Auf in ein rauchfreies Leben!
Hallo liebe Sophie,
heute hast du schon eine ganze Woche geschafft, da kannst du richtig stolz auf dich sein!!!
Ganz, ganz herzlichen Glückwunsch!! Gibts eine Belohnung? 
Ich freue mich sehr, dass du, obwohl du ein paar schwierige Tage hattest, da stur und stark geblieben bist - und so viel tollen Zuspruch hier bekommen hast.
Es gibt gerade am Anfang immer Tage, die sind einfach blöd, da hilft es nix - am Besten für sich die beste Strategie raussuchen, ob Pfefferminzbonbons, Atemübungen, kleine Schlückchen Wasser trinken, Tee trinken, Ablenken (die 4 A's ;) )
Die Zeiträume, in denen du nicht daran denkst, werden immer größer werden, versprochen. Ich glaube, du bist auf einem richtig guten Weg hier!
Vielleicht sehen wir uns morgen wieder im Chat?
xxx
die Lix
mit Pingu
Hallo Meikel
Danke für Deinen Besuch und Deine lieben Worte.
Heute hab ich einen Ausflug mit meinem Sohn gemacht in eine rauchfreie Umgebung.
Wir waren in einem sogenannten Fun-Park. Dort gibt's Trampoline, Kletterzeugs, Ping-Pong und wasweissich.
Rauchen passt dort so gar nicht und ich hatte die ganze Zeit dort auch nicht eine Sekunde verlangen danach.
Die Raucherzone war irgendwo weit weg. Dort hab ich von weitem paar Leute gesehn. Hat mich aber nicht interessiert. Als dann einer nah am Eingang eine angezündet hat, obwohls nicht erlaubt war, fand ich den Gestank richtig schlimm.
Ja, Leben Lachen Toben Trampolin-Springen....ist halt nicht alle Tage möglich, aber heute war ich froh, hab ich mir und meinem Sohn das gegönnt! Hab den Tip ja auch irgendwo gelesen, man soll am Anfang rauchfreie "Zonen" aufsuchen; für mich war das heute wirklich ideal, ganz abgesehen davon, dass Trampolin-Springen gut tut und sportlich ist!
Rauchfrei bleiben lohnt sich für jeden und so auch für mich. Besonders auch gesundheitlich. Meine Atmung hat sich jetzt schon enorm verbessert und meine Migräne hat sich die Woche noch nicht einmal gemeldet! Also Dranbleiben. Tag für Tag. Ich glaube Dir, dass es besser wird, aber wenn dann so ein Schmachttag wie gestern daher kommt, hat man den Tunnelblick und denkt, es nimmt nie mehr eine Wende zum bessern. Aber wie schrieb ich gestern: auch der längste Tag hat nur 24 Std. Na zum Glück!
LG Sophie
Hallo Sophie,
schaue mal bei dir herein, um dir vielleicht noch einen kleinen Schubs zu geben...
Da, wo du gerade bist, ist für Viele hier eine extrem belastende Phase. Du bist nicht allein mit dieser Erfahrung. Da, wo ich mich beispielsweise befinde, ist es ziemlich entspannt in Sachen Suchtdruck. Ich denke mit Grusel an meine Anfänge zurück, denn auch ich habe gelitten wie ein Hund.
Möglicherweise haben dir das andere Forumsmitstreiter schon gesagt, ich sags dir auch noch mal: Das wird besser. Die Heftigkeit und die Häufigkeit lassen nach. Das ist kein Schönreden, sondern Fakt!
Wie ist bei dir das Wetter? Hier im Ruhrpott strahlt die Sonne. Könnte dein Hundi dir helfen, dich mehr draußen aufzuhalten, als üblich? Wie schaut es mit einer Belohnung für dich aus? Eine Kugel Eis, eine Tasse Kaffee oder Tee im Sonnenschein? Bitte bleibe in einem dichselbst wertschätzenden Umgang mit dir (war das jetzt ein Satz? Ich glaube, ja).
Bleib stur!
Ließ!
Schreib!
Schreie!
Tobe!
Lache!
Liebe!
Lebe!
...
...
Bleibe Rauch-Frei! Es lohnt sich so sehr!
Auf einen großartigen "Tanz in den Mai "!
Dein Meikel
Hallo Ihr Lieben
Der gestrige Tag war wirklich zum Davonlaufen. Heute geht's bis jetzt wirklich besser, aber ich bin
auf der Hut! Der hier
überfällt mich manchmal ganz fies und plötzlich.
Draussen ist das schönste Wetter, das will ich doch geniessen heute! überleg grad noch, was ich unternehmen könnte...
LG Sophie
Liebe Crazy
Jetz hab ich grad ein Tränchen (naja mehrere) verdrückt vor Rührung, dass da jemand in den
Unweiten des Internets unterwegs ist, dem es heute geht wie mir und der mir
so gut und lieb zuredet. DANKE Dir von Herzen
Wir bleiben HEUTE stark!
LG Sophie
Heute ist der Schlimmste Tag in Sachen Schmacht seit Montag 
Das geht seit heute morgen so und will und will nicht aufhören! Hab
bald alles durch, Ablenkung durch Video kucken, im Forum lesen, Frustessen, Nikotinkaugummis, Putzen,
Atemübungen, Entspannung, Einkaufen, Spazieren mit Hund...ich glaub, es hilft nur
noch beten, es möge Abend werden und ich endlich schlafen gehen kann
frustrierte Grüsse
Sophie
Danke für Eure aufmunternden Worte!
Ja, geteiltes Leid ist halbes Leid. Ich möchte diese Community hier nicht mehr missen. 
Ich stelle fest, dass ich bei der Arbeit gerne unter den Nichtrauchers bin, die haben die Ruhe weg auch ohne
Glimmstängel und das hab ich ja jetzt auch. Auch wenn ich auf die Strassenbahn warte, hat es immer ein paar
Raucher, aber die Mehrheit raucht dort eigentlich nicht und ich gesell mich gerne zu Ihnen. Die Luft ist gut dort,
beim Einsteigen verbreite ich nun auch keinen kalten-Rauch-Gestank mehr. Heute fand ich das alles so befreiend und
gemütlich! Ich fühlte mich leicht und befreit! Dieses Gefühl muss ich mir verinnerlichen, um es bei der nächsten grossen Schmachtattacke hervorholen zu können!
Ja, der hier meint natürlich ab und an schon, er müsse seinen Senf dazugeben! Vielleicht bild ich mir das nur ein, aber ich hab den Eindruck, er ist nicht mehr so wahnsinns penetrant wie noch am Tag 1-3.
Später muss ich mit Chicco (meinem lieben Hund) zum Tierarzt, zum jährlichen Impfen. Das ist immer ein bisschen ein Kampf und ein Stress. Bin gespannt, was der hier wohl macht. Ich nehm einfach den hier
faelle: in die Tasche und brat ihm eins über 
also NICHT Chicco, sondern Nico!
So, das lange Wochenende steht vor der Tür. Darf ich zwar wohl lieber nicht laut sagen, aber mir machts zur Zeit nicht viel aus, dass das Wetter kalt und regnerisch ist, weil ich doch Balkonraucherin war und es so doppelt geniesse, in der warmen Stube zu sein! Hoffe, Ihr verzeiht mir das...
LG Sophie
Danke für Euren Besuch bei mir, das freut mich immer sehr!
Also heute morgen war heftig, ABER jetzt haben wir 16:00, der Sturm hat sich gelegt und Sophie ist weiterhin rauchfrei - ha!
5:20 war die Nacht vorbei. Hund wollte ausnahmsweise zu dieser Zeit raus. Ich kuck auf meinen Wecker, seh die Zeit und erster Gedanke: das darf nicht wahr sein, jetzt brauch ich eine. Das ich als erstes daran dachte, ärgerte mich und ich scheuchte den Gedanken gleich wieder weg. Dann trödelte mein Sohn beim Aufstehen, zog sich zwei unterschiedliche Socken an (das ist wohl jetzt Mode) und ich wurde als wie wütender. Zur Krönung riss mir ein Schuhbändel und ich musste mit unpassenden anderen Schuhen zur Arbeit. Meine Laune war unterirdisch!
In der Morgensituation drin gab ich natürlich dem die Schuld für alles! Was für ein Quatsch! Solche Tage gibt's im Leben und sie gehen vorbei. Hab mich nach dem MIttagessen noch eine Stunde hingelegt und nun ist die Welt grad völlig in Ordnung und ich stolz, immer noch wacker am watscheln zu sein
LG Sophie
PS Bin dann aber schon froh, wenn auf dem Zähler die 4 steht, Anfang Monat bin ich ja bei der 3 gescheitert und das soll sich ja nicht widerholen!
Hai,
ich sag schon mal guten Morgen!
Dein dritter Tag, schau, das läuft wie geschmiert.
Und danach wird es nach Mehrheitsmeinung noch einfacher - naja, schwieriger jedenfalls nicht.
Und vergiss das Freuen nicht, gell!
Ganz wichtig!
Liebe Grüße
Bäck
Danke Uli und Bäck für Eure lieben Worte.
Der heutige Tag fing gut an. Es ist so toll, am Morgen genug Zeit zu haben vor der Arbeit.
Dann kam die Pause so wie ichs mir vorgestellt hab. Die Rauchers draussen am Frieren im Regen
und ich neuerdings mit den Nichtrauchers im Warmen und Trockenen. Das fühlte sich echt gut an!
Dann eine Viertelstd. später kam der Hammer. Der hier schrie mich an: Ich will mein altes
Leben zurück! Obwohls echt heftig war und ein leichtes gewesen wär von jemandem eine zu schnorren,
blieb ich hart und sagte in Gedanken kurz und knapp: Heute bleibst rauchfrei. Morgen kannst dein altes
Leben wieder haben. Konnte mich dann auch noch mit Ablenkung (Schwatz abhalten mit Arbeitskollegin-
nichtrauchender natürlich). beruhigen und den hier verscheuchen. Zwei Stunden später dachte ich so, was für ein Schmarren...altes Leben zurück? Ganz bestimmt nicht! Ich will gesund und frei durchs Leben und mein Raucherleben will ich nicht zurück!
Und jetzt haben wir schon wieder Nachmittag. Der hält sich zurück und Sophie watschelt wacker weiter
LG Sophie
