Anfang oder Ende, was stimmt?
Liebe Sophie,
4 Wochen und 1 Tag 
Glückwunsch. So langsam bemerkst du bestimmt die Veränderungen. Geschmackssinn, Geruchssinn usw.
Bleib stur und stark
LG Rita
Liebe Sophie, das Starkbleiben lohnt sich, und du wirst dich dann über deinen Sieg über das Monster freuen,auch wenn es nicht einfach ist. Du wirst dir doch deinen Erfolg nicht kaputt machen lassen. Bleib weiter stak und versuch, dich abzulenken.
Hallo Sophie, herzlichen Glückwunsch zu vier Wochen Rauchfreiheit, das ist doch eine Leistung auf die Du sehr Stolz sein kannst.
Die ersten Tag sind oftmals wirklich leichter, weil man ja auch zunächst von der Euphorie getragen wird, so empfand ich es. Dann gilt es sich im Alltag zu beweisen. Selber hatte ich bis Ende der sechsten Woche Probleme, als dann auch endlich die gedanklich Verbindung gelöst war ging es schnell bergauf mit der Laune und Stimmung.
Heute nach über 6 Jahren kann ich behaupten, das jeder Tag der Qual es wert war.
Belohne Dich heute auch etwas, das tut der Seele gut und man weiß wofür man kämpft.
Ich wünsche Di ein schönes Wochenende.
LG
Andreas
Hallo Sophie, vielleicht liegen die Schlafprobleme wirklich nicht am Nichtmehrrauchen? Bei mir kamen parallel dazu die Wechseljahre. Aber probieren würde ich die Tipps auf jeden Fall. Wünsche dir weiterhin alles Gute und dass du bald wieder schlafen kannst,
Helly
Wunderschönen guten Morgen..
Schön, das Dir Andreas Dir geantwortet hat. Ich habe Dir noch zwei Wohnzimmer im "Rucksack". Dort geht es auch im Schlafprobleme. Vielleicht möchtest Du Dir das durchlesen.
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=2254&cHash=857e9e8ea8b86220a3264dbc30198ed8
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8248
Der untere Link ist neu hier und hat auch Schlafprobleme. Der obere ist von Daufi. Sie ist schon lange hier, kann ein Lied singen von Schlafproblemen.
Wünsche Dir einen schöne Tag.
GGLG Manu
Hallo, insgesamt hatte ich auch Schlafprobleme bis zur 5. oder 6. Woche, dann wurde es besser.
Diese Entspannungsübungen haben den Vorteil, das man Abends einfach schnell "abschalten" kann, auch nach stressigen Tagen. Klar dauert es immer eine gewisse Zeit bis sich auf hier der Körper anpasst, aber mittelfristig hilft es schon, wenn man insgesamt ruhiger und gelassener werden will.
Viele Grüße
Andreas
