Auf ein besseres Leben ohne Qualm

ja das kenne ich zu gut und dann stark zu bleiben, nicht zu rauchen ist schwer, aber versuche wirklich dich abzulenken, bei Sonnenschein und Zeit raus gehen, ein gutes Buch lesen. telefonieren..Gedanken vielleicht in eine Art Tagebuch aufschreiben, sich was schönes gönnen, den Gedanken von den Kippen verdrängen. Zigaretten lösen nie die Sorgen und Gedanken, man glaubt es nur, stimmt aber nicht, es ändert nichts, wenn man raucht

Hallo Mona,

Vielen Dank für deine Glückwünsche und deine lieben Worte. Ja es ist ein tolles Gefühl so weit gekommen zu sein und du wirst das auch schaffen.

[quote="Mona4455"]

Kleines Update: keinen einzigen Gedanke ans Rauchen verschwendet. Ich bin sehr zufrieden mit mir und so kann es auch weiter gehen.
Bin einfach nur glücklich )

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Es hört sich sehr gut an und du hast jetzt schon 4 Tage rauchfrei durchgehalten und es wird von Tag zu Tag etwas leichter. Wenn auch immer mal ein Schmachter oder Gedanke vorbei kommt, einfach annehmen und sagen

Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt

In diesem Sinne wünsche ich dir einen schönen rauchfreien Tag
♥* _██_*。*./ ♥
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Elli

Alles klar bei dir Mona?

Tee geht immer

Schoenen Abend und stur bleiben

blassen:

Grüße von Belli!

Heute rauchen wir nicht, weil wir uns selbst lieben!

Mach es dir klar.. Zigaretten sind eklig und du brauchst sie nicht.. Du liebst dich und tust dir nicht weh.. Du bist der Herr im Haus und nicht deine Gedanken oder Gefühlen.. Die
kommen und gehen... Einfach ruhig bleiben und beobachten... Tief ein und ausatmen...
Du schaffst das liebe Mona!

nein das passiert fast jedem hier am Anfang ....

einfach aufstehen .... wieder richten ..... und stramm weiter gehen!!!

....war "nur " ein Ausrutscher ......kein Rückfall....



lg die daufi