August 22 - Start frei, in ein rauchfreies Leben.
Guten Morgen,
Mairi du hast ja viel vor, sehr gut. Ich hab mir auch ein Mandalamalbuch für Erwachsene gekauft, find ich gut.
Ich merke das die nächsten Tage schwer für mich werden.Habe mich gestern sehr geärgert. Wir hatten Dienst Besprechung das 2. Thema war Hund. Darf er mit auf Arbeit oder nicht. Das hatten wir vor längerer Zeit schon geklärt. Gestern mein Chef "ich weiß gar nicht mehr was wir ausgemacht haben ",als Hintergrund sein hund darf nicht mehr mit weil unberechenbar, Kollegen hatten angst und der hund hat gebissen. Mein gefühl er darf seinen nicht mehr mitbringen und am liebsten dann andere auch nicht mehr.
Das nächste worüber ich mich geärgert habe,war : wir haben über Arbeitsabläufe gesprochen ich sagte meine meinung dazu. Da sagt mein Chef so: Ja wie das mit dir nächstes Jahr wird keine Ahnung . Vielleicht wirst du dann als Nichtfachkraft geführt. Gusto für mich da brauchst du dir jetzt keinen Kopf machen hast nächstes jahr nix mit zu tun. Ich muss dazu sagen das ich ein sehr empfindsamer Mensch bin. Mir macht das jetzt echt zu schaffen vor allem macht es mir angst.
Das zieht mich jetzt echt massiv runter. Wobei ich denke das mein Chef es so nicht gemeint hat
Das üble an der ganzen Sache ist, ich kriege es nicht aus meinem Kopf raus. Kann mir x mal sagen warte doch erstmal ab, funktioniert nicht 
Guten Morgen!
Ich habe mich für nächste Woche mit einigen Dingen eingedeckt um mich abzulenken.
Die letzten Male habe ich festgestellt, dass ich meine Finger am meisten ablenken muss, da ich sonst leider auch dazu neige, diese anzuknabbern 
Da wäre einmal mein Projekt neuer Garten anzulegen, ich war da jetzt schon zwei Tage drin und habe dadurch über einen größeren Zeitraum nichtmal an ne Zigarette gedacht… da kann man so richtig schön auch die Aggressionen abbauen beim buddeln, dafür habe ich jetzt Muskelkater im Rücken 
Dann habe ich mir ein Malbuch für Erwachsene gekauft, wer skeptisch ist: googelt mal, da gibt es soooooo viele tolle verschiedene Varianten, vielleicht auch was für euch dabei und da ich gerne Stricke, habe ich meinen Wollvorrat aufgestockt.
Heute geht es für ein paar Tage zu meiner Familie und da werde ich mir nochmal guten Zuspruch holen, dass ich das diesmal durchziehe.
Mir ist grade aufgefallen, dass ich neue Wörter brauche:
Ich will nicht vom schaffen, stark bleiben, aufgeben oder ähnlichem sprechen, weil das hört sich für mich immer an, als wenn das Rauchen was tolles ist. Weil zB man gibt doch nur etwas auf, was man gern hat oder was gut ist und nichts doofes der schädliches . Was das Rauchen ja eigentlich ist…
@senifor das hört sich echt hart bei dir an umso mehr freut es mich zu lesen, dass du dabei bleibst. Hast du für dich denn schon die ein oder andere Ablenkung gefunden?
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag 
Hallo ich schau jetzt mal hier im Zug vorbei. Im Juli Zug ist irgendwie nichts los.
Hatte die Tage Probleme mich hier einzuloggen bzw.zu schreiben. Jetzt klappt es ja wieder.
@Senifor ,es ist echt schwierig gleich 3 süchte auf einmal zu bekämpfen. Kann das nachempfinden. Seit 8 Jahren keinen Alkohol mehr und nun 10 Tage kein Nikotin. Vorteil das ich keinen Alkohol mehr trinke bin immer klar im Kopf und die Gefahr zur Zigarette zu greifen ist geringer. Du schaffst das 
Ja Nils wir sind wohl Zwillinge.
Vielleicht bleibe ich bei euch im Zug weiter mit oder fahr einfach mit beiden 
Hi Senifor,
das hört sich ja ganz schön heftig an 
!!! Da kommt bei Dir auf den reinen Rauchstopp-Stress noch mal richtig was on top!!!
Du hast in einem anderen thread erwähnt, dass Du da anscheinend kompetente Hilfe bekommst(Arzt), das freut mich für Dich und ist absolut der richtige Weg Toll ist es aber auf jeden Fall, dass Du in dieser schwierigen Phase NICHT schwach geworden bist!!! Chapeau 
Lass Dich nicht unterkriegen, LG..
Hallo an alle Mitreisenden.
Schön das noch ein neuer Mitstreiter zu uns gestossen ist. Herzlich Willkommen Michel.
Schwarzwälder: Nur keine Panik auf der Titanic. Was wohl viele Menschen gar nicht mitbekommen haben, dürfte Keith Richards Rauchausstieg gewesen sein. Mittlerweile ist er 3 Jahre rauchfrei. Hier kannst du es selbst in Augenschein nehmen. http://rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/wenn-der-das-kann/
Wenn der das kann, schaffst du es erst recht. Ich selber war vor über zwanzig Jahren schon für zwei Jahre rauchfrei, bis ich über die berühmte "Eine" stolperte. 14 Jahre zogen ins Land bis ich wieder einen Anlauf ins rauchfreie Leben starten konnte.
Hier habe ich Dir einen Link zu unseren Regel und Angeboten eingestellt. Ich denke da ist das ein oder andere intressante Angebot für dich dabei (gilt natürlich für alle anderen auch).
http://rauchfrei-info.de/no_cache/community/forum/show/F/einstieg-und-regeln-im-rauchfrei-forum-24/
Meine Daumen für deinen erfolgreichen Start ins rauchfreie Leben sind gedrückt.
Senifor: Alternativen sind gefragt? Ich steller dir mal eine Liste altern. Aktivitäten von der Uni Münster ein. Schmöcker doch mal darin. Vielleicht ist ja etwas passendes für dich dabei.
http://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwih_p6j_6j5AhWpVPEDHea3B6QQFnoECAwQAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.uni-muenster.de%2Fimperia%2Fmd%2Fcontent%2Fpsychotherapie_ambulanz%2Faktivit__tenliste.pdf&usg=AOvVaw3GZ2VcY7O-___Da7KXeDoG
Solltest du kompetente Unterstützung durch erfahrene Berater benötigen, ich denke da an deine Verknüpfung selbstgedrehte Ziggi = Meditation. Da lege ich Dir unsere kostenlose Hotline ans Herz.
Nummer findest in dem 2. Link, den ich oben bei Senifor eingestellt habe.
Gute Zeit wünsche ich allen.
lg
christian
Hallo Senifor,
das ist hart. Ein kaufmännischer Grundsatz ist, dass man dem schlechten Geld kein gutes hinterherwirft. Man könnte auch sagen in einer schlechten Freundschaft keine Mühe mehr investieren. Wenn es so ist wie du schreibst, springe nicht von der Brücke! Lass stattdessen "Freunde" mit dem Geld ziehen.
Liebe Grüße
Hey Senifor...
Wie geht's Dir denn grade? Kommst Du klar??? 3 Tage sind geschafft, das war bei mir die erste echte Etappe... Es wird von Tag zu Tag immer besser werden...
Ich hab mir angewöhnt, mich morgens im Bus auf dem Weg zur Arbeit hier im Programm ein zu loggen und dann ganz bewusst den vorherigen Tag als Nichtrauchertag zu markieren. Ich starte sozusagen mit nem Erfolgserlebnis in den neuen Tag....
Bleibt alle stark, bis demnächst, LG, Nils
