Angst habe ich doch
Heute ist alles doof.... Gab es da nicht mal einen Film, der "der Teufel in mir" hieß??? Falls nicht, so sagt der Titel aber doch alles über meine momentane Verfassung aus.... Ich war mir anscheinend schon etwas zu sicher und habe gedacht, es kann nicht schlimmer werden.... aber es kann
...ich hoffe, dieser Zustand geht bald mal vorbei... Was machen diese Teufel nur mit einem..... aber ich will stur bleiben und diesen Teufeln keine Möglichkeit geben, von mir totalen Besitz zu erlangen.........
LG
male
Liebe Male,
im Chat hat der Moderator mal gesagt: Mit N-Spray, N-Kaugummi oder N - Pflaster rauchfrei werden ist wie seinen Rucksack zum Bergwandern mit Ausrüstung gut auszustatten. Das hat mir so gefallen!
Bei mir war es halt Forum hier bzw. die Rauchfrei-Broschüre, an der ich mich durch die ersten Tage hochgehieft habe. Doch finde ich, Jeder Aufhörende sollte auf sein Bauchgefühl hören und sich alle Hilfe nehmen, die ihm tauglich dünkt (oh je, mein Deutsch:roll
.
Dass du diese Woche zu Hause bleiben darfst finde ich klasse. Rauchfrei werden ist am anfang Schwerstarbeit, gerade auch für den Körper. Da ist viel schlaf, viel Ruhe sehr hilfreich. Und der Seele tuts gut, wenn sie nicht auch noch mit Arbeitsplatzstress umgehen muss. Dein Timing ist perfekt. Der Bundesgesundheitsminister würde dir bestimmt höchstpersönlich eine Krankmeldung ausstellen 
Welche Rauchgewohnheiten hattest du denn am Arbeitsplatz? Welche neuen Ersatzrituale könnten dir dort helfen?
Jetzt aber erst mal Stunde für Stunde weiter auf dem Bergpfad ins gesündere Leben.
Herzliche Grüße
Andrea
Hallo Andrea,
Ja, ich versuch mich abzulenken, schau immer mal wieder auf meine App (173 sind es nun... nächstes Ziel sind 250....Schritt für Schritt komme ich vielleicht zum Ziel....) .
Ich benötige allerdings die besagten Pflaster und habe mir heute das ''Spray" geholt, weil das Suchtmonster sich extrem gemeldet hat..... das Spray ist ganz schön eklig, aber danach war erst mal Ruhe....
Das Spray ist für mich der Notnagel und ich hoffe, damit wird es leichter.... ansonsten stricke und lese ich....
Ich muss allerdings zugeben, dass ich seit einer Woche krank geschrieben bin und das hilft mir auch sehr.... Nächste Woche fängt der Arbeitsstress wieder an..... mal schauen..... halt eben Schritt für Schritt.... und übermorgen sind es ja auch schon 10 Tage..... hört sich auch schon besser an als 3 Tage 
Liebe Grüße
male
Hallo Male,
ganz schön viel, 120 Krebsstengel links liegen gelassen zu haben. Gratuliere!!!!
Ich vermute, du lenkst dich gut ab bei Schmachtanfällen?
LG Andrea
Hallo an alle.....
120 vermiedene Zigaretten
Ich bin stolz......
Liebe Grüße an alle
Danke für deinen Zuspruch.......
Hey du... 4 Tage schon "oben ohne". Herzlichen Glückwunsch dazu.
80 verschiedene Monster, das kannte ich am Anfang auch. Ich hab sie dann kurzer Hand zu einem einzigen zusammengefasst, welches ich auf "General Schweinebacke" taufte. Somit hatte ich einen "Ansprechpartner", dem ich ihm Zwiegespräch derart oft gesagt habe, er solle sich verpi..en, dass er mittlerweile angesichts seines ruinierten Selbstbewusstseins den Status "General" abgegeben hat.
Auch ich bin eine von denen, die aus diesen "Vernunftgründen" aufgehört hat zu Rauchen.
Und mir wollten partout keine positiven Dinge einfallen, die mit dem Aufhören einhergehen.
Naja nu... Heute bin ich froh u dankbar, so stur gewesen zu sein. U zu bleiben.
Du bist auf dem richtigen Weg. Glaub's.
Du wirst für den "Verzicht" zweifellos belohnt. Und dann stehst du da u das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen, hat sich in Luft aufgelöst. Und dann hast du den Hauptgewinn u wüsstest gar nicht, was du als erstes auf diese Positiv- Liste schreiben sollst...
Lass dich nicht vom Vergleich mit anderen Süchten irritieren. Für jeden ist der eigene Entzug samt u sonders aller Begleiterscheinungen der allerschlimmste... Das trifft auf jeden "Suchti" zu.
Also: Zähne zu u Augen zusammengebissen u durch.
Du schaffst das!
4. Tag...80 vermiedene Monster
Hallo Male!
Glückwunsch zu 3 Tagen ohne Dampf. Es wird langsam besser und besser.
Was die Damen da sagte, habe ich schon oft gehört. Aber Alkoholikern erzählt man das gleiche, auch Süchtige anderer Drogen erzählt man das. So etwas kann aktuell nur wage beschrieben werden, da wie Silvia bereits schrieb, der Verlauf bei jedem Menschen ein Tick anders verläuft. Da spielen Faktoren eine Rolle wie die Dauer, Menge usw.
Einen Versuch einer Übersicht, findet man z.B. hier:
http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Rational_scale_to_assess_the_harm_of_drugs_(mean_physical_harm_and_mean_dependence).svg
Das ist aber ohnehin alles totaler Nonsens. Denn hier geht es um Deine Sturheit, die dich bereits durch 3 Tage gebracht hat. Weiter so! 
Hallo Meikel, dass mit dem Vibrationsalarm finde ich gut.... das werde ich machen als Nikotinersatzpräparat nehme ich dieses Pflaster und das brauche ich von meinem Kopf auch noch ne Zeit.... jetzt ist meine Baustelle der Griff zum Monster und wie wende ich ihn ab..... aber mit euch bin ich guter Dinge.....
lgmale