Auch dabei beim Rauchstop!
Liebe Sunny-ya!
Auch ich gratuliere dir herzlich zu 14 Tagen Rauchfreiheit! 
Das ist wirklich super, du kannst stolz auf dich sein!
Ich habe vorhin um halb zwölf meine letzte Zigarette geraucht... Jetzt bin ich bei meinen Eltern und bin schon rauchfrei. Heute früh nach dem Aufwachen hatte ich Zweifel, ob ich es diesmal schaffe. Aber jetzt bin ich wieder motiviert!
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende!
Stefanie
Liebe Sunny-ya!
Danke für deine liebe Nachricht bei mir, fürs Mutmachen und dass du an mich glaubst! Du hattest in deinem Wohnzimmer noch eine Nachricht an mich geschrieben, aber die ist jetzt irgendwie weg... Hast du die auch gelöscht? Ja, ich denke auch, dass es gut ist, dass er sich Gedanken gemacht hat. Heute verstehen wir uns wieder super! Die Beschäftigungstherapie, in die ich gehe, ist aber nicht dasselbe wie Ergotherapie... Ab und zu basteln wir zwar auch was in der Werkstatt, aber meistens spielen wir was. Es gibt auch noch eine Musikgarage, aber da bin ich nie. In den Kliniken, in denen ich früher oft war, hatten wir aber auch Ergotherapie und da habe ich auch einiges schönes hergestellt. Meistens habe ich es meiner Mutter geschenkt...
Ja, bei mir geht es jetzt bald wieder los mit dem Rauchstopp, bin sehr motiviert! Lese noch zusätzlich das PDF Buch "Nie wieder einen einzigen Zug"... Hat mir Panini empfohlen.
Sei lieb gegrüßt,
Stefanie
Liebe Sunny-ya!
Und schon wieder gibt es bei dir Grund für eine Gratulation: 11 Tage - die erste Schnapszahl! Dazu herzlichen Glückwunsch! Du kannst echt stolz auf dich sein! 
Danke dir für deinen Besuch bei mir und die lieben Worte! Ich hoffe für dich, dass deine Entzugserscheinungen langsam besser werden. Jetzt ist der langweilige Sonntag vorbei, ich gehe heute wieder in die Beschäftigungstherapie und somit wird es gehen mit der Schmacht... Mein Freund war heute schon da, er meinte, er habe heute Nacht wegen gestern schlecht geschlafen. Aber ob er wirklich einsieht wie verletzend seine Aussage war, weiß ich nicht. Werde vermutlich bisschen auf Abstand gehen.
Dir einen schönen Montag!
Liebe Grüße Stefanie
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Sehr sehr cool Andreas! Ich hoffe dass auch ich irgendwann mal bei dieser Einstellung lande! Bei mir war es damals auch mehr oder weniger erwachsen sein wollen, vor allem aber dazu gehören und selbst bestimmt... Ha ha ha schon skurril wie ich das geglaubt habe (obwohl doch zu naiv damals, das ist wertfrei und einfach so, absehen konnte ich damals halt nichts) und wie wenig selbstbestimmt aber Sucht im Endeffekt doch ist..........
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Hallo Sunny, vielen Dank für Deinen Besuch bei mir. Das mit Einstellung gegenüber dem Rauchen kommt mit der Zeit von alleine. Sobald man nicht ständig an die Zigaretten denken muss und auch die Attacken weniger und erträglicher werden, wird man schnell die neue Lebensqualität voll spüren. Und irgendwann ist einem die Zigarette dann wirklich Schei...-egal.
10 Tage hast Du bereits erreicht, herzlichen Glückwunsch. So schnell vergeht die Zeit. Schön zu lesen, das Du hier so aktiv bist. Dir einen schönen Abend.
Andreas
Hallo Sunny-ya,
Da ich auch Mutter bin, kann ich nachfühlen wie du dich bei der vierten an die Kinder gefühlt hast. Man könnte in die Luft gehen und dann muss man das ganze auch noch ohne die Beruhigungszigarette überstehen, das ist nochmal ne ganz besondere Herausforderung, aber du hast es geschafft!!!!!! Ich hatte gestern und heute auch einige Momente in denen ich tief durchatmen musste und mich gerne mit Zigarette nach draußen verzogen hätte, aber irgendwie muss das ja auch so gehen jetzt.
Habe mich heute auf die Waage gestellt, bei mir sind es 500 Gramm mehr als vor drei Tagen. Ich esse bis jetzt nicht mehr und versuche mich noch mehr zu bewegen, aber ich denke, so 2 bis 3 Kilo werden insgesamt drauf kommen weil man sich ja nicht alles schöne und leckere jetzt noch verbieten möchte. Wenn der Körper sich angepasst hat an das fehlende Nikotin und vor allem auch der Kopf, dann werde ich versuchen wieder etwas Gewicht zu verlieren, aber vorher schaffe ich das nicht und versuche das, was jetzt an Gewicht drauf kommt, gelassen zu sehen. Ok, das ist echt nicht leicht, aber alles zusammen geht nicht, da wird man ja bekloppt, vor allem wenn man noch widerspenstige Kinder hat.
Ich drück dir ganz ganz ganz fest die Daumen, das die Gewichtszunahme bei dir in deinem Rahmen bleibt und du dir darüber nicht zu viel Gedanken machst, überleg mal wie viele Tage du schon nicht geraucht hast, das ist doch total cool und darauf kannst du so stolz sein!!!!
Liebe Grüße und einen schönen Abend
Melanie
Hallo liebe Sunny-ya,
erstmal herzlichen Glückwunsch zur Zweistelligkeit! 10 Tage - wow, das ist doch schon mal super! Ich lese, dass du einige Probleme mit Entzugserscheinungen hast, das tut mir Leid! Bei mir hat es sich zum Glück in Grenzen gehalten, hatte nur anfangs Schlafprobleme und morgens nach dem Aufwachen Schmacht. Aber ich denke, das wird auch bei dir besser werden, Schritt für Schritt. Die Schmacht am Morgen ist bei mir jetzt jedenfalls weg bzw. nur noch ganz selten. Heute hätte ich nach einem Streit mit meinem Freund eine rauchen können, aber ich habs nicht getan.
Kann dich verstehen, dass du nicht zunehmen willst, ich habe mal durch die Medikamente einiges zugenommen, das war auch nicht so schön. Jetzt knabbere ich zwar mehr, aber habe bisher kaum zugenommen.
Ich wünsche dir alles Gute und einen schönen Start in die neue Woche!
Liebe Grüße Stefanie
Hallo Sunny, natürlich ist es ärgerlich wenn man etwas zulegt, aber Dein Körper leistet momentan Höchstarbeit. Lass Dich davon nicht verunsichern. Auch der Stoffwechsel passt sich gerade an. Oftmals hat sich das Gewicht nach einer Zeit von alleine wieder reguliert.
Ich denke auch das es bestimmt etwas gibt, was Dir Freude machen würde
Schönes Wochenende
Andreas
Guten Morgen Sunny, gelegentlich kann es wirklich passieren, das man auch mit längerer Abstinenz nochmal "Nostalgie-Schübe" bekommt, das hat aber nichts mit den Attacken am Anfang zu tun.
Der Druck wird deutlich nachlassen, die ersten 10-14 Tage werden als die schwierigsten angesehen, danach verfestigen sich so langsam die neuen Tagesabläufe.
Meist verläuft der Entzug in Wellen, wo nach einigen Abständen noch mal Attacken kommen. Es heißt ja so schön "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" von Allan Carr.
Ich wünsche Dir eine tolles Wochenende.
Viele Grüße
Andreas
Hey Sunny-Ya,
alles Gute zur ersten überstandenen rauchfreien Woche!
Das ist die schwierigste von allen, glaub mir das bitte jetzt einfach mal.
Was Du gelesen hast, ist richtig, auch die älteren Hasen, zu denen zähle ich mich jetzt auch 
, haben ab und zu diese Momente, die in der Regel kurz und knackig abgewehrt werden können. Routine 
Wichtig ist hierbei: "Ab und zu" und "kurz".
Das ist überhaupt nicht vergleichbar mit dem Suchtdruck aus der Anfangszeit, also lass Dich nicht Bange machen!
Alles Gute, bleib dran!
Silke
Liebe Sunny-ya!
Danke für deinen lieben Besuch in meinem Wohnzimmer und die Glückwünsche zu meinen 10 Tagen! Nun hast du 5 rauchfreie Tage hinter dir, das ist schon mal super! Dazu gratuliere ich dir ganz herzlich. Mach weiter so und hier noch ein paar
für dich, zur Feier des Tages. Bald hast du eine Woche geschafft und dann ist Belohnung angesagt! ;)
Liebe Grüße Stefanie
