Auf ein Neues ... I´m back....!
Liebe Sharmila,
Ich hatte in meinem langen Raucherleben schon soviele Rückfälle. Die Hauptsache ist doch,du stehst auf und machst weiter. Wir kämpfen hier doch alle,aber ich finde als Teil einer Gruppe,ist es eigentlich garnicht mehr so schrecklich.
Also sei nicht traurig und starte neu....früher oder später wird es klappen.
Es gibt da einen Spruch,den mag ich sehr:
" Am Ende wird alles gut,
und wenn es nicht gut ist,
dann ist es auch noch nicht das Ende"
Und was den Kampf gegen das Gewicht betrifft, ich bin dabei.
Ich hab ein Jahr ohne Sport hinter mir und prompt 8 kg zugenommen.
Jedes weitere Kilo ist somit also eigentlich indiskutabel, wenn man es genau nimmt
sollten diese 8 Kilo besser wieder
Also lass es uns gemeinsam angehen.
Liebe Grüsse
stressless
Guten Abend liebe Sharmila,
ich knuddel dich mal
.
Magst du gleich in den Chat kommen? Ich würde mich sehr freuen.
Verzeih dir....
Ich grüße dich von ganzem Herzen,
Wilma
Hallo liebe Sharmila,
herzlichen Dank für deinen Besuch.
Was ist mit deinem Rauchfreizähler passiert?
Geht es dir heute ein wenig besser? Ich wünsche es dir sehr
Um die Pfunde mache dir bitte erstmal keine Sorgen. Beim lernen, benötigt man eh mehr Nervennahrung.
Ich wünsche dir einen kraftvollen und guten Wochenstart!
Liebe Grüße
Wilma
Hallo Sharmila,
ich bin jetzt mal nicht geneigt zu glauben, daß ein paar Kilo mehr an Deiner Attraktivität kratzen. Denn ich finde, daß nicht mehr rauchende Menschen per se noch attraktiver werden als sie ohnehin sind (und ja, zu meiner Schande fand ich das schon, als ich selber noch rauchte...). Sie riechen besser, haben frischere Haut, glänzendere Haare und keine gelben Hände, und diesen Attraktivitätsgewinn können auch ein paar mehr Kilo nicht kaputt machen. Deshalb bin ich überzeugt davon, daß Du nicht verloren hast, nachdem Du ein wenig zugenommen hast. Das mal vorweg.
Wenn Du jedoch einer weiteren Zunahme infolge des Rauchstopps ein wenig entgegenwirken möchtest - keine Vorbehalte. Das kannst Du, indem Du viel, viel Wasser oder ungesüßte Käutertees trinkst, da dies entschlackend, verdauungsanregend und appetitzügelnd wirkt (außerdem hilft ein großes Glas Wasser auch bei Schmachtern, und genügend Flüssigkeit hilft dem Kreislauf zusätzlich auf - trinkst Du genug? Nicht daß Dir schwummrig ist, weil Du nicht genug trinkst?). Als Ersatzhandlung bieten sich Rohkoststicks an, Möhren, Gurke, Paprika, da kannst Du zulangen. Ja, ein Ernährungstagebuch halte ich auch für eine ganz gute Idee, vielleicht hilft das Notieren der Lebensmittel auch oft schon, den Überblick zu wahren. Und Sport hilft natürlich auch eine weitere Gewichtszunahme einzudämmen.
Aber bitte Sharmila mach jetzt nicht noch eine großangelegte Gewichts-Baustelle auf. Gegensteuern ja, aber das gezielte Abnehmen würde ich Dich bitten jetzt erstmal hinten anzustellen. Schau mal, der Entzug ist anstrengend genug und wie gesagt in meinen Augen wichtiger und attraktivitätsfördernder. Da brauchst Du Dir jetzt kurz- bis mittelfristig erstmal nicht eine neue Baustelle aufzumachen. Sei nicht so streng mit Dir, was meinst Du?
So, und ab morgen bist Du zweistellig. Tolle Sache - hast Du Dir schon eine kleine Belohnung vorgestellt? Viele liebe Grüße sendet Dir
Lydia
Hallo Sharmila,
nun habe ich auch bei dir etwas gelesen und möchte dich in deiner Entscheidung bestärken: nur Mut zum Nichtmehrrauchen! Wenn ich es richtig verstanden habe, weißt du doch bereits wie das Gefühl ist, frei zu sein! Das musst du dir nun stets vor Augen halten und dann jeden Tag einen Schritt weiter gehen. Neun Tage hast du schon geschafft, das ist doch super!
Wegen der Zunahme. Bitte bringe diese nicht zwanghaft mit dem Rauchstopp in Verbindung. Das eine hat nicht unbedingt etwas mit dem anderen zu tun. Viele nehmen eben zu, weil sie anstelle der Zigarette unkontrolliert essen. Sie füllen somit die Leere, die ohne der Zigarette entstanden ist. Vielleicht hilft dir das Anlegen eines Tagebuches, die Kontrolle über dein Essverhalten zurück zu erlangen.
In Momenten der Schmacht (auch wenn ich diese wenig verspürte) habe ich nie zu Essen gegriffen. Denn die Schmacht dauert höchstens ein paar Minuten (solange eben wie man ihr Raum lässt zu existieren), die Tafel Vollmilchschokolade hat jedoch ca. 546 kcal, und was die mit einem macht, muss ich nun echt nicht erklären.
Also bitte, lass dich von deinem Weg nicht abbringen!
Liebe Grüße,
Leni
Mittlerweile ist es gar nicht mehr schwer. Ich fühle mich sehr gut.
Ganz selten das ich mal nen Anflug von Schmacht habe.
Brauche auch nur noch ganz wenige Bonbons. Hab im Auto ne ganze Sammlung 
zur Freude meiner Kinder *g*
Mittlerweile ist es gar nicht mehr schwer. Ich fühle mich sehr gut.
Ganz selten das ich mal nen Anflug von Schmacht habe.
Brauche auch nur noch ganz wenige Bonbons. Hab im Auto ne ganze Sammlung zur Freude meiner Kinder *g*
Hallo Sharmila,
Super das du weiterhin durchhaelst
Soll ich dir was sagen? Ich bin jetzt bei Plus 10 kg. Und ich habe nicht wirklich mehr oder anders gegessen. Aber weißt du, wenn ich jetzt wieder anfange zu rauchen, dann sind die zehn Kilo nicht weg. Ich habe Rotz und Wasser hier geheult weil ich mir so fett vorgekommen bin. Ich werde jetzt ueber den Sommer mein Gewicht in den Angriff nehmen.
Lass deinem Koerper einfach mal ein bisschen Zeit.
Du schaffst das schon
Wir Watscheln immer weiter und weiter.... 
Lg Sandra
Danke sharmila das hoffe ich für dich auch...fühl dich gedrückt und noch ein Blümchen
: für dich
Hi Sharmila,
Super, das du wieder bei uns bist.
Sei nicht so streng mir dir, kaum einer hier schafft es beim ersten Versucht und ich habe Riesen Respekt das du den Mut und die Kraft hast es wieder zu versuchen. Bei vielen liegen Monate oder gar Jahre zwischen den einzelnen Versuchen.
Jeder Versuch ist anders, dass kann ich dir aus eigener Erfahrung nur sagen. Ließ dir durch was andere schreiben die mehrere Versuche hatten.
Ich drück dir die Daumen, du kannst es schaffen.
LG
Lysi
