August 22 - Start frei, in ein rauchfreies Leben.
Schönen Abend in die Runde.
JustRun: Herzlich Willkommen bei uns an Board. Kennst Du schon unsere Angebote, die Dir den Rauchausstieg erleichtern? Schau mal hier entlang:
http://rauchfrei-info.de/no_cache/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Du berichtest davon, das Du nicht jden Tag geraucht hast. Sind deine aktiven "Rauchzeiten" mit bestimmten Ritualen verknüpft, die es zu durchbrechen gilt? Wie gehst du im Moment mit deinen Gusta auf eine Zigarette um.
Vycichlo: Sei ebenso herzlich Willkommen bei uns im Zug. Ich lass dir mal eine kleine Liste mit Ideen da. Vielleicht inspiriert dich das ein oder andere.
http://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjF3f-ul8z5AhXQYPEDHRDTD7AQFnoECA0QAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.uni-muenster.de%2Fimperia%2Fmd%2Fcontent%2Fpsychotherapie_ambulanz%2Faktivit__tenliste.pdf&usg=AOvVaw3GZ2VcY7O-___Da7KXeDoG
lg
christian
Ein Tag nach dem anderen......
Tag 5 ist tatsächlich gelungen......
Wir denken alle postitiv, genau, genau, genau!!!!
Ich danke euch allen so sehr....
und wünsche uns allen das Beste....
Nie mehr rauchen
Du wirst den vierten Tag schaffen hört sich doch zuversichtlicher an ,oder?
Mit dem Wasser trinken fällt heute nicht schwer bei der Hitze 
Ohne Quatsch Schütte das Zeug in mir rein seitdem ich aufgehört habe .
Und muss immer schnell Pipi.
Bonlando
Du hast vollkommen recht.
Immer positiv bleiben.
Bleibt Stark
Liebe Grüße
Hallo 'Nie mehr rauchen'
4 Tage sind doch schon mal gut. Darauf darfst du schon etwas stolz sein. Stolz auf das Erreichte zu sein ist positive Motivation und funktioniert besser wie negative 'wie stehe ich da, wenn ich es nicht schaffe'.
Ich würde flunkern, wenn ich behauptete mich mit Selbstsuggestion auszukennen. Es ist nur eine Lebenserfahrung von mir, dass Freude weiterträgt als Angst. Wenn der Chef zu den Mitarbeitern sagt: wir schaffen das! spornt das die Mitarbeiter mehr an, als wenn er sagt: wenn ihr das versaut, gibt es heuer keine Prämie. Also an die positive Seite denken und klares Ziel vor Augen. Also 'ich will' und nicht ich 'möchte gerne'. Ein vor kurzem recht beliebtes Mantra war hier "Ich will und ich kann" So wünsche ich euch allen viel Ich will und ich kann
Viele Grüße 
Dubidu und Senifor,
viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
Die Community hilft.....
LG
@Christian und Omajana,
@alle,
bis jetzt habe ich den Tag geschafft. Habe viel Wasser getrunken. Danke für den Tipp!
Jetzt gehe ich noch eine Runde um den Block.
LG und viel Mut und Durchhaltevermögen an euch alle
