AuFhÖren WiLL!
Hi,
ich komme mit Nikotinpflastern ganz gut klar - mittlerweile seit 11 Tagen. Habe auch schon Kohlrabi und Möhren in zigarettengroße Stifte geschnitten und meinen Frust daran "weggekaut". Wichtig finde ich, dass man sich immer nur einen Tag vornimmt - und dann wieder einen und wieder einen! Kleine Schritte sind leichter im Auge zu behalten.
Viel Erfolg morgen für deinen ersten Nichtraucher-Tag!!!
LG
[color=purple]hallo ihr lieben... 
ihr seid echt toll...habe garnicht damit gerechnet das sich hier tatsächlich jemand die zeit nimt und mir antwortet... 
das ist toll... DANKESCHÖN für eure tipps...
da sind echt brauchbare ideen dabei, die ich natürlich alle ausprobieren werde...
bei mir hapert es immer an der psyche...werd dann sehr sehr knatzig und unausstehlich...
also werd ich wohl versuchen mich abzulenken...und schlafen wenns geht...
haben schon ne masse an filmen ausgeliehen (mein freund macht spontan auch mit 
) bonbons gekauft, kreuzworträtsel organisier ich morgen, nintendo wird angeschlossen, strohhalm idee fand ich auch sehr geil...baldrian muss ich noch kaufen...maaan bin ich aufgeregt...
[/color]
Was mir zur Zeit am meisten geholfen hat:
-->ich mußte mich arbeitstechnisch mal wieder intensiv fachlich mit dem Thema "sucht" beschäftigen.
....und dabei natürlich gemerkt, wie man diesem scheiss-rauchen völlig absurd verfällt. Permanent hat man ausreden warum man ausgerechnet diese Zigarette so toll findet....die nach dem essen, die nach dem sex , die zum Kaffee, die zum Bier, die bei Stress, die nach dem Streit..... etc.etc. .... völliger Blödsinn!
Man ist schlicht und einfach abhängig und konstruiert sich im Dauerzustand irgendwelche Ausreden um sich selbst zu rechtfertigen.
Das macht mich über mich selbst zwar ein wenig wütend.....aber das wütende hilft mir grad die Finger entgültig davon zu lassen!
Grüßlis,
Axel
Guten Morgen Chaosqueen,
die ersten beiden Schritte hast Du ja schon gemacht.
1. Du hast Dich hier angemeldet und
2. Du hast Dir einen Rauchfrei-Stopp-Tag ausgesucht.
So habe ich es auch gemacht.
Für mich gab es noch folgende sehr hilfreiche Tipps:
dicke Strohhalme in Zigarettenlänge durchschneiden (zum draufkauen o. dran ziehen), dann Nikotinpflaster ([u]meine[/u] Entscheidung!), [Markenname vom rauchfrei-team entfernt]-Katzen 
(halten sich lange im Mund), einen Strauß schöner Blumen 
kaufen.
Was ich mir am Montag allerdings noch kaufen werde, sind Baldrian-Dragees für die Nacht. Die werde ich aber auch nehmen, da ich erkrankt bin und starke Schmerzmedikamente nehmen muss, die mir sowieso schon Einschlafprobleme (Nebenwirkungen) bereiten. Interessiert jetzt eigentlich weniger, aber ich bin gerade in einem Schreibwahn. Egal also.
Ich hoffe, Dir damit schon mal ein paar gute Tipps gegeben zu haben und würde mich freuen von Dir zu hören, wie Dein 1. Rauch-Stopp-Tag verlaufen ist. Eins ist aber klar. Man braucht eine große Willenstärke. Ohne die geht das nicht. Du kannst Dir ja auch an Deinen Spiegel im Badezimmer einen großen Zettel kleben und z.B. draufschreiben:
1. Rauch-Frei-Tag: 11.02.2013
Und jeden Abend schreibst Du Dir eine neue Motivation darauf, die Du dann jeden Morgen am Spiegel siehst.
z.B. ich habe einen Tag geschafft. Dafür kaufe ich mir heute einen Blumenstrauß, oder: diesen Tag schaffe ich auch.
Auf diese Idee bin ich jetzt erst beim Schreiben gekommen und denke, dass ich das auch machen werden. Zack!!!
So, bis dann also
dat hexken liesbeth
[color=purple]hallo ihr lieben...
ich bin neu hier und habe vor mit dem rauchen auf zu hören...
mein "stichtag" ist montag der 11.02.
habt ihr vielleicht nützliche tipps für mich, weil es mich schon etwas wuschig im kopf macht...alleine der gedanke daran, meine "geliebten" klimmstängel auf zu geben...
ich habe schon mehrfach versucht auf zu hören, bisher leider ohne erfolg...mein längster versuch dauerte 7 tage...
mittlerweile rauche ich seit 18 jahren und ich finde es reicht langsam...
insbesondere will ich es für meine gesundheit tun...
und weil ich meinen kleinen süßen sohn aufwachsen sehen will und für ihn da sein will und nicht aufgrund vom rauchen krank werden will...
also wie gesagt, über tipps von euch erfahrenen (mittlerweile) nichtrauchern wär ich sehr dankbar...
was hat euch denn am besten geholfen? eine runde um den block laufen ist ja einer der favoriten, hab ich schon bemerkt 
[/color]
