Auf ein Neues mit eurer Hilfe
Hallo Guido
Ich habe schon mal 7 (sieben ) Jahre nicht geraucht und öfters mal einige Monate und dummerweise immer wieder angefangen, weil ich mir immer eingeredet hab, nur mit rauchen ist das Leben lebenswert.
Und wenn ich ehrlich bin, ist für mich der Hauptgrund die Gesundheit. Irgendwie kommen die Einschläge immer näher. Mein Bruder hat Krebs, ein Freund Speiseröhrenkrebs, der Bruder meiner Freundin Lungenkrebs und dann noch ein Bekannter COPD. Das brauch ich alles nicht.
Also gibt es nur die Alternative nicht zu rauchen - wäre trotzdem gerne ein zufriedener Nichtraucher - na wir arbeiten dran
Wünsche dir jedenfalls ne gute Nacht
Lieber Gruß Christine
Hä,
DortmundFan und Bayernfan geht ja Graf gar nich. Mein Herz schlägt für die Blau-Weißen S04.
Hihi
LG
RONJARAEUBERTOCHTER 
Moin Guido,
ich finde du machst das richtig klasse! Ich finde es immer spannend, wie unterschiedlich auch die Rauchgewohnheiten waren. Ich habe nie im Auto geraucht und daher da kein Problem. Für mich gehörte die Ziggi nach dem Frühstück unbedingt dazu. Das ist aber mitterweile weg, auch wenn der olle 
es immer nochmal versuchen mag. Spannend wird es im Sommer. Im Garten sitzen, ein gutes Buch lesen, Tasse Kaffee trinken und keine Zigarette? 
Das ist für mich noch nicht so vorstellbar, aber zum Glück noch eine ganze Weile hin. 
Willkommen in unserer Gemeinschaft!
LG Ute
Hallo Guido,
Brigitte hat recht, es fehlt der Daumen hoch Button. Schade. Aber ganz toll machst Du das. Schön stur weiter watscheln. 
Und das, dass rasseln der Bronchien schon besser wird, ist doch ein gutes Zeichen. Und es motiviert Dich doch bestimmt.
LG
Ronjaraeubertochter
Wenn ich Beiträge wie Deinen letzten Post lese, vermisse ich hier ganz gewaltig ein "DAUMEN HOCH!"-Icon...
Hallo Guido,
Schön das Du bisher durchgehalten hast. Mach schön Stur weiter. Du wirst sehen, es wird immer besser. Und seien wir doch mal ehrlich, würdest Du freiwillig zum Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot einen Teller voller kleiner Kügelchen Rattengift vor Dir stehen haben wollen und diese dann noch mit Genuss verspeisen wollen? Ich nicht und DU auch nicht.
In diesem Sinne brav weiter watscheln
LG
RONJARAEUBERTOCHTER
Lieber Guido,
Auch ich will dich hier in unserer 
willkommen heißen.
Meine ersten Tage habe ich wie in Watte erlebt. War auch ein komisches Gefühl.
Es wird bald besser. Halte durch und lese und schreibe hier viel in unserem Forum.
Ich wünsche dir eine gute Nacht und schlaf gut.
Liebe Grüße
Helga
Hallo Guido,
Du bist im Begriff, richtig mit Bravour die Anfangshürde zu überspringen - bitte weiter so!
Das mit dem Druckgefühl auf der Brust könnte mit den zahlreichen Zusatzstoffen in einer Zigarette zusammenhängen: Um die massiven Schädigungen der Atmungsorgane zu vertuschen, werden Zigaretten auch bronchienerweiternde Chemikalien beigemischt, was bei abruptem Absetzen natürlich auch zu einem Druckgefühl, bei anderen Menschen sogar zu schwererem Atmen führen kann.
Jede Zigarette hat ein riesiges Arsenal an Bord, denn völlig markenunabhängig schafft es jede einzelne auf 4000+ gesundheitsgefährdende Bestandteile, zu denen u.a. auch so leckere Komponenten wie Rattengift gehören können... Das Absetzen dieses Giftcocktails kann völlig unterschiedliche Reaktionen auslösen, aber nach den ersten zwei Wochen schipperst Du in viel ruhigeren Gewässern, denn Dein Körper fängt jetzt schon mit den Reparaturarbeiten an, und darin ist er Meister. Wundere Dich also bitte nicht, wenn Du in den nächsten Tagen auch noch ungewohnt müde wirst, es liegt nicht nur daran, dass die aufputschende Wirkung des Nikotins fehlt - Dein Organismus wird bei der Selbstreinigung auf einen Hochleistungsmodus umschalten, den Du bislang noch nicht kennst.
Und Du bist sehr gut unterwegs!
Toi, toi, toi und gute Nacht, Brigitte
Hallo Guido,
schön das du hier bist.
Ich bin auch erst seit kurzem hier und gebe mein BESTES.
Zur Zeit bin ich fett erkältet und ich nehme an , das mein Verlangen erst danach sehr stark sein wird.
Ja gib auch mir Kraft zu wiederstehen.
Der Gedanke krank zu werden oder es schon zu sein macht uns Angst.
Aber wir können jetzt etwas tun und ich will es.
Meine Liste ist lang was ich alles noch tun will und erreichen will und das Rauchen hindert mich daran , das zu mindest sage ich mir und ich hoffe es hilft.
LG Antje
Guten Abend, lieber Guido,
auch von mir ein herzliches Willkommen in unserer Nicht-mehr-Raucher-Gemeinschaft! Du wirst sehen, in Gesellschaft von Menschen, die die Berg- und Talfahrt der Nikotinentwöhnung kennen, wird die Reise ein bisschen erleichtert, weil Du jederzeit jemanden findest, der 100%ig nachvollziehen kann, was momentan in Dir vorgeht.
[color=green]"Komm mit uns auf die Reise!"[/color] 
Du hast selbst schon die Erfahrung gemacht, dass es auszuhalten ist - auch dann, wenn es gelegentlich äußerst hart erscheint. Schau Dir doch bitte einmal die zahlreichen Infos und Tipps unter den Registern "Informieren" und "Aufhören" an, Du wirst sicherlich auch für Dich interessante Neuigkeiten erfahren. Um das Ganze etwas spielerisch anzugehen, bestelle Dir bitte das Starterpaket, von dem Aki schon geschrieben hat:
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/
Es dauert zwar ungefähr eine Woche, bis es bei Dir eintrifft, enthält aber neben einer Info-Broschüre, einem Knautschball und einer Pfefferminzdose einen Kalender für die ersten 100 Tage, der Dich durch tägliches Abreißen der Kalenderblätter zusätzlich motivieren kann.
Und denke bitte immer daran: "Hier bist du Mensch, hier darfst du´s sein!" Egal, ob Du traurig oder euphorisch, zweifelnd oder siegessicher, zögerlich oder wütend bist - hau´ Deine Gefühle raus, statt Dich von ihnen ersticken zu lassen! Hier ist alles erlaubt, was hilft. Und bei manchem Suchtkoller, der normalerweise nur zwei bis drei Minuten anhält, hat es schon sehr geholfen, einfach nur drauflos zu tippen oder auch schlichtweg hier zu lesen und festzustellen, dass man mit seinen Gefühlen keineswegs alleine ist.
Das Positive ist sicherlich auch, dass dieses Forum im 24/7er Turnus lebt - irgendjemand ist immer online und kann Dir auf Fragen oder vielleicht auch Zweifel antworten. Hier hilft jeder jedem...
[color=green] "Let´s go ahead!"[/color]
Liebe Grüße, Brigitte
P.S.: Mir hat der Satz "Im Moment MÖCHTE ich NICHT RAUCHEN!" sehr gut geholfen - und das nicht nur am Anfang.
