Wie geht es dir Sabrina? Hast du noch oft den Gedanken an eine Zigarette?
Grüße, Sarah
Hallo August
[quote="Mike21"]
Voll nix los hier!
Fahrn wir grad durch en Tunnel oder was?
Bis heute mittag die Attacke, liefs eigentlich gut bei mir alle weiteren Rauchgedanken wegedenkt
Gruß Mike
[/quote]
Bei langen Fahrten braucht man auch mal Ruhephasen, um sich auf die restliche Strecke konzentrieren zu können Ich habe für euren Zug auch die Benachrichtigung aktiviert. Ich lese dich und deine Momente gern
Das habt ihr, Mike und Rudolf, toll gemacht - Glückwunsch!
Wie geht es den anderen?
Liebe Grüße Sabrina
Achja...aufem Heimweg ob ihrs glaubt bin ich doch an ne Tanke gefahren ( die gleiche wie beim Rückfall ) und hab mir was zu trinken und en Eis geholt und null ans rauchen gedacht. Zumindest die is umgeswitcht
[quote="rauchfrei-lotse-christian"]
@Mike21: Was macht die Schmachtattacke von heute Mittag so außergewöhnlich? Bisher, so habe ich den Eindruck, dass Autosuggestion bei dir recht gut funktioniert, und du hinderliche Gedanken positiv beeinflussen kannst.
Glückwunsch zur ersten geschafften Woche!
Vielleicht traut sich mal jemand eine Teilnehmerliste zusammenzustellen?
[/quote]
Gute Frage Christian! Sollte vielleicht mal darüber nachdenken. Ich hatte heute einen unangenehmen Arbeitstag. Am Höhepunkt des Unangenehmen war diese Attacke. Die war sehr real. Hab gesehen wie ich wieder Kippen hol. Da haben wohl ein paar zuviele Synapsen ihre gewohnte Arbeit getan. Ja, waren eindeutig zu viele Erinnerungen/ Verbindungen zum rauchen.
Teilnehmerliste....für?
Gruß Mike
Schönen Abend an Alle.
Die Neuhinzugestiegen heiße ich recht herzlich Willkommen. Schön, das ihr wildentschlossen seid, das Laster Rauchen an den berühmten Nagel zuhängen. Hier seid ihr genau richtig. Bringt euch ein, profitiert von den Erfahrungen der Neuaufhörer und alten Hasen.
@Mike21: Was macht die Schmachtattacke von heute Mittag so außergewöhnlich? Bisher, so habe ich den Eindruck, dass Autosuggestion bei dir recht gut funktioniert, und du hinderliche Gedanken positiv beeinflussen kannst.
Glückwunsch zur ersten geschafften Woche!
Vielleicht traut sich mal jemand eine Teilnehmerliste zusammenzustellen?
Ich stell nochmalden Link zur Unterscheidung von Ausrutscher und Rückfall rein.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tagesansicht/
Macht so gut weiter wie bisher, ihr schafft euer ersehntes Ziel, für immer rauchfrei werden.
lg
christian
Voll nix los hier!
Fahrn wir grad durch en Tunnel oder was?
Bis heute mittag die Attacke, liefs eigentlich gut bei mir alle weiteren Rauchgedanken wegedenkt
Gruß Mike
Hallo Rudolf,
du bist auch stark geblieben, oder?
Zusammen stark rauchfrei werden 
Und an alle hier die aufem Bahnhof hingefallen sind, nicht den Mut verlieren wieder aufspringen!
Gruß Mike
Mahlzeit 
Mir geht's gut.
Da hat doch tatsächlich der
einen neuen Versuch gestartet. Zum Glück hab ich die Kaugummis die ham ihn erstmal gefüttert und somit zum schweigen gebracht. Sind wohl noch nicht genug Synapsen umgeswitcht.
Also weiter geht's, immer den Gleisen entlang Richtung Rauchfreiheit
Gruß Mike
