August 22 - Start frei, in ein rauchfreies Leben.
@Sabse:
mir geht es da ähnlich wie dir.
Ich schaffe es für einen kurzen Moment zu widerstehen, aber irgendwann kippe ich dann wieder um.
Ich habe heute den Tagestipp mit dem Gedankenstopp, wo man einfach laut "Stopp" sagt und sich dann aus der Situation herausholt. Dann sich schnell mit etwas anderem beschäftigen. Kommt der Gedanke dann wieder, wieder laut Stopp sagen.
@Annepen
Das mit dem inneren Schweinehund kenne ich auch zu gut. Er ist bei mir auch immer größer.
Was mir sehr hilft, ist das Lesen in dem Buch "Nie wieder einen einzigen Zug". Das Buch wurde ja hier auch empfohlen.
Hab es mir runtergeladen.
LG Claudia
@Andreas, du hast mir gerade rechtzeitig den Weg am Rückfall vorbei gezeigt. Danke dafür.
Ich bin so nah dran, das ist so schwierig!!!
Ich denke dauernd ans Rauchen und überlege, was dagegen spricht. Aber das führt nur zum Grübeln und nicht weiter. Die Alternativen sind es ja, die auf andere Gedanken und damit weiter bringen.
Ist schon verrückt, heute habe ich meinen ersten Meilenstein, 7. Tage erreicht. Und gerade heute ist es besonders schwer.
.......
Welche Gründe waren die wichtig, für Deinen Ausstieg? Vielleich schreibst Du dir diese Gründe auf einen Zettel und hängst diesen an einen Spiegel, in den Du jeden Tag schaust oder packst es in Deine Geldbörse, wo Du es immer zur Hand hast. Eine Woche ist geschafft, die zweite läuft. Es tut auch der Moral gut, wenn Du dich ab und zu mit einer Kleinigkeit belohnst.
Dir ein schönes Wochenende.
Viele Grüße
Andreas
@Nichtraucher1980: Herzlich willkommen und viel Erfolg. Die Community ist eine sehr gute Hilfe.
@Senifor: Genau das ist mein Problem. Ich komme nicht ins Handeln, bzw. nur sehr schwer. Ich verbeiß mich zu sehr ins Nachdenken/Grübeln. Allerdings bewege ich mich - Fahrradfahren, laufen - wenn ich denn endlich ins Handeln komme.
(Natürlich arbeite ich normalerweise auch, habe aber Urlaub für den Rauchausstieg genommen.)
Liebe Grüße in den Augustzug!
Ich für meinen Teil war in ganz unterschiedlichen Monatszügen. Mein zweiterfolgreichster war glaube ich ein Novemberzug.
Mein erfolgreichster Zug und da bin ich mir ziemlich sicher, ist natürlich der Augustzug!
Ihr schafft das!
… und Dir lieber Senifor weiterhin viel Spaß beim Schwedisch lernen.
Grüße von
Je
mand
Hallo zusammen...
ich bin Marcel und seit drei Tagen rauchfrei. Hab schon mehrmals versucht aufzuhören, aber jetzt habe ich endgültig die Nase voll. Ich wünsche allen viel Glück...
Hier der Taschentuch-Link, liebe Sabse. Viel Erfolg, es lohnt sich!!! https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/
