Auf ein Neues mit eurer Hilfe
Hallo Guido,
*puh * habe mich erstmal durch die Seiten gelesen :-)
Du machst das so klasse. Ich wünschte ich hätte auch schon zehn Tage aufm Zeiger. 
Der Brief ist toll. Koennte fast auf mich zugeschnitten sein. Bei mir in der Familie haben auch alle geraucht.
Mein Papa ist auch schon früh verstorben an Lungenkrebs.
Was tun wir unserem koerper nur an mit der qualmerei???
Man macht sich für viel Geld kaputt.
Halte weiter durch, für dich, dein Kind, deinem Hund und vor allem für deinen Körper.
Lg Sandra
puuuu, Guido, Dein Abschiedsbrief an die Zigarette beeindruckt mich sehr.
Mich berührt ganz besonders der frühe Verlust Deines Vaters. Das Elend, die Qual, der Schmerz.
Danke, dass wir mitlesen dürfen!
Ein bißchen schmunzeln, entschuldige, muß ich auch! Über Deine "wirren" Gedanken bezüglich der Anti-Krebs-Tablette oder der gesunden Zigarette....
Diese Vorstellungen hatte ich nämlich auch....ganz genauso wie Du! Ich hätte "gerne" weitergeraucht, wenn das Rauchen unschädlich wäre...jedenfalls war das so meine Idee.
Wenn ich heute ans Rauchen denke, habe ich ganz schnell auch ein Schmerzgefühl in der Lunge. Ich erinnere mich an meine eiskalten Hände und Füße.....ich habe mich andauernd geräuspert ......
...bin in Streß geraten, wenn ich unterwegs kein Feuer hatte ...etc.
Nee, die gesunde Zigarette gibt es nicht und die wird auch nicht erfunden werden... Nikotin gibt es nicht in gesund!
Und die ganzen unzähligen Giftstoffe, die uns das Rauchen zusätzlich versüßen sollten, auch nicht.
Genau, schaun wir nach vorne!
Liebe Grüße von Andrea
Gute Idee Guido, so einen Brief sollte ich vielleicht auch mal schreiben. 
Es wird einfacher ohne zu leben, aber es dauert halt.
Da hilft nur DURCHHALTEN!
10 Tage geschafft, da liegt das schlimmste hinter einem, glaube ich!
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!
Einen lieben BVB Gruß
Conny
Hallo Guido,
Du machst das ganz SUPER. Und ich bin überzeugt, dass Du es schaffst. Die Abstände zwischen den Schmachtattaken werden mit der Zeit im grösser. Hab etwas Geduld. Jeder Entzug ist anders. Ich hatte heute mehrfach mit meinem Schwager gechattet, da ging es Es auch um Gesundheit, glaub mir da kam er 
auch ums Eck. Aber das war nur ein kurzer Augenblick. Es wird immer wieder mal einen Moment geben, da heißt es dann Stark sein. Und das schaffen wir.
LG
Ronjaraeubertochter
Lieber Guido,
ich möchte mich Manus Satz anschließen: "Du kannst hier immer wieder rumjammern".
Das wär ja doof, wenn Du hier im Forum nicht ehrlich Deinen Zustand beschreiben dürftest. Und glaub mir, Du bist nicht der Einzige, dem zum Jammern zu mute ist. Wie viele Aufhörer werden in der ersten Zeit unausstehlich, zickig, aggressiv, gereizt....und das alles gern dem Partner, der Familie, dem engen Umfeld gegenüber....(ich bin ja froh, dass Dein Hund so schnell ist..).
Also, "Jammern" erlaubt. Ist doch gut, wenn Du Dich Deines Zustandes bewußt machen kannst. Dann merkst Du auch, wie schön es ist, sich Stück für Stück zu befreien.
Vielleicht hast auch Du schon erfahren, was Du selbst tun kannst, das unangenehme Gefühl zu verbessern?
Ein Glas Wasser trinken und Dir mit jedem Schluck vorstellen, dass Schadstoffe weggespült werden
Einen kleinen Spaziergang machen
oder eine Entspannungsübung machen?
Probiere alle Vorschläge aus. Mir jedenfalls haben einige Tipps total geholfen. Und tatsächlich, auch mich hat gerade in der ersten Zeit das Forum davon abgehalten, mir wieder Tabak zu kaufen! Ich wollte einfach mit den anderen mitgehen, Tag für Tag! Mir gegenüber wär es so manches Mal scheißegal gewesen-Hauptsache ich kann rauchen (dass das der reine Schwachsinn ist, wissen wir alle. Aber daran erkennst Du das Ausmaß der Gehirnwäsche). Aber den Anderen wollte ich immer wieder sagen:
Wir machen weiter!
Alles Liebe für Dich,
Andrea
Hallo Guido, ich habe letztes Jahr hier einen Anfang gemacht und bin dann leider rückfällig geworden. Leider hatte ich auch mal härtere mal bessere Tage. Aber nach ca. 21 Tagen und eigentlich auch schon vorher war das gröbste vorbei - diese Anspannung und Schmachtattacken. Daher rate ich (und versuche selbst stark zu bleiben:
Weiter watscheln 
Du schaffst das und es wird leichter.
LG
Mila
Guten Abend, Guido,
Deine Schnauze mit Herz fängt an, mir zu fehlen - wo steckst Du? Wie geht´s Dir?
Liebe Grüße, Brigitte
@Malaya: Du hast eine kleine PN, die Dir den Einstieg hier in unserer Runde vielleicht ein bisschen erleichtert - herzlich willkommen und toi, toi, toi!
Hallöchen!
Hatte es auch schon mehrmals probiert,aufzuhören. Kenne das mit den Lungenschmerzen
nur zu gut. Hab heut Vormittag die letzte Ziggi geraucht,mal sehen. Wünsche mir,daß es diesmal
klappt. Und das hoffe ich auch für dich.....daumendrück
Hallo Guido,
Dieses Auf und Ab kenne ich auch noch. Ich finde das Bild von den Wellen, das Ralf angewandt hat, ganz schön. Rauchfrei-Lotsin Brigitte spricht von psychisch stärkeren und schwächeren Tagen. Von vorrübergehenden Phasen, die aber auch wieder verschwinden.
Gerade in der ersten Zeit habe ich bei den hohen Wellen, um in der Meeresvorstellung zu bleiben, mir vorgestellt, wie schnell so eine Welle sich wieder glättet....
Um die stürmische See zu beruhigen, habe ich die Tricks angewandt, die in dem Aussteigerprogramm vorgeschlagen werden. Gebe Dir doch auch die Zeit, die verschiedenen Tricks und Methoden auszuprobieren. Mir selbst hat das meditative Ein-und Ausatmen besonders geholfen, es beruhigt mich heute noch, wenn ich mich aufrege...
Vielleicht tut es Dir auch gut, die bislang vorgeschlagenen täglichen Hilfsangebote einfach noch einmal durchzugehen?
Machs gut, alles Liebe,
Andrea
Hallo Guido,
an manchen Tagen ist einfach der Wurm drin - Ralf bezeichnet es als "Wellen", in denen der Entzug verläuft, mir selbst kam es einfach so vor, als wenn ich an einigen Tagen psychisch stärker, an anderen aber einfach etwas schwächer war. Und an den schwächeren kam der olle Stinker öfter aus der Ecke gekrochen. Es sind aber wirklich nur vorübergehende Phasen, die äußerst unangenehm empfunden werden, trotz allem aber auszuhalten sind.
Gerade in solchen Momenten habe ich mich verstärkt abgelenkt, Du weißt doch, Dein Wuffi ist Dein Therapeut...
Oder ich habe mir Freizeitaktivitäten in rauchfreier Umgebung herausgesucht, ich bin z.B. ein Museumsfreak. (In das naturkundliche Senckenbergmuseum gehe ich nicht mehr, die wollten eine Vitrine um mich ´rumbauen!)
Du merkst schon, in solchen Talsohlen habe ich mir immer Aktivitäten gesucht, an denen ich besonderen Spaß habe, am besten sogar richtig lachen kann, denn auch gute Laune baut rundherum auf.
Womit kannst Du Dich am besten aufheitern und auf andere Gedanken bringen?
Liebe Grüße und halt´ bitte durch, der Nervsack hat doch sowieso schon Bammel vor Dir! Brigitte
