Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt
Hallo Heiko,
[color=red]Glückwunsch zu über 200 
[/color]
Über 7 Monate = 217 Tage ohne Rauch
dafür.....nach langer Zeit :
wünsche Dir und Deinen Lieben eine friedvolle Weihnachtszeit
:
mit lieben rauchfreien Grüßen aus Essen a. d. Ruhr
in der Hoffnung wieder von Dir zu hören....oder lesen
in aller Freundschat
Manfred
Hallo lieber Heiko,
Herzlichen Glückwunsch. Prima! 15 Tage - eine tolle Leistung! Deine Einstellung ist die Richtige.
Viele liebe Grüße,
Wilma
So hast du jetzt schon 2 Wochen geschafft, lieber Heiko !
GLÜCKWUNSCH
Das mit dem Abendschmacht war auch bei mir das Schlimmste
Aber das wird mit der Zeit immer besser...Aushalten ist die Devise
Du schaffst das !!!
LG Angie
Hallo Heiko,
schon [color=orange]zwei rauchfreie Wochen[/color] heute,
das sieht gut aus....
Prima, womit belohnst Du Dich dafür?
Liebe Grüße und feier schöne Deine Rauchfreiheit an den Pfingsttagen
LG Banya
Hi Sabine,
danke für die lieben Worte und Dir meinen herzlich Glückwunsch zu 100+ Tagen rauchfrei!
Und schwupps, sind es schon 14 Tage 
Für die qualvollen Abende habe ich jetzt die Atemtechnik für mich entdeckt. Es tut gut wenn man richtig tief Luft holt, es kommt mir vor als passt da jetzt mehr in die Lunge rein als vorher. Damit kann ich die bösen Schmachter ganz gut bekämpfen.
Allen ein schönes Pfingstfest!
Heiko
Hi Verena,
es geht mir nach den 11 Tagen so:
- ich bin stolz dass es schon 11 Tage sind
- ich schlafe insgesamt weniger, in manchen Nächten nur in Etappen von jeweils einer Stunde 
- morgens und tagsüber habe ich wenig bis kein Verlangen zu rauchen
- abends gehe ich kaputt vor Schmacht 
- ich rieche und schmecke wieder besser
- ich fühle mich fitter und sehe gesünder aus (hat man mir gesagt)
- meine Laune ist nicht schlechter geworden 
- habe 1Kg zugenommen, bis zum Idealgewicht kann ich noch 3 drauflegen
- Mein Umfeld reagiert sehr positiv auf meine Rauchfreiheit
Also ich würde es wieder tun 
LG
Heiko
Liebe Bine, Angie, Sharmilla, Sabine,
vielen Dank für eure Glückwünsche, hat mich sehr gefreut. Man watschelt so vor sich hin und es fühlt sich wirklich toll an, den ersten Meilenstein passiert zu haben. Und dann gleich die Schnapszahl hinterher - yuhuuuuuuu
Mein Frauchen plant jetzt für den 01.06. Auch wenn sie ausserhalb meiner Sicht- und Riechweite raucht, höre ich immer unsere elektrische Stopfmaschine, das gibt dann immer einen Hieb vom Teufelchen Damit komme ich mittlerweile gut klar. Ich freue mich auf weitere rauchfreie Tage und sehne die schmachtfreien Abende herbei, die sind immer noch sehr schwer für mich.
Bleibt weiter standhaft und haltet durch!
@Sabine: Freut mich sehr, dass du wieder in der Spur bist....
LG
Heiko
11 Schnapszahlalarm
Wie geht's dir inzwischen ? . . . . . . . 
Alles im grünen Bereich ?
LG Angie
Hallo Heiko!
Morgen bist Du schon, oder heute schon?, zweistellig! Wie auch immer, Du machst das Klasse!
Was sagt Dein Umfeld dazu das Du nicht mehr rauchst? Deine Frau zieht vielleicht wirklich nach - das wünsche ich Dir.
Lieben Gruß
Sabine
Na wer will denn da Traurig sein??? Dein Rauchfrei Kalender zeigt dir an, du beschreitest heute deinen zehnten Tag in der Rauchfrei. Hier die Tageszahl zeigt dir an, wieviel Tage du schon vollendet geschafft hast. Also das ist nur eine Sache der Sichtweise. Überlege dir schon mal, womit du dich morgen zu deinem Festtag Belohnen wirst.
Wenn du Beispiele oder Ratschläge suchst oder etwas Besonderes Wissen möchtest, dann stell hier ruhig deine Fragen. Wir haben ein großes Repertoire an Antworten und Ratschlägen parat. Und wenn wir etwas nicht wissen, können wir auch nachfragen. Aber alles pauschal auf alle runter zu fahren wäre ja fatal.
LG Bine
