Angst es nicht zu schaffen
Ups noch vergessen,
wenn du magst, komme doch am Dienstag in den Chat um 20.00 beginnt es. Dort kannst du dich direkt mit den anderen Austauschen.
Hast du dich auch für das Online Ausstiegs Programm angemeldet?
https://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/
und dir das Kostenfreie Starterpaket bestellt.
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/
LG Bine
Hallo Susanne,
Nein es tut nicht weh. Schön, das du gestartet bist.
Womit lenkst du dich ab? Was hilft dir dabei?
LG Bine
Huhu....bis jetzt tut es nicht weh....
Einen schönen TAg
Susanne
Wer den Abschiedsbrief an die Zigarette geschrieben hat, könnte evt. meine Kollegin Andrea wissen. Die ist schon so lange hier unterwegs und ich glaube es war jemand aus ihrer Anfangszeit.
LG Bine
Wünsche viel Glück und Stärke für Dein Vorhaben,es wird nicht leicht werden aber Du wagst den Schritt zum Aufhören und dafür Wünsche ich alles gute .Will und mußauch aufhören PS: Bleibe stark ????
Toller Brief....lieben Dank dafür
Wißt Ihr was?
Ich habe gerade beschlossen das jetzt Schluss ist.
Ich schiebe und schiebe und wofür??
Ich schreibe morgen wie es mir geht und werde so in einer halben Stunde meine letzte rauchen. 
Puh...Angst vor der eigenen Courage aber jetzt gehts los
Eine Gute Nacht
Susanne
Ist ein ser guter lehrreicher Brief und ich hoffe und wünsche mir das ich es auch schaffe aufzuhören und Danke schön jetzt für die gute Hilfe aber ich muß noch aufhören by und alles gute für unsere Zukunft .
Hallo Susanne,
bei Deinem Besuch in meinem Wohnzimmer fragtest Du wie ich meinen Tag festgelegt habe?
Du meinst sicherlich den Tag an dem ich aufgehört habe.
Meine Zigaretten waren alle und ich habe beschlossen mir keine neuen zu kaufen.
Ich hab dann abends die DVD mit Dr. Stefan Fädrich „ Nichtraucher in 5 Stunden“ angeschaut.
Und es hat geklappt. Zur Unterstützung, wenn der Schmachter 
en:zu groß wird, hab ich mir Globolis besorgt Tabacum D 30 - 3-5 Kügelchen unter die Zunge.
Der echte Entzug dauert doch nur wenige Tage, dann geht es nur noch um die Gewohnheit.
Ich hatte heute einen echt doofen Tag und dachte : Zigarette !!!!!
aber dann kam gleich der Gedanke, hilft Dir die wirklich bei dem Problem? 
Nein natürlich nicht!
Den Film kannst Du immer wieder gucken. Und es stimmt ja, all das was wir mit Rauchen verbinden, kann ein Nichtraucher genauso nur ohne Gestank und Nicotin.
Und einen tollen Abschiedsbrief hab ich hier gefunden, ich weiß nicht mehr bei wem daher als Zitat:
Liebe Zigarette,
Ich kann mich noch gut an unser erstes Treffen erinnern. Da hast Du mich schwindelig gemacht, und Dein erster Kuss schmeckte furchtbar bitter.
Nach ein paar Jahren habe ich Dich wieder getroffen und da hast Du dich in mein Leben geschlichen.
40 Jahre lang waren wir nun Freunde. Du warst in meinen schlimmsten und schönsten Momenten bei mir und hast mich begleitet. Hast mich getröstet und mir Kraft gegeben.
Aber Du hast mich auch abhängig von Dir gemacht. Ohne Dich geht nichts dachte ich. Abhängig macht man einen Freund nicht, also bist Du kein Freund. Du bist ganz schön hinterhältig.
Du hast mir nichts Gutes getan, meine Gesundheit geschädigt, mich schlecht riechen und schmecken lassen, meine Stimme hat gelitten und wegen Dir muss ich öfter meine Wohnung putzen um deine nikotingelben Hinterlassenschaften wegzuputzen.
Du hast mir die Freiheit genommen, Du hast mir stündlich eingeflüstert, dass ich Dich brauche, Du hast Dich in meine Gedanken eingenistet, Du hast mich einen Haufen Geld gekostet, wahrscheinlich bist du sogar dabei mir meine Arterien zu verstopfen und wegen Dir habe ich gehustet, jetzt reicht es!
All das tut ein guter Freund nicht und so leid es mir tut, aber nun müssen wir uns trennen. Ich will dich nicht mehr sehen. Ich habe die Nase voll von Dir und lass mir auch nicht mehr von Dir auf der Selbigen herumtanzen.
Ich habe mich auch schon von anderen falschen Freunden verabschiedet und die meisten vermisse ich nicht einmal. So mach ich es auch mit Dir! Mach Dich morgen auf was gefasst !
Tschüss und auf Nimmerwiedersehen.
Also in diesem Sinne egal welcher Tag, am besten der nächste.
Liebe Grüße Angelika
Hallo Tami, danke und das ist ganz lieb von dir und irgendwie beruhigend das es uns allen auf irgendeine Weise gleich geht.
Ich denke auch ich halte noch nicht einmal einen Tag durch.....
Habe auch Raucher-Entwöhnung gemacht und 5,5 Wochen nicht geraucht..dann eine halbe und das wars....Sch...
Aber weiter gehts......Ja...ich werde es schaffen
Dir alles Gute und Respekt
Susanne
JA, Susanne DU SCHAFFST DAS!!!
Ich habe auch ettliche Versuche gebraucht um wenigstens mal den ersten Tag zu überstehen. Ich habe mit Hilfe einer Rauchfrei-Therapie aufgehört (Das war eine Kobination aus Laser- und Magnetresonazbehandlung mit Homeopatie und Hypnose..... Das rundum-sorglos-paket :lol
Und weißt Du was, gehlofen hat mir die ersten Tage nur der Gedanke, das ich jetzt aufhören muss, da ich sonst die fast 400 Euro für die Rauchfrei Behandlung auch gleich hätte anzünden können.
Also egal welcher Gedanke Dich vom Rauchen abhält.... halte Ihn fest!
Du brauchst keine Angst davor haben es nicht zu schaffen, du solltest nur Angst davor haben es nicht zu versuchen.
LG Tami
