April 2020 - wer fährt mit?
Guten Morgen Ihr Lieben,
der vierte, hoffentlich rauchfreie Tag ist angebrochen und mir geht es eigentlich gar nicht so schlecht. Der Schwindel ist noch da, was komisch ist, denn mein Blutdruck ist ok und war auch trotz Rauchens immer eher niedrig. Ich friere irgendwie leicht, habe ständig kalte Hände und Füße, aber der Suchtdruck hält sich tatsächlich in Grenzen.
Versuche jeden Tag genug zu trinken und mich zu bewegen. ( Habe gestern sogar meinen Mann dazu bekommen, Federball zu spielen)
Ich hoffe, Euch Allen geht es gut !! 
Liebe Grüße
Dina
Moin Regentag und Axel,
Euer Körper entgiftet sich gerade von zig Jahren Zufuhr von rund 4.600 Giften - mal ganz abgesehen vom Nikotin.... 
Außerdem verengt Rauchen die Adern und treibt damit den Blutdruck in die Höhe - ergo, sackt er jetzt ab, bis er sich auf Normalwerte - die der Körper gar nicht mehr kannte - einpendelt.
Nun ist es besonders wichtig, viel zu trinken - in der Anfangsphase täglich mindestens 3 Liter Wasser, Tees, dünne Schorlen (also nicht das gekaufte Zeugs, sondern 1/4 guten Saft und 3/4 Wasser). Gerade Kopfweh und Schwindelgefühle kommen oft von zu wenig Flüssigkeit und/oder Unterzuckerung (deshalb die Schorlen).
Auch dem Blutdruck tut es gut, mehr zu trinken, als nur "wenn man durstig ist".... letzteres gilt nämlich für den "Normalkörper", aber Eurer leistet mit der Entgiftung gerade Schwerstarbeit und mit der vielen Flüssigkeit unterstützt Ihr ihn wirklich gut dabei.
Ich wünsche Euch noch schöne, rauchfreie Osterfeiertage und bleibt gesund.
Es grüßt
de Nomade 
P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".
Hallo Regentag,
ganz ehrlich? Das Schleimen zeigt, dass Dein Körper sich regeneriert.
Ist also ein absolut positives Zeichen.
Die verteerten Schleimhäute werden abgestoßen und neue haben sich gebildet, bilden sich.
Dein Körper hat schon mächtig Fahrt aufgenommen in der Entgiftung. Großartig!
Toll, dass Du so viel Sport treibst, damit treibst Du diesen Prozess ideal voran, Chapeau!
rn:
Tanja
@andrea.
ich belohne mich mich , das ich ein bisschen Stolz bin auf mich.
Yep, aber bei meinem Hyper Nikotinkonsum verwundert das glaub nicht das da einiges im Organismus durchgeschüttelt wird...
Jetzt so weit gekommen ich bleib stur...
Axel
Hallo Axel,
Manchen triffts wirklich hart mit körperlichen Entzugserscheinungen, tut mir echt leid für dich. War bei mir auch heftig mit Müdigkeit und Schwindel. Dass du täglich läufst, machst du instinktiv richtig: So tankst du viel Sauerstoff und bringst den Kreislauf in Schwung. Vielleicht hilft dir auch ab und zu ein Obstsaftschorle gegen Blutzuckerschwankungen? Wenns nicht besser wird, geh auch einfach mal zum Doc und lass dich durchprüfen.
Dein Zähler sagt: eine Woche bald voll. Großartig, gut gemacht! Wie belohnst du dich? Belohnungen kräftigen die Motivation zum Durchhalten.
@Alle: Habt schöne Ostertage
Daumendrückende Andrea
@lucusa..
Hallo,
mein Kreislauf ist ziemlich daneben und mein Blutdruck is im Keller.
Sehr starker Schwindel, ok das verlangen nach einer Zigarette ist immer noch sehr stark.
Ich finde es schon fast beängstigend wie sich der Organismus auf Nikotin eingestellt hat, der körperliche Entzug ist bei mir sehr heftig, gut ich bin oder war sehr starker Raucher( 30-35 täglich manchmal mehr die berühmte Kette, und eine ausgeprägte Matschbirne wie man so schön sagt.
Auch ausgesprochen müde, wir wohnen waldnah ich hab mir ne kleine Strecke rausgesucht wo ich jeden Tag bewusst laufe versuche ich mit der Zeit zu steigern .
Axel
Achso,
@Axel.....du schreibst jetzt weißt du wie ein Körper auf Nikotinentzug reagiert.
Darf ich mal fragen welche Symptome du hast???
LG Patricia
Hallo an alle Mitreisenden,
Ich habe jetzt ein paar Tage nicht geschrieben aber alles mitverfolgt was hier geschrieben wurde. Da schlummert wohl eine stalkerin in mir 
Freuebl mich sehr über einen so schönen vollen April Zug.
An dieser Stelle begrüße ich die dazugestiegenen ganz herzlich.
Glückwunsch zu diesem tollen Entschluss. Hier findet man immer Hilfe und ein offenes Ohr. Das finde ich super toll und an manchen Tagen auch sehr wichtig. An dieser Stelle vielen Dank an alle die hier so kräftig unterstützen.
Nun mal ganz kurz zu mir.
Heute ist mein 9 er rauchfreier Tag und morgen werde ich somit 2stellig. Ich bin stolz wie Oskar.
Meine ganzen schmachtattacken halten sich wirklich in Grenzen. Dachte nach 40 Jahren Raucherkarriere würde ich mich Wochen lang nur heulend auf dem Boden krümmen vor lauter Gedanken an die nächste Zigarette.
Aber ich bin positiv überrascht, man muss halt nur immer auf der Hut sein das man sich nicht überschätzt. Der nikotinteufel schlägt schneller und gnadenloser zu als einem lieb ist.
Aber wem sag ich das
So ihr Lieben ich hoffe ihr bleibt bei uns im Zug und lasst euch nicht unterkriegen.
Gemeinsam sind wir stark.
In diesem Sinne wünsche ich allen ein schönes rauchfreies Ostern 
Und immer dran denken
Stur bleiben.... Denn heute bleiben wir rauchfrei
Eure Patricia
