Aufhören und Durchhalten
Hallo Eva, mein Name ist Marion5. Deine Geschichte geht mir so nahe. Ich habe selbst ähnliches erlebt. Fast 50 Jahre habe ich geraucht. Nie hätte ich gedacht, dass ich es mal schaffen werde aufzuhören. Ich habe auch mehrere ernsthafte Aufhörversuche hinter mir. Alles habe ich probiert. So hatte ich mich eigentlich damit abgefunden, mich ins Grab zu rauchen.
Aber dann ging es mir gesundheitlich richtig schlecht. Ich habe mich hier angemeldet und dann den Versuch gestartet. Eher als ich eigentlich geplant hatte. Hatte keine Zigaretten mehr und dann habe ich einfach angefangen.
Das war richtig schwer. Bis heute habe ich Momente, in denen mir das Rauchen fehlt. Aber ich bin auf der anderen Seite auch froh, das ich nicht mehr rauchen muss. Ich genieße alles, was mit dem Rauchstopp zu tun hat:
Mehr Luft für die Lunge, keine stinkende Luft, keine vollen Aschenbecher, nicht mehr bei Wind und Wetter rausmüssen und vieles mehr.
Sehr geholfen hat mir das Lesen und Schreiben auf dieser Internetseite, die Begleitung durch die vielen netten, engagierten Menschen hier.
Ich würde mich freuen, wenn es dir gelingt dein Nichtraucherinnenleben zu starten.
Ich drück die Daumen und sende dir viele liebe Grüße
Marion5
Danke für das nette Willkommen heißen ;)
Meine Motivation sollte eigentlich die Gesundheit sein, aber das findet meine Sucht wohl sehr abstrakt und ich denke mir oft, ob ich jetzt heute, morgen oder erst in einer Woche aufhöre spielt keine Rolle. Und dann reihen sich wieder die Wochen aneinander....
Viele Impulse hier auf der Seite habe ich gestern schon gelesen. Das Buch ist am Wochenende dran.
Mein Ausstiegsdatum habe ich für Montag festgelegt. Von gestern Nachmittag bis jetzt war ich aber auch schon abstinent, aber mir geht es auch dementsprechend schlecht und meine Gedanken kreisen non stopp.
Habt ihr es alle radikal von x auf 0 gemacht oder eher übers reduzieren?
Ich dachte ich nutze das Wochenende zum reduzieren, mich darauf einstimmen und Kraft sammeln.
Was mir auf jeden Fall fehlt, ist der Glaube daran, dass ich es schaffen kann.
Ich denke mir jetzt schon, warum eigentlich die Qualen aushalten, wenn ich in ein paar Monaten sowieso wieder rückfällig werde? Aber vielleicht klappt es ja dieses Mal....die Hoffnung stirbt zuletzt.
Liebe Eva,
herzlich willkommen hier bei uns. Was für eine gute Idee, sich hier Hilfe zu holen! Setz`Dich in unser "Forums- Boot", jetzt wird mit Unterstützung vieler Gleichgesinnter durchgehalten
!
Und mal vorweg- das lohnt sich sooooo sehr!
Vielleicht erzählst Du ein bisschen von Dir....
Bist Du schon rauchfrei bzw. wann würdest Du denn starten wollen?
Wie lange rauchst Du schon? Und wie viel? Und vor allem: Warum willst Du rauchfrei werden? Was ist Deine Motivation?
Die letzte Frage finde ich die wichtigste. Das ist Dein Motor, Dein Antrieb. So war`s auch bei mir. Mein erster Gedanke in schwachen Momenten war mein Motiv, mein Ziel......
Dass Du mehrere Versuche brauchst um dauerhaft rauchfrei zu werden, ist übrigens völlig normal. Zeigt uns einfach, wie stark und ausgeprägt die Sucht sein kann. Aber machtlos dagegen sind wir alle nicht, siehst Du ja....
Hast Du Dich hier auf der Seite schon umgesehen?
Unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest Du viele Tipps und Informationen, die Dir den Rauchausstieg erleichtern können:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/
Du kannst Dir das kostenlose Startpaket zusenden lassen. Es enthält eine Broschüre mit vielen Anregungen und Informationen, einen Knetball, scharfe Minzbonbons und einen Rauchfrei- Kalender. Findest Du hier:
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/
Noch ein gutes Angebot ist Das Online-Ausstiegsprogramm. Hier kannst Du Dich darüber informieren und registrieren:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/
Außerdem kannst Du Dir das kostenlose Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" als PDF runterladen. Einfach in die Suchmaschine eingeben. Oder folgenden Link benutzen:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Ist in kurze Kapitel unterteilt und liest sich sehr gut. Macht einem die Sinnlosigkeit des Rauchens sehr deutlich, und das ist genau das, was richtig gut hilft! Ich habe das insbesondere dann gelesen, wenn ich Schmachtattacken hatte, das hat mich immer wieder zurück in die Spur gebracht!
Kennst Du schon unsere "Monatszüge"? Ein offener Thread, in dem man sich direkt austauschen kann. Hier ist der für diesen Monat:
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9014
Hast Du Fragen? Dann gerne her damit!
Würde mich freuen, mal von Dir zu hören.....
LG, Silke
Ich war auf der Suche nach Tipps zum Aufhören und bin auf diese Seite gestossen. Ich bin gespannt, was mich hier erwartet und ob es eine Unterstützung für mein Projekt "Aufhören und Durchhalten" sein kann.
Ich habe schon öfter halbherzig probiert aufzuhören. Mal ein Tag, mal zwei.
In den letzten Jahren ist es mir jedoch gelungen 2x für mehrere Monate aufzuhören. Während am Anfang einkaufen noch ein Spießrutenlauf war, kam ziemlich bald der Punkt, an dem ich mir ein zurück gedanklich gar nicht mehr vorstellen konnte.
Und dann nach Monaten...ein Ausrutscher...zwei...dann den ganzen Tag und danach ist meine Abstinenz in sich zusammen gefallen.
Dieses Jahr ist es bestimmt schon der 5te Versuch, aber es hält immer nur wenige Tage. Ich schaffe es einfach nicht 
