April 2020 - wer fährt mit?
[quote="rauchfrei-lotse-andreas"]
Hallo Mathias, Glückwunsch zu über einer Woche, das ist schon eine tolle Leistung. "Nie wieder einen einzigen Zug" ist ein passendes Motto, nur diese eine darf es nicht mehr geben. Hast Du das gleichnamige Buch auch gelesen?
Weiterhin viel Erfolg, Sturheit und Gesundheit
Viele Grüße
Andreas
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Erstmal vielen Dank.
Ja, ich hab dieses Buch gelesen und Allen Carr "Endlich Nichtraucher".
Und ich muss sagen, diese Bücher sind gut und tun gut. 
ng:
Matthias
lg die daufi
[quote="Matthias12345"]
Guten Morgen zusammen
Wie gut, das ich den Aprilzug erwischt habe, nun sitzte ich in ihm und sage mir bei Bedarf:
"Nie wieder einen einzigen Zug"
ich bin so glücklich, eine Woche ohne Zigarette und das nach vierzig Jahren.
Heute Nacht wieder so richtig gut geschlafen, hab zwar was vom Rauchen geträumt, war aber ok.
Ich wünsche allen einen schönen Tag
Gruss Matthias
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Hallo Matthias 
das ist wirklich toll, viel Erfolg weiterhin. LG Tina 
Hallo Mathias, Glückwunsch zu über einer Woche, das ist schon eine tolle Leistung. "Nie wieder einen einzigen Zug" ist ein passendes Motto, nur diese eine darf es nicht mehr geben. Hast Du das gleichnamige Buch auch gelesen?
Weiterhin viel Erfolg, Sturheit und Gesundheit
Viele Grüße
Andreas
Guten Morgen zusammen
Wie gut, das ich den Aprilzug erwischt habe, nun sitzte ich in ihm und sage mir bei Bedarf:
"Nie wieder einen einzigen Zug"
ich bin so glücklich, eine Woche ohne Zigarette und das nach vierzig Jahren.
Heute Nacht wieder so richtig gut geschlafen, hab zwar was vom Rauchen geträumt, war aber ok.
Ich wünsche allen einen schönen Tag
Gruss Matthias
Hallo Elli,
heute war es schwierig aber trotzdem ist dieser Tag rauchfrei zuende gegangen und alleine das zählt. Ich denke am besten ist es, wenn man jeden Tag für sich betrachtet und sich am Abend denkt : Wieder ein Tag geschafft
Hallo Tina!
Ich weiß was du meinst. Ich hab gestern Nachmittag auch relativ spontan aufgehört. Mich juckt es in den Fingern und ich ertappe mich immer wieder bei dem dummen Gedanken 'ach komm, nur ein Zug', aber bisher halte ich durch 
Guten Morgen Zusammen,
auch ich habe mich sehr spontan für das "aufhören" entschieden. Ich habe 30 J. hinter mir und habe für mich erkannt das meine Zeit gekommen ist. Die letzten 2-3 Jahre habe ich immer mit einem ungutem Gefühl geraucht. Die Sorge irgendwann krank zu werden hat mich oft begleitet. Ich bin jetzt 45 und hoffe das es gut klappt mit dem aufhören. Momentan bin ich ich etwas schlecht drauf weil es einfach fehlt. Trotzdem bin ich zuversichtlich das ich es schaffen kann. LG 
Hej Chris,
du hast ja nun schon fast eine Woche durchgehalten. Das Schlimmste ist also überstanden und hast einen prima Erfolg zu verbuchen! du kannst jetzt besser atmen, es rasselt morgens nicht mehr. Ich mache das jetzt seit 4 Wochen (auch wegen Corona - habe kein Risiko, aber ich will echt keinem eine Atemhilfe wegnehmen, nur weil ich rauche. Stell dir mal vor, jemand muss entscheiden, ob du, als mittelalter Mensch die Hilfe bekommst und ein älterer Mensch bekommt sie dafür nicht. Ne. Das will ich echt nicht). Aber ich finde es heavy, das Aufhören, obwohl wirs ja geschafft haben. Ich habe nicht mehr so häufig und explizit Lust auf Zigaretten (obwohl sie im Kopf sind), aber ich habe Lust auf irgendwas. Lebensmittel. Getränke, Filme.
Jetzt habe ich schon etwas zugenommen und muss die Nahrungsmittelzufuhr beschränken.
Hilfreich finde ich, wenn man immer wieder Kontakt mit den Gründen bekommt, warum man aufhört. Gesundheit. Mehr Zeit zum Leben. Fahrradfahren statt rauchen. Man hat viel mehr Zeit durch nicht-Rauchen. Manchmal engt sich das Denken so ein auf Zigaretten, dass man nur noch daran denkt. Diese Phasen sind schwierig. Ich finde, da ist es hilfreich, dann die Gruppe hier zu besuchen.
lg
Nele
