Angst zu Versagen...
Oh ja, ich als Südpfälzer kenne den "Federweißen" nur zu gut !! 
OHHH je, das mit dem Hunger hab ich heute schon den ganzen Tag, ich könnte alles in mich hineinstopfen !
Heute ist mein 9. Tag "ohne" und ich könnte den Kühlschrank total plündern !! O , Oh, Ohhhhhh.
Hey Manu,
Das packen wir, vor allem weil wir am gleichen Tag aufgehört haben und auch somit schon ein Wochenende geschafft haben 
Auf jeden fall machen wir morgen die Woche voll!!!!
Bei mit ist es um 22.00 Uhr soweit, wann ist es bei dir???
Grüße jonas
Hallo Ela,
wie geht es dir? Hast du den gestrigen Tag gut überstanden? Hab auf jeden Fall einen guten rauchfreien Tag. Und ja es wird besser. Ich habe seit 2 vollen Tagen keinen einzigen Schmachter mehr. Bin jetzt bei Tag 12.
Also halte durch. 
Hallo Ela Hast du den Abend noch gut überstanden ?
Es ist oft zum Verrücktwerden in den ersten Tagen.
Aber es wird täglich besser und es lohnt sich, das auszuhalten.
Lenke dich ab, wann immer es geht und lasse die Gedanken
ans Rauchen einfach nicht zu. Ein klares NEIN kann den kleinen
Fiesling schon in seine Schranken verweisen und du hast wieder
die Oberhand 
LG Nati
Hey,
halte durch, es gibt gute und schlechte Tage, jedoch denke daran, dass am Ende die guten Tage überwiegen ;)
Grüße Jonas
Hallo und herzlich willkommen hier.
Auch wenn der heutige Tag besch..... ist, er geht vorüber und es kommen bessere Tage.
Wenn Du eine Kippe rauchst, dann wird der Tag auch nicht besser.
Im Gegenteil, Du wirst Dich nur über Dich ärgern.
Wenn es ganz schlimm wird, dann atme langsam 5 x ganz tief ein und aus und trink ein Glas Wasser.
Bei mir hat es funktioniert.
Ich habe auch viel Pfefferminz und Lakritzbonbons gelutscht, danach konnte ich noch nie rauchen.
Ein Blick auf den Elch kann auch sehr motivierend sein.
Noch 2 Tage, dann hast Du eine Woche geschafft und wirst stolz auf Dich sein.
Ich schicke Dir viel Kraft und wünsche Dir einen schönen rauchfreien Abend.
Liebe Grüße Renate
Wünsche Dir auch viel Erfolg... es ist gar nicht so schwer wie man am Anfang vielleicht denkt. Hilfreich ist es, die ersten Tage mit Nichtrauchern zu verbringen, dann wird man nicht verführt.
Viel Erfolg bei deinem 1. rauchfreien Tag.
