Aufblühen im Frühling – Sich selbst Gutes tun
Hei hallo, Klar gerne
also ich finde es nicht wirklich einfacher aber irgendwie auch schon. es ist diesmal nicht mehr ganz so existentiell, aber auch nicht witzig. ich habe extrem viele Stiks geraucht zum Schluss.
Vielen Dank Paolaxberg!
Ich bin im Mai 2024 von normalen Zigaretten auf Tabakerhitzer umgestiegen und versuche jetzt von diesen Dingern wegzukommen. 
Hallo M.,
willkommen hier im Forum. Schön das du dabei bist.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten hier aktiv zu werden.
Z.B. gibt es die Monatszüge, eine Unterrubrik des Forums, und dort
z.B. "Rauchfrei in den Frühling: der März-Zug 2025. Was seid Ihr bereit, für eure Rauchfreiheit zu tun?" dort kommen wir Neulinge zusammen die in diesem Monat zusammen aufhören (wollen/versuchen).
Da bin ich auch. Ich habe nach meinem letzten Versuch rauchfrei zu werden, auch mit den Erhitzern angefangen und trenne mich nun auch von denen...
Du kannst auch dein eigenes Wohnzimmer eröffnen, wo es vor allem um deine Themen geht.
Schreiben kannste natürlich überall.
Es erschliesst sich relativ schnell also etwas stöbern und lesen und hoffentlich bis bald im März-Zug 2025
Hallo zusammen!
Eigentlich würde es mir voll und ganz genügen, auf das Rauchen zu verzichten, mehr will ich in diesem Frühling erstmal gar nicht.
Da ich neu hier bin und mich hier noch nicht wirklich zurecht finde, weiß ich nicht, ob ich nicht vielleicht uralte Beiträge kommentiere.
Wollte eigentlich heute mit dem Rauchen aufhören, hab es aber nicht ganz geschafft - es wurden 8, statt ca. 35 Zigaretten (Tabaksticks mit Tabakerhitzer). Also soll mein Beginn morgen sein.
LG M. 
Ich weiß nicht ob man das versteht..... anders kann ich es auch nicht erklären -
imaginär aber gefühlt: es liegt nicht mehr so viel auf meiner Brust
und: wenn ich atme fühl ich mich so leicht !
Ja, das ist echt verrückt.
Geschmack, Geruch
und viele Gefühle werden intensiver.
Nikotin ist eine echte Betäubungswaffe.
Natürlich kommt jetzt das Leiden.
Euer Körper schreit nach diesem Gift.
Es werden alle Register gezogen.
Bloß wieder die Zigarette zurück.
Was macht ihr gegen diese Angriffe?
Kopf gegen die Wand geht nicht immer.
Mir haben Atemübungen geholfen.
Kleine Rituale, Youtube ist voll davon.
Es reichen oft 30 - 60 Sekunden.
Länger ist natürlich besser.
Dann verschwindet die Attacke von ganz alleine.
Es ist auch gut für unsere verrauchte Lunge
wieder etwas trainiert zu werden.
Da mal wieder frische Luft anstelle
von Teer und Rauch durch zu pusten.
Früher waren es 20 oder mehr Zigaretten,
jetzt eben Atemübungen.
Das ist viel besser!
Probiert es aus
Gruß Klaus
Hallöchen zusammen,
Hallo Astrid,
ja ich verstehe Dich so gut!
Das Atmen ist einfach befreit und eine Last weg.
Ein wirklich gutes Gefühl.
Ich trinke sehr gern meinen Kaffee am morgen, nur die eine Tasse, mehr schmeckt dann nicht mehr.
Ich rieche viel intensiver, das ist nicht immer ein Vorteil wenn die Wahrnehmung von Gerüchen so intensiv ist.
Aber ich stelle mich drauf ein und versuche etwas Gutes daraus zu machen.
Wenn ich von zu Hause arbeite, zünde ich oft eine Duftlampe an mit einem belebenden Geruch.
Einschlafen kann ich gut mit "Zirbelkiefer".
So tu ich mir und meiner Umgebung kleine Wohltaten die die Sinne erfreuen.
Jetzt gibt es eine Mischung aus Zeder und Kiefer- hmmmm- es duftet!
Schönen Abend!
Ich konnte auf Kaffee nach dem Rauchstopp nicht verzichten. Möglicherweise liegt das daran, weil er wie Nikotin bestimmte Botenstoffe anregt:
"Das Koffein bewirkt im Gehirn die Freisetzung von anregenden Botenstoffen wie Dopamin, Serotonin und Endorphinen, daher galt es bis zum Jahre 2004 im Deutschland als Dopingmittel. Studien zeigen, dass Koffein neben der Denk- und Gedächtnisleistung auch die körperliche Fitness steigern kann. Heutzutage steht Koffein zwar nicht mehr auf der Liste der verbotenen Lebensmittel, die leistungssteigernde Wirkung ist aber weiterhin belegt."
Quelle: "Kaffee – für viele ein morgendlicher Genuss", IKK Südwest.de
Guten Morgen - Ja! dieser Frühling wird GUT
Das Beste was ich für mich tun konnte - und DAS konnte nur ich selbst - war: mit dem Rauchen aufzuhören
50 Jahre Rauchen hinterlässt Schäden - da mache ich mir garnichts vor!
Klar, schon oft darüber gelesen, gehört - dies und das verbessert sich schon nach wenigen Stunden/Tagen..... aber so richtig nie daran geglaubt - und weitergeraucht.
Umso erstaunter, überraschter und vor allem sooo glücklich diese vielen kleinen Verbesserungen in mir selbst zu verspüren!
Wie schnell der Körper einem signalisiert: wow! wie einfach heut morgen das Luftholen ist, wie anders/besser sich das Luftholen beim Treppesteigen anfühlt, und selbst der Husten am Morgen ist schon nicht mehr da!
Ich weiß nicht ob man das versteht..... anders kann ich es auch nicht erklären -
imaginär aber gefühlt: es liegt nicht mehr so viel auf meiner Brust
und: wenn ich atme fühl ich mich so leicht !
Liebe pegline
Das sind so gute Nachrichten,
das ich richtig gute Laune bekomme.
Weiter mit Kraft und Mut
Viele Grüße Klaus
Liebe alle, um auf den Ursprungs-Post zurückzukommen... für mich ist die größte gesundheitliche Sache dass ich besser atmen kann. Kein Husten mehr, kein röcheln mehr beim Einschlafen. Lachen ohne dass es in einem Hustenanfall endet. Treppe am Bahnhof hoch ohne fast zusammen zu brechen wenn ich hoch rennen musste. Langfristig hoffe ich dass mich eine Arteriosklerose nicht erwischt genauso wie ein lungenödem oder copd. LG