April 2020 - wer fährt mit?
Hallo zusammen,
wünsche Euch einen schönen, sonnigen Sonntag
Auch ich habe nun ein Ticket für den Aprilzug, es ist gültig ab dem 07.04.2020.
Würde mich freuen, wenn ihr ich mich aufspringen lasst und mitnehmt.
Ich werde die Zeit bis Dienstag nutzen und mich gut vorbereiten. Mir Strategien zur Ablenkung überlegen usw.
Habe früh angefangen zu rauchen, so mit 13/14 Jahren, war halt cool. Jetzt bin ich 48 Jahre alt und habe schon einige Rauchstopp-Versuche hinter mir. Mit Anfang 30 habe ich es sogar für 3 Jahre geschafft nicht zu rauchen. Kann heute gar nicht mehr so genau sagen, warum ich wieder angefangen habe. Glaube es war Leichtsinn: „eine geht immer!“ Dachte, ich kann es kontrollieren. Konnte ich nicht!
Die letzten Jahre wechsle ich nun immer zw. Zigaretten und E-Zig. Will das nicht mehr!
Finde es sehr ermutigend, wie ihr das bisher schafft!
Liebe Grüße
Aygness
[quote="rauchfrei-lotsin-tanja"]
Schön gesagt Chris. Es ist toll, dass Du Deine Woche als das nimmst was es ist: ein großartiger Erfolg!
Genieß die Sonne und bleib gesund!
Heute mit 20 Grad!
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Vielen Dank Tanja!!
Schön gesagt Chris. Es ist toll, dass Du Deine Woche als das nimmst was es ist: ein großartiger Erfolg!
Genieß die Sonne und bleib gesund!
Heute mit 20 Grad!
Schönen guten Morgen!
Wie gehts Euch an diesem frühlingshaften Sonntag?
Mir geht es schon weitaus besser, als noch zu Beginn der Woche. Ich habe zwar immer noch ganz arge Krisen und geistig bin ich auch noch etwas angeschlagen (Nervosität, Aggressivität, Unruhe), aber es wird eindeutig besser. Es ist nicht mehr dieses "mein ganzer Tag dreht sich ausschließlich darum mit dem Nikotinentzug fertig zu werden". Ich habe nun auch endlich Ruhepausen davon. Die Aussicht, dass ich morgen früh die erste Woche durch habe, ist für mich zusätzliche Motivation.
Ich bin total froh, dass ich mich letzten Montag getraut habe, diesen Schritt zu gehen. Im Grunde vermisse ich das Rauchen überhaupt nicht. Ein Kaffee schmeckt morgens ohne Zigarette sogar besser, wenn ich ehrlich bin. Wenn das Lösen von dieser physischen Abhängigkeit noch weiter voranschreitet, werde ich mich dann intensiver mit der psychischen Abhängigkeit auseinandersetzen. Jedenfalls ist mir jetzt schon klar, dass ich nichts "positives" aufgegeben habe. Ich habe etwas abgelegt, was mir überhaupt nicht gut tut.
Soweit von mir für heute. Euch allen einen schönen Sonntag! Vielleicht könnt ihr trotz Corona wenigstens einen Spaziergang unternehmen. Bleibt stark an an diesem Sonntag!! Wer braucht schon Nikotin, wenn er Sonnenschein haben kann 
. Wir alle packen es!!!
Guten Morgen Ihr Lieben,
hier kommt der Servierwagen mit frischen Getränken!
rn:
Unglaublich schön zu sehen, wie sich dieser Zug füllt. Hoffentlich müssen wir noch Waggons anhängen!
Und welche Ideen ihr euch zuwerft, das ist einfach unschlagbar!
Es stimmt.
Der Eine oder Andere leidet eine Zeit lang unter Schlaf- und Konzentrationsstörungen, aber wie ihr gemerkt habt ist das Beste, sich abzulenken und somit 
en: die kalte Schulter zu zeigen.
Ablenkungshilfen können sicher sportliche Aktivitäten jeder Art sein, Pferde für den, der sie hat, aber auch Fingerspiele und das Drücken des Balls in der Hand können es sein.
Wenn ihr mal mit der Zungenspitze im vorderen Gaumenbereich drückt und reibt wird der Eine oder Andere merken, dass das sehr gut hilft, um den Suchtdruck im Mund ganz leicht zu bekämpfen.
Die Belohnung ist wirklich wichtig.
Wir Ex-Raucher haben uns mit der Kippe für alles Mögliche belohnt.
Dafür, dass wir aufgestanden sind, dafür, dass wir gearbeitet haben, dafür, dass wir gegessen haben, dafür dass wir Freunde treffen...... viele, viele Gründe und Situationen gab es um zu rauchen.
Und jetzt, in einer Zeit, in der wir wirklich Belohnung bräuchten, tja, jetzt rauchen wir nicht mehr.
Dafür kann eine BEWUSSTE Spardose für kleine und große Wünsche, ein Spaziergang, ein lautes Lied, ein Wunschzettel, ein tiefes und schmerzfreies Einatmen gut sein, ...... aber bitte, bitte daran denken!
Ihr macht das alle echt großartig!
Bei meinem Gang durch den Zug durfte ich :
Chris Cullen
KetteRechts
Nike
TheDarkLord
JaniceJo
Anitajasmin
Kimba098 und
lucusa
treffen
Melagutriech
hat zwar schon ein Ticket, steigt aber erst Mittwoch zu. Wir lüften dann noch mal richtig durch :-)
Bleibt auf eurem super Weg! Grüße in den Osterferienzug und wünsche euch das Beste!
Tanja
Ein herzliches HALLO an alle "Neuen" im Zug! Wie schön, dass sich der Zug so schnell füllt.
Nach 56 Stunden rauchfrei hatte ich heute einen kleinen Test zu bestehen. Mein Bruder hat heute einen runden Geburtstag und wg. der Corona-Krise wird natürlich nicht gefeiert. Ich wollte kurz zu Fuß meinen Glückwunsch persönlich vorbeibringen (natürlich mit gebührendem Abstand im Garten) und wusste genau, damit bin ich in der Höhle des Löwen!! Denn in dem Familienverbund wird viel geraucht! Aber es war gar nicht so schlimm und nun bin ich sogar ein wenig stolz auf mich.
Ich muss sagen, es war die beste Entscheidung, gerade in dieser Zeit, wo keine Feste, Zusammenkünfte etc. gefeiert werden, mit dem Rauchen aufzuhören. Mir macht es die ganze Sache um einiges leichter. In meinem Umfeld wird nämlich leider noch sehr viel geraucht, aber mit absteigender Tendenz.
Dieser Zug hilft mir wirklich sehr, standhaft zu bleiben. DAS wünsche ich auch allen anderen Mitfahrern …..bleibt tapfer und genießt die schöne, saubere Luft, die momentan ja richtig nach Frühling riecht!
Liebe Grüße
Janice
@Bolando ... vielen Dank für den Tipp 
@ Hallo Andreas, vielen Dank für den netten Empfang. Das werde ich mir noch anschauen. Ich stoppe nächsten Mittwoch.
Ihr seit so gut und könnt so stolz sein, ihr, die schon gestartet seit. Haltet durch, es lohnt sich
Lg Mella
Hallo Mella, herzlich Willkommen. Schön, dass Du mit dabei bist.
Bis Montag hast Du ja noch etwas Zeit zur Vorbereitung, vielleicht magst Du ja mal einen Blick in die Broschüre werfen, wo Du ein paar erste Tipps findest: http://www.bzga.de/pdf.php?id=253e87a4d2e5ed98979066bc64837c80
Eine gute Planung kann Dir den Weg sehr erleichtern, indem Du dir vorher überlegst, wie Du bisherige , typische Raucher-Momente nun ohne Zigarette gestalten kannst oder Dir Aufgaben ausdenkst, die Dich kurzfristig ablenken können, wenn die Schmacht kommt.
Hier im Zug findest Du immer Unterstützung, ist ja eine tolle Truppe schon gemeinsam unterwegs.
Viel Spaß bei der Vorbereitung.
Liebe Grüße
Andreas
@ Mella
der häufigste Fehler, dass es nicht so richtig klappt mit IPad und Co ist die Verwendung von Smileys die nicht das Programm hier anbietet, also nur die emojis vom Rauchfreiforum verwenden.
@ Alle
toll, dass schon so viele hergefunden haben. Das läuft richtig gut an hier!
Ich wünsche Euch Allen den verdienten Erfolg
Hier der Rest, irgendwe klappt das nicht richtig 
Vor 4 Jahren hätte ich nicht vermutet, dass ich mich noch einmal in einem Nichtraucher-Forum anmelden würde. Ich war erfolgreiche Nichtraucherin, 6 Jahre, und glaubte ... jetzt hab ich das unter Kontrolle. Hier mal eine, dort mal eine... . Das ging 1 - 2 Jahre gut, aber dann ... einfach nicht rauchen nicht mehr EINFACH möglich.
2010 habe ich erfolgreich aufgehört. Ich finde, da bietet sich 2020 förmlich an.
Mittwoch, 8.4.2020 ist es soweit. Ich freue mich darauf, habe aber ordentlich Respekt davor. Ursprünglich hatte ich mir August 2020 vorgenommen, aber Corona zeigt mir, dass es jetzt der richtige Zeitpunkt ist.
Motiviert freue ich mich darauf wieder Nichtraucherin zu sein, Das war in meinem Leben definitiv die besseregesündere Zeit.
Ich freue mich auf die Zeit mit euch
Lg Mella
