August 22 - Start frei, in ein rauchfreies Leben.
Liebe Mairie,
wünsche Dir die nötige Kraft dein Vorhaben auch umzusetzen.
Grüße
Hallo Demi 
lichen Glückwunsch
zu zwei Tage Rauchfrei.
Schön das du es geschafft hast den Stress ohne Ziggi zu überstehen.
Morgen feier ich schon 10 Tage. Ich kann es selbst kaum Glauben .
Den ersten Stress habe ich gehabt als ich im Stau stand.
Aber wie du schon sagt :
Hätte mich auch nicht weiter gebracht.
Augen zu und durch
Drücke mir und euch ganz fest die Daumen
Lieber mal ein lecker
Gönnen zur Belohnung
Guten Morgen ihr lieben.
Von meinen Eltern zurück, habe ich leider mein "Aufhören"-Tag von Montag auf heute verschoben... ich habe es die letzten 2 Tage einfach nicht hinbekommen... -Stress mit meiner Mutter, die ist wie ein Trigger für mich...
Also heute 3. Tag mit dem Rauchen aufzuhören. 
Guten Abend in die Runde zu später Stunde.
Tag neun neigt sich dem Ende zu. Was bewegt euch momentan?
Gwen19: Ausrutscher und Rückfälle passieren immer wieder mal, auf den zum Teil steinigen Weg zur Rauchfreiheit.
Was hat dich denn ins straucheln gebracht und zur Ziggi greifen lassen? Klar das man schwer Enttäuscht von sich selbst ist. Nur es gibt eigentlich keinen Grund dazu. Nikotin ist halt nunmal ein sehr starker Gegner, mit dem man in den Ring gestiegen ist. Also, Kopf hoch nach vorne schauen, Krönchen richten und weiter geht es. Solange Du nicht in alte Verhaltensmuster zurückgefallen bist, spricht man von einem Ausrutscher. Nimm es positiv auf und sehe es als Lerneinheit auf den Weg zum Rauchfrei werden an. Deal?
Rückfall erklärt sich aus dem vorneweg Beschriebenen von selbst.
http://rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/
Gute Zeit und viel Erfolg beim rauchfrei werden, wünsche ich allen.
lg
christian
Ihr Lieben,
mir haben die Karotten sehr geholfen, die habe ich so zugeschnitten wie die Zigaretten und
immer reingegriffen, wenn ich das Verlangen nach einer Kippe hatte.
Tief einatmen und ausatmen hilft auch sehr gut, ihr müsst euch ja nur max. 10 Minuten ablenken und dann ist
der Spuck auch schon vorbei.
Bleibt stark, ihr schafft das!
Liebe Grüße
Nadja
Hallo Gwen,
es hat doch einen guten Grund
warum du Rauchfrei bist.
Schreibe dir die Gründe auf wenn du es noch nicht getan hast.
Akzeptiere die Situation stehe auf und gehe weiter Rauchfrei
durch leben.
Du du schaffst das
q
Nun, liebe Gwen, ich verstehe das nicht. Du könntest dir in den Hintern beißen, du willst es nicht und ohne ging es dir besser. Warum zum Teufel willst du nun Zigaretten kaufen? Lass es sein! Nehme die zwei gerauchten als Ausrutscher und zieh den Ausstieg durch.
LG
