Anfang oder Ende, was stimmt?
Liebe Sophie,
Ja, es fühlt sich gut an. 
Manchmal ... so eine Nanosekunde ... eben nicht. Aber Die Zeit überbrücke ich.
Lg Rita
Liebe sofferl , du bist meine große Schwester ( rauchzwilling geht ja leider nicht)
Du bist 64 und ich 46
Du bist immer 2 Tage vor mir
Also ich watschel dir brav nach
Liebe Sophie,
ich freue mich, das du schon wieder so weit gekommen bist und mutig weitergehst. Es gibt schon einige Dinge, die ablenken. Ich habe immer schon gern gelesen, und das entspannt mich auch,ebenfalls ein schöner Spaziergang.
Und gönn dir ab und zu mal was Schönes als Belohnung.
Viele liebe Grüße
Helly
Liebe Sophie,
Herzlichen Glückwunsch
10 Wochen rauchfrei
Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Sonntag
Liebe Grüße Gaby
Herzlichen Glückwunsch
t:
zu deiner 6 Schnapszahl
Liebe Sophie, halte bitte durch, es wird immer Situationen geben wo man rauchen will.
Bei mir ist gerade auch so, das ich schon ein paar mal mit dem Gedanken gespielt habe
Ich lese aber bei allen,das sie sich ärgern, geraucht zu haben.
DU SCHAFFST DAS
Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Tag
Liebe Grüße Gaby
Liebe Sophie, vielleicht wäre Autogenes Training auch nicht schlecht oder Muskelentspannung? Ein Versuch wäre es alle Mal wert. Bleib bitte stark!
Viele liebe Grüße
Helly
Liebe Sophie,
Au wei, ich weiß was auf meinst.
Ich hab letztens einen Beitrag von Pearle gelesen, da erzählte sie über 5, 15 und jetzt wieder nur noch 5 Dopaminrezeptoren und mir wurde klar, warum es damals so schwer war die Leere zu füllen, 10 leerstehende Dopaminherbergen.....
....Du merkst schon, ich rede von damals.
Alles verändert sich. Zum Glück.
Nach einer Raucherkarriere von 32 Jahren ahnst Du wahrscheinlich, dass die Zeit sowohl Dein Komplize als auch Dein Gegner ist.
In den letzten 9 Wochen steckt sooooo viel Deiner Arbeit!
Ablenkung und Schmerz, Herzrasen, Aktionismus, Schlaflosigkeit und Müdigkeit.... so viel ist Dir begegnet. Da gab es schon schnellere und langweiligere Wochen in Deinem Leben.
Du musst nicht dauernd op Jöck gehen wie wir Kölner sagen. Du kannst Dir vertrauen und langsam Tempo herausnehmen. Die Leere füllt sich mit (der) Zeit.
Du kannst Fotos sortieren. musikhören, stricken, backen, werkeln oder malen. Am besten machst Du was mit Produkt am Ende. Denn ein erfolgreiches Ergebnis mit den Augen zu sehen verleitet das Gehirn dazu, Dopamin als Glückshormon auszuschütten. Und schon ist die Leere kurz gefüllt.
Und Stück für Stück bringst Du Dir bei, Dich ohne Nikotin zu belohnen, die Leere wie einen zu Anfang leeren 5 türigen , zusätzlichen Schrank für Dich zu füllen. Am Anfang denkt man: Mensch, den Brauch ich gar nicht, der wird nie voll werden, aber guck mal nach einem Jahr wieder rein....
Bin gespannt, wie es weitergeht.
Alles Liebe für heute,
Tanja
Liebe Sophie,
Ich glaube, das ist wirklich die größte Gefahr, wieder rückfällig zu werden. Obwohl wir alle Nachteile kennen, geht man den vermeintlichen einfachen Weg, um die kurze Zeit der Entspannung zu nehmen.
Ich bin jetzt ein halbes Jahr rauchfrei. Mir fehlt der Gestank nicht.
Was mir fehlt, ist der Moment des in sich ruhens.
Hast du toll auf den Punkt gebracht Herry.
Ich arbeite auch an mir. Ich setzte mich mit mir auseinander... nicht immer einfach, denn ich will nicht flüchten, sondern es durchstehen.
Ich glaube, es braucht Zeit, viel Zeit. Aber wir schaffen das, weil wir es wollen. Und weil es das Wert ist.
lichte Grüße Rita
Liebe Sophie, schon über 60 Tage ...wie die Zeit vergeht. Geht es dir gut?
Ich lass mal ein paar Blümchen hier.
Liebe Sophie,
du bist schon bei 60 Tagen
Ach was freue ich mich für dich
Bleib weiterhin stur dann feiern wir als Nächstes deine Keksdose.
Wie geht's dir? Fällt es dir langsam leichter?
Lg Rita
