April 2020 - wer fährt mit?

Guten Morgen ihr alle,

mein erster OHNE !! Schmeckt , wenn nicht sogar besser !!
Die letzte „erste“ Nacht war ein bischen unruhig und schwitzig. Das ist wohl direktes Entgiften. Bin ich froh, auf meinen Körper ist Verlass

@Melli, meine Zwillingsschwester , wie geht es Dir heute?
Gestern Abend, als ich unruhig wurde habe ich direkt die Situation verändern, bin in einen anderen Raum und hab Wäsche gefalten. Mir hilft auch, die Zunge gegen den Gaumen und Vorderzähne drücken und ablenken, so wie du das gestern mit dem Spielen gemacht hast. Ich freu mich auf deinen Bericht, wie es dir geht

@Dorothearauchtnicht hallo, schön, dass du dabei bist

@Kaffejetztsofort und Awu, hat es geklappt zu widerstehen? ..und wie ist es heute?

@Aygness, ich hab das auch noch nicht gefunden, mit dem Wohnzimmer, könnte uns da jemand helfen?

@Chris, Stand jetzt: Ich bin erstaunt, wie wenig es macht, im Vergleich zu meinem ersten Rauchstopp, aber bleibe auf Achtung.

Lg Mella

Hallo zusammen,

ich lese schon ein paar Tage still mit und finde es sehr hilfreich zumindest online zu sehen, dass viele gerade genau den gleichen Weg gehen!

Mir macht vor allem meine Suchtstimme sehr zu schaffe. Dadurch ist man sehr oft beschäftigt und wenn man hinten fertig ist kann man vorne wieder anfangen. Ich finde, dass sich die Gedanken in den ersten paar Tagen relativ einfach beiseite schieben lassen und die erst mal 3-4 Tage brauchen um richtig fahrt aufzunehmen. Dafür dann aber mit allen Mitteln! Wie geht ihr mit der Suchtstimme um? Habt ihr da ein Schema F? Oder muss das immer wieder neu überlegt werden was gerade jetzt hilft?

Sonst geht es mir ganz gut. Ich geh im Moment noch arbeiten, habe aber da keinen besonders ausgefüllten Terminplan wegen Corona.

Ich habe schon wesentlich mehr Kondition. Das ist mir schon aufgefallen. Wirklich erstaunlich wie schnell das geht.

@Kaffeejetztsofort sehr gut das du durchgehalten hast und keine Kippen gekauft hast. Kannst du dich in irgendeiner Form belohnen fürs durchhalten heute oder morgen? Bleib stark!

Liebe Grüße und einen schönen Abend! Doro

@Jessi, Yep heut auch kurz davor gewesen Kippen zu holen, mein Körper verlangt und schreit nach Nikotin .
Aber trotzdem durchgehalten , zwischen durch auch gegen miese Gedanken angekämpft , die mir sagen wollten mit Qualm ging’s dir besser.
Der Schwindel war heut fast durchgängig da. Denke da muss man durch .
Haltet weiter durch
Axel

Hallo zusammen,

ich bin seit dieser Woche rauchfrei und würde gerne noch auf euren Zug mit aufspringen, wenn noch ein Platz für mich frei ist. ;)
Ich habe 12 Jahre lang etwa 20 Zigaretten am Tag geraucht.

Zu Beginn habe ich zwei Fragen:
1. Gibt es tatsächlich sowas wie eine "schlimme" Phase, nach der es besser wird mit dem Verlangen nach einer Zigarette, sodass es eines Tages kein Problem mehr ist, dass man keine raucht und auch nicht mehr daran denkt bzw. das Verlangen verspürt? Oder ist es ein jahrelanger oder lebenslanger Kampf? Jeden Tag auf´s Neue gegen das Verlangen und die Sucht?
2. Gibt es jemanden der seit langer Zeit Nichtraucher ist? Wie fühlt es sich an? Denkt man oft zurück? Denkt man, dass man was verpasst? Spürt man Verbesserungen der Lebensqualität und der Gesundheit?

Momentan geht es mir ganz okay. Die erste Nacht war etwas unruhig, aber die Nächte werden schon langsam besser. Verlangen habe ich noch sehr oft über den ganzen Tag verteilt, auch so, dass ich nicht so viel anderes hinbekomme.

Ich bin sehr dankbar über eure Erfahrungen und Tipps.

Liebe Grüße

Gerne Chris

Ich hatte letzte Woche von einem Bekannten gehört, dass ihm das sehr geholfen hat, obwohl er für sowas weder empfänglich, noch überzeugt ist. Er ist seit 3 Jahren Nichtraucher. Leider dürfen Hypnotiseure jetzt zur Coronakrise nicht praktizieren. Ich habe dann jemanden gefunden, der per Zoom (sowas wie Skype) hypnotisiert.
Ich würde das mal so beschreiben, von mir total laienhaft ausgedrückt, ich wurde entstresst, ich war super nervös, dann kam der Nichtraucherteil mit Sätzen, wie ... du genießt es nicht mehr rauchen zu müssen usw. und dann noch einmal eine Entspannung. Allein die Entspannung ist schon toll. In dem Vorgespräch wurden gesundheitliche Sachen abgefragt.

Da ich vor 10 Jahren schon mal für 6 Jahre aufgehört habe, kenne ich ja schon ein wenig meine Stolpersteine, z. B. Raucherpause bei der Arbeit. Erstens hat man da Gespräche, auch mit rauchenden Vorgesetzten, die ich sonst vielleicht nicht hätte, also möchte ich weiterhin an den für mich „Nichtraucherpausen“ teilnehmen. Vielleicht noch nicht am Dienstag, aber wenn ich mich stabil genug dafür halte. Er hat mir den Tip gegeben, dann gezielt ein Ritual, wie zB. Bonbons mit Vitamin C in den Mund zu stecken. Und in der Hypnose ist er dann gezielt darauf eingegangen. Auch, dass ich nicht zunehme, weil ich nicht mehr essen möchte.
Da kommt es natürlich darauf an, wie der Körper ohne Nikotin Kalorien verbrennt. Ich habe mal gelesen, ca. 200 kal. weniger.
Er gab mir dann mit auf den Weg, dass ich mich dem körperlichen Entzug entgegensetzen müsste, vor allem heute, dass es aber ab morgen aus der Hypnose greift, täglich mehr.
Nächste Woche hab ich dann noch mal eine Folgesitzung.
Wie gesagt, man muss schon wirklich aufhören wollen, sonst denke ich, wird sowas nichts. Ich verspreche mir davon Erleichterung.
Gerne schreibe ich, wie es mir damit geht ...

Ist das für dich persönlich interessant, du bist doch schon soweit Chris !!
9Tage ... Hut ab, soweit wäre ich schon gerne
Lg Mella